近日，在《粉紅女郎》中飾演“男人婆”而被觀(guān)眾熟知的演員張延，在媒體上曝出了生完孩子后的照片，照片中的張延苗條而自信。據稱(chēng)，張延在產(chǎn)后進(jìn)行了纖體訓練，3個(gè)星期后，體重由71公斤減至52公斤。其實(shí)，產(chǎn)后瘦身并不是一件稀奇事，已經(jīng)成為一種時(shí)尚。

　　現狀：產(chǎn)后瘦身成時(shí)尚

　　產(chǎn)后瘦身成為一種時(shí)尚，有些人成功瘦身，但也有很多人由于方法不當，反而損害了健康。

　　“生下寶寶3個(gè)月以后，我開(kāi)始節食和運動(dòng)，但后來(lái)看到寶寶餓得直哭，只好放棄?，F在寶寶快1歲了，我的身材還沒(méi)恢復過(guò)來(lái)，但是我的同事，生過(guò)孩子兩個(gè)月就開(kāi)始減肥，孩子沒(méi)到半歲，她的身材就和生產(chǎn)前一樣了?！比ツ陝偵^(guò)寶寶的小張語(yǔ)氣中透著(zhù)遺憾。

　　“以前產(chǎn)婦從來(lái)沒(méi)考慮過(guò)產(chǎn)后要瘦身，只想著(zhù)把孩子養好，現在不同了，幾乎每個(gè)產(chǎn)婦都向我們詢(xún)問(wèn)產(chǎn)后如何減肥瘦身的知識?！蹦翅t院婦產(chǎn)科護士邊說(shuō)邊帶著(zhù)記者來(lái)到病房。在病房?jì)?，快到預產(chǎn)期的楊女士說(shuō)出了自己的想法，“一方面，生過(guò)孩子之后不久就要回到工作崗位，如果因為臃腫身材對工作產(chǎn)生影響很不劃算；另一方面，現在女性的自我意識很強，不能因為生了孩子就完全放棄自己，放棄對美麗的追求，所以，產(chǎn)后要瘦身也就很正常了?！?/p>

　　專(zhuān)家：瘦身不當，影響母嬰健康

　　“我們提倡產(chǎn)后坐月子，其實(shí)就是為了補充營(yíng)養，因為這個(gè)時(shí)候產(chǎn)婦哺乳所需的營(yíng)養量很大，如果吃得太少，沒(méi)有乳汁或乳汁營(yíng)養不足都會(huì )直接導致嬰兒營(yíng)養不良?！焙幽鲜≈嗅t院婦產(chǎn)科主任醫師胡曉華說(shuō)，每一個(gè)女人都希望擁有曼妙的身材，生過(guò)孩子的母親也一樣，所以人們希望在產(chǎn)后通過(guò)各種減肥方式達到瘦身的想法并不過(guò)分。但是中國人的體質(zhì)、生活習慣和外國人不一樣，沒(méi)出月子就立即瘦身的方式可能不適合國內的女性。

　　另外，現代人必須修正坐月子時(shí)吃太油的觀(guān)念，因為過(guò)去的人生活比較貧困，普遍有營(yíng)養不良的現象。再加上醫療科技不發(fā)達，產(chǎn)婦在生產(chǎn)時(shí)大量出血，造成身體的虛弱，因而采用多油、高蛋白質(zhì)等食物進(jìn)補。而現代人的通病是熱量過(guò)剩，缺乏營(yíng)養，因此在產(chǎn)后坐月子時(shí)，要著(zhù)重纖維素的攝取，以幫助排便、解除便秘和恢復窈窕的身材。

　　瘦身不外乎節食、運動(dòng)、服用減肥藥。產(chǎn)后如果服用減肥藥減肥，可能對嬰兒健康不利。因為多數減肥藥成分并不是很清楚，如果服用不明成分的減肥藥，可能在不知不覺(jué)中就傷害了嬰兒。同時(shí)，不管是否需要哺乳，產(chǎn)后短期內進(jìn)行劇烈的運動(dòng)都可能對產(chǎn)婦正在恢復的身體機能造成危害，尤其是對子宮的危害更大。

　　提醒：產(chǎn)后瘦身，講究方式方法

　　既然如此，是不是為了健康就要忍受產(chǎn)后臃腫的身材呢？

　　“產(chǎn)后瘦身是可行的，但要在合適的時(shí)間、用合適的方式進(jìn)行?！焙鷷匀A說(shuō)，需要哺乳的產(chǎn)婦，最好在產(chǎn)后6個(gè)月左右再開(kāi)始節食瘦身，因為這個(gè)時(shí)候，嬰兒已經(jīng)開(kāi)始添加輔食了，不完全需要通過(guò)母乳吸收營(yíng)養，這時(shí)的產(chǎn)婦就可以在營(yíng)養均衡的前提下，適當減少食物尤其是高脂肪食物的攝入量。

　　另外，在生產(chǎn)42天之后，產(chǎn)婦的子宮才會(huì )逐漸恢復，所以產(chǎn)婦如果要通過(guò)運動(dòng)減肥，至少要在產(chǎn)后的兩個(gè)月之后，而且不能做劇烈的運動(dòng)。

　　健身教練李立君也提醒產(chǎn)婦：“產(chǎn)后瘦身最早也要在產(chǎn)后兩個(gè)月以后再開(kāi)始，而且不能進(jìn)行器械、跳操等運動(dòng)量大的運動(dòng)，可以選擇比較舒緩的瑜伽、太極拳等東方的健身方式，從內而外地消耗脂肪。否則大運動(dòng)量會(huì )使產(chǎn)婦本來(lái)就虛弱的身體更加虛弱?！?/p>