剛出生的前兩天，媽媽的奶水很少，這可急壞了媽媽?zhuān)挛茵I著(zhù)，除了抱著(zhù)我的頭讓我努力吸吮奶頭外，還沖泡了配方奶給我喝。這可好了，一會(huì )是乳頭，一會(huì )是硅膠奶嘴，搞得我都錯亂了。媽媽還生怕我吃不飽，當我吃奶睡著(zhù)的時(shí)候，她就撓撓我的小腳丫，把我弄醒，想讓人家繼續吃。對此，我表達強烈的抗議：媽媽?zhuān)业男∥付急粨未罄玻?/p>

　　媽媽?zhuān)覄偝錾那皟商?，多?ài)睡覺(jué)，您的初乳基本能滿(mǎn)足我的需求，如果我餓了，我會(huì )哇哇大哭，這時(shí)候再給我吃也不晚啊，在我睡覺(jué)的時(shí)候，您不要再撓人家的腳心啦。

　　媽媽們看過(guò)來(lái)：出生第一周的寶寶，吸吮能力相對較弱，睡眠時(shí)間長(cháng)，除了醒來(lái)吃奶外，基本處于睡眠狀態(tài)。絕大多數寶寶需要每2~3小時(shí)喂奶1次，寶寶吃飽了，給奶也不吃；餓了，不喂奶就會(huì )哭，所以，如果媽媽給寶寶喂奶，寶寶不吃，可以過(guò)一會(huì )兒再喂，適度喂養對寶寶最有利。

　　寶眼看月子之二：我的媽啊，您歇歇。

　　月子里，媽媽對我愛(ài)不釋手，有事沒(méi)事就把我抱起來(lái)，放在懷里，搖啊搖。有時(shí)候，還一邊抱著(zhù)我，一邊下床做家務(wù)。還不時(shí)地親親我，打擾我的好夢(mèng)，我要是用哭表示抗議，她就把奶頭送到我的嘴里，以為我又餓了。哎，媽媽?zhuān)芍?，其?shí)人家是想好好睡覺(jué)。另外，月子里，媽媽?xiě)撋僮黾覄?wù)，要多休息。

　　媽媽們看過(guò)來(lái)：分娩后第1周，媽媽會(huì )感覺(jué)身體比較虛弱，需要充分的休息。這段時(shí)間媽媽要兼顧喂奶和休息，寶寶睡了，媽媽就抓緊時(shí)間休息，即使沒(méi)有感覺(jué)到勞累和疲乏也要多休息。

　　另外，產(chǎn)后第一周，寶寶需要安靜的睡眠，如果媽媽常把寶寶抱入懷中，容易影響寶寶的睡眠質(zhì)量，也影響寶寶的生長(cháng)發(fā)育，還容易導致媽媽手腕部位疲勞過(guò)度，誘發(fā)“媽媽腕”。

　　寶眼看月子之三：不做月子里的臟媽媽

　　雖然我是寒冬臘月出生的寶寶，但我喜歡洗澡和游泳，感覺(jué)就和在娘胎里一樣舒服，盡管脖子上要套個(gè)圈圈(在此表示抗議！)。但是媽媽卻跟爸爸說(shuō)，天氣太冷了，月子里就不打算洗澡了，反正也不大出汗?？墒菋寢?zhuān)以趺葱岬揭唤z酸酸的味道呢？

　　媽媽們看過(guò)來(lái)：生完孩子后，媽媽們是很容易出汗的，特別是睡覺(jué)時(shí)和醒來(lái)時(shí)。產(chǎn)后多汗是正?，F象，另外，哺乳期汗腺分泌旺盛，容易導致皮膚沾染細菌，所以，媽媽在月子里應注意保持皮膚的清潔。

　　冬天也可以洗澡。在保證室內溫度適宜的前提下，媽媽可以采用擦浴或淋浴，避免盆浴和坐浴，洗澡的原則就是“冬天防寒，夏天防暑，春秋防風(fēng)”。產(chǎn)后洗澡對于媽媽健康十分有益，可以促進(jìn)媽媽的睡眠和食欲，還可以避免皮膚和會(huì )陰傷口被細菌感染，因此媽媽千萬(wàn)不要做月子里的臟媽媽。

　　寶眼看月子之四：媽媽?zhuān)阌浦?zhù)點(diǎn)吃

　　也不知道誰(shuí)跟媽媽說(shuō)的“哲理”，要想多下奶，就得多吃。這話(huà)是不假，但也得有個(gè)限度啊。我是見(jiàn)識到了什么是偉大的母愛(ài)，媽媽為了奶水更加充足，她一日三餐都不滿(mǎn)足，還要上午和下午再加兩頓，除了正常的飲食外，每天2個(gè)雞蛋、一只母雞燉湯。恰恰相反，媽媽不像以前一樣愛(ài)吃水果了，說(shuō)沒(méi)肚子吃啦。媽媽?zhuān)@飲食可是大有問(wèn)題啊，不能打著(zhù)我的旗號就不顧及自己的身體和身材啊。

