1　尋找支持團隊

　　不論是孕期還是產(chǎn)后，準媽媽都應該尋求更多人的支持與協(xié)助，以便不時(shí)之需。如果可以的話(huà)，先生、家人、朋友當然是最優(yōu)先的選擇，此外，不妨將這些人排出順序或依其特質(zhì)分配，例如，誰(shuí)能幫忙帶寶寶、誰(shuí)能幫忙做家務(wù)，誰(shuí)能傾聽(tīng)我內心的話(huà)等，除此之外，別忘了社區中也有所謂的社區醫療網(wǎng)、健康管理中心，都可以給予準媽媽協(xié)助與幫忙。

　　2　坐月子的選擇

　　準媽媽?xiě)撛趹言袝r(shí)先想好要在哪里坐月子，當選擇坐月子中心時(shí)，應先跟對方確認是否有床位，如果預約不到，也要想好替代方案。選擇坐月子中心應以“安全”為優(yōu)先考慮，如是否有專(zhuān)業(yè)的醫護人員可以照顧媽媽寶寶，如果沒(méi)有是否有后備的醫療單位。如果選擇有婆婆或媽媽家坐月子，則要考慮是否有所謂的傳統上的禁忌(如不能洗頭、不能吹風(fēng))、飲食的習慣等，都要事先做好溝通。

　　3　產(chǎn)后塑身不瘦身

　　產(chǎn)后一直到坐月子約1。5個(gè)月的時(shí)間，是產(chǎn)婦體重下降最快的時(shí)機，主要是因為產(chǎn)后新陳代謝迅速、子宮持續收縮、水分排出等因素所致，不過(guò)有些產(chǎn)婦因為懷孕期體重增加過(guò)多，以致于產(chǎn)后身材不易恢復。因此，產(chǎn)后需要有一套完整的體重規劃，如維持適當且漸進(jìn)式的運動(dòng)、持續地哺喂母乳、控制熱量、均衡營(yíng)養攝取、適時(shí)的使用束腹帶或塑身衣等，方能恢復以往窈窕的體態(tài)。

　　4　準媽媽享有的特權—“我的產(chǎn)假”

　　《勞動(dòng)法》第62條規定：女職工生育享受不少于90天的產(chǎn)假?！杜毠趧?dòng)保護規定》第8條規定：女職工產(chǎn)假為90天，其中產(chǎn)前休假15天。難產(chǎn)的增加產(chǎn)假15天。多胞胎生育的，每多生育一個(gè)嬰兒，增加產(chǎn)假15天。第4條規定：不得在女職工懷孕期、產(chǎn)期、哺乳期降低其基本工資，或者解除勞動(dòng)合同。

　　根據以上規定，法定產(chǎn)假期為90天。用人單位可以根據本單位實(shí)際情況對產(chǎn)假時(shí)間另行規定，但不得低于法定標準。如果因為特殊情況休假超過(guò)90天，只要有醫院證明就可以向單位請病假，但病假期間不能享受產(chǎn)假待遇。