　　媽媽們看過(guò)來(lái)：傳統觀(guān)念里，“坐月子”就意味著(zhù)不停地吃，好像要把大堆的營(yíng)養食物塞進(jìn)產(chǎn)婦的肚子里，這樣才能快速的恢復身體，奶水才能源源不斷。這樣的做法不科學(xué)，要滿(mǎn)足月子里媽媽的營(yíng)養需求，飲食方法是很重要的，一般要注意以下3點(diǎn)：

　　1.少量多餐。媽媽產(chǎn)后腸胃功能減弱，蠕動(dòng)減慢，一次進(jìn)食過(guò)多，容易增加腸胃的負擔，少量多餐有利于食物消化吸收，切忌暴飲暴食。

　　2.葷素搭配。月子里一般容易多吃雞、魚(yú)、蛋，而忽視其他食物的攝入。產(chǎn)后產(chǎn)婦身體要恢復到孕前狀態(tài)，還要哺乳，多吃高蛋白、高熱能食物是必須的，但素食類(lèi)食物多含有膳食纖維，有利于增加腸胃蠕動(dòng)，促進(jìn)消化，防止便秘，因此月子餐要葷素搭配。

　　3.清淡適宜。月子里飲食以清淡為主，蔥、姜、蒜、辣椒、花椒、醋、酒等調料應該少吃，鹽也應該少量食用，另外，坐月子產(chǎn)后要忌食辛辣、刺激、寒涼的食物。

　　寶眼看月子之五：爸爸媽媽?zhuān)瑒e“愛(ài)”的太早

　　眼看就要出月子了，這天晚上，睡在我身邊的爸爸有點(diǎn)不老實(shí)，說(shuō)什么都等了一年多，想要“愛(ài)愛(ài)”，眼看媽媽就要點(diǎn)頭答應，這可不行，這事得民主決議，沒(méi)我的同意可不行。于是我放聲大哭，果然，媽媽把精力放到了我的身上，我瞥見(jiàn)爸爸一臉失望的表情，心想：“爸爸，您別猴急成這樣啊，還來(lái)日方長(cháng)呢?！?/p>

　　媽媽們看過(guò)來(lái)：為什么月子里不適宜愛(ài)愛(ài)呢？有的媽媽認為，生完寶寶后，只要惡露排除干凈就可以開(kāi)始性生活了。其實(shí)，月子里進(jìn)行性生活，對身體的康復是十分不利的。

　　一是容易引起生殖器官感染。產(chǎn)后子宮頸充血、水腫，宮頸壁變薄。再加上生產(chǎn)時(shí)體力消耗大，身體虛弱，抵抗力下降，這一時(shí)期進(jìn)行性生活容易將細菌帶入，影響子宮內膜創(chuàng )面的愈合，誘發(fā)陰道炎、子宮內膜炎、輸卵管炎等婦科疾病。

　　再者月子里，媽媽身體內的雌激素水平低，陰道黏膜平坦、陰道分泌物比較少，陰道內干澀、彈性差，性興奮啟動(dòng)慢，性生活質(zhì)量不高，容易損傷陰道。

　　所以，自熱分娩的媽媽?zhuān)谠伦永飸苊庑陨?。爸爸們應體諒媽媽身體的不適，等媽媽坐完月子，身體恢復正常后，再“愛(ài)愛(ài)”也不遲。

　　寶眼看月子之六：媽媽?zhuān)瑏?lái)點(diǎn)燦爛的微笑

　　我發(fā)現，最近一段時(shí)間，媽媽臉上笑容少了，老是心事重重的樣子。估計是我日夜不分地吵著(zhù)吃奶，讓她沒(méi)休息好，另外爸爸最近的表現也讓媽媽有點(diǎn)不滿(mǎn)意，奶奶和媽媽的關(guān)系處理的也不是很恰當，讓媽媽覺(jué)得這個(gè)世界上只有我和她是一起的了。其實(shí)，媽媽是您多想了，坐月子期間如果一直情緒低落的話(huà)，很可能誘發(fā)產(chǎn)后抑郁癥哦。

　　媽媽們看過(guò)來(lái)：如何管理坐月子期間的情緒？

　　1. 媽媽要愛(ài)自己。對自己好一點(diǎn)，創(chuàng )造各種條件，讓自己睡個(gè)覺(jué)。當寶寶安然入睡時(shí)，媽媽不要去整理家務(wù)，而要抓緊時(shí)間睡覺(jué)，哪怕是閉目養神，也會(huì )讓自己感覺(jué)神清氣爽。

　　2. 多分享孕育感受。和爸爸談?wù)勌?，讓他分享你的快?lè )和煩惱。與其他新手媽媽聊聊育子經(jīng)驗，學(xué)習她們的方法。

　　3. 給自己一點(diǎn)時(shí)間?？梢詫殞毻懈督o家人照顧一會(huì )，去散散步，或門(mén)口的超市、商場(chǎng)逛逛，散散心。也可以做點(diǎn)自己喜歡的事情，比如看雜志或聽(tīng)音樂(lè )，在自己的愛(ài)好中忘記那些不愉快的事情。文/張媛(兒科主治醫師)(孕味官方博客)