香港明星陳慧琳生子后，因為身材完全沒(méi)有生孩子后該有的“媽媽像”，而且腳蹬高跟鞋高調離開(kāi)醫院的神態(tài)，被網(wǎng)友認為這個(gè)時(shí)尚辣媽不可信，更被指有代孕嫌疑。

　　對于陳慧琳產(chǎn)后穿高跟鞋，我倒沒(méi)有多大的意見(jiàn)?，F代女性對坐月子的觀(guān)念已經(jīng)越來(lái)越科學(xué)，月子里適當運動(dòng)都已被證明有益恢復，穿高跟鞋是個(gè)人的選擇，沒(méi)什么需要為它感到可怕的。

　　不過(guò)，看著(zhù)陳慧琳出院的照片，倒讓我想到了另一個(gè)問(wèn)題：無(wú)論她是否代孕，如果她希望借做媽媽這個(gè)機會(huì )做一次明星媽媽新形象，我只能說(shuō)，這是一次失敗的“演出”。如果她想成為東方辣媽第一人的話(huà)，那就應該向好萊塢第一性感女神安吉利娜·朱莉學(xué)習。

　　產(chǎn)后的安吉利娜·朱莉，不介意過(guò)度豐腴的身材，不介意對著(zhù)鏡頭哺乳，她把哺乳背心穿得猶如無(wú)肩禮服一樣性感，并自豪地告訴全世界：我做媽媽了。安吉利娜·朱莉那一刻的真實(shí)和母性，感動(dòng)了全世界的男人和女人。她沒(méi)有因增胖而掉分，卻因母愛(ài)而更性感。相比安吉利娜·朱莉，陳慧琳雖然骨感美貌如昔，那這又有什么可以炫耀的呢？她連增胖都怕，如何擔當做母親？

　　對于那些急于瘦身，或急于亮出辣媽身材的媽媽們，我想亮出的一個(gè)大大的問(wèn)號：產(chǎn)后的媽媽?zhuān)烤故秋@身材重要，還是盡天職為先？ 

　　盡天職吧！哺乳能讓人自然瘦

　　真正的產(chǎn)后瘦身，第一步就是哺乳。這個(gè)工作，是上天賦予的，別人奪不來(lái)也做不到，只有媽媽能夠獨一無(wú)二地去執行。而哺乳，其實(shí)就已經(jīng)在進(jìn)行產(chǎn)后瘦身。哺乳時(shí)，寶寶吮吸乳頭，會(huì )刺激子宮收縮，幫助子宮恢復；哺乳時(shí)，媽媽的身體就如同一個(gè)營(yíng)養補給站，始終提供給寶寶最好的脂肪和營(yíng)養，媽媽自然會(huì )逐漸瘦下來(lái)。哺乳的過(guò)程，讓媽媽和寶寶更親密，更能讓寶寶獲得安全感，也讓寶寶成長(cháng)得更健康。

　　盡本職吧！克服懶惰多運動(dòng)

　　產(chǎn)后瘦身的第二步，是循序漸進(jìn)的運動(dòng)。適當的運動(dòng)，不僅有助恢復身材，也有助身心的調整和恢復。我有小秘密告訴大家，搶先運動(dòng)，不如修養身體同時(shí)第一時(shí)間收緊骨盆。因為孕期荷爾蒙分泌增高，造成骨盆松弛為生產(chǎn)做好有利準備，所以無(wú)論是順產(chǎn)還是剖腹產(chǎn)，都應在產(chǎn)后46天內，使用骨盆收腹帶收緊骨盆。出了月子，再逐漸加上運動(dòng)量也不晚。

　　這里和大家分享來(lái)自紐約曼哈頓的健身及營(yíng)養專(zhuān)家Martica的建議：

　　1、順產(chǎn)的媽媽可以在6個(gè)月后恢復運動(dòng)，剖腹產(chǎn)的媽媽需要再等一等，可以先咨詢(xún)醫生，何時(shí)開(kāi)始運動(dòng)更安全更適合自己的身體狀況。無(wú)論哪種媽媽?zhuān)\動(dòng)開(kāi)始后都要遵循循序漸進(jìn)的原則。

　　2、讓卡路里燃燒的最好辦法，是步行運動(dòng)，或是游泳。運動(dòng)的頻繁取決于每個(gè)媽媽可以支配的時(shí)間，但如果開(kāi)始，盡量每天能堅持30-60分鐘。如果媽媽們覺(jué)得有難度，推嬰兒車(chē)出門(mén)，也是很好的鍛煉。

　　盡聰敏之職吧！巧吃不胖

　　產(chǎn)后瘦身的第三步，是健康均衡的飲食。越來(lái)越多的媽媽們希望能堅持母乳喂養，而堅持母乳一定需要攝入大量的蛋白質(zhì)和脂肪。如何在它們中間尋找平衡并不容易。我的建議是，開(kāi)奶初期，不要吃得太過(guò)葷腥，應多補充湯水，開(kāi)奶兩周后再補充肉類(lèi)和蛋白質(zhì)，和一些含膠原蛋白較多的食品。我之前的博文：好吃不胖，已經(jīng)和大家分享了一些的TIPS。

　　瘦身之外更多必須做的TIPS：

　　1、利用吸奶器，延長(cháng)母乳喂養，自然瘦身。開(kāi)奶時(shí)乳房皸裂，產(chǎn)假結束后要上班，不得已需要短途旅行的媽媽們，吸奶器可以幫到很多。十年前，我帶著(zhù)上班和世界旅行的吸奶器，現已成為全球最受歡迎的吸奶器了。我自己因生兩個(gè)寶寶，前后七年用了兩次，我小妹又借用了一次。我之前的博文：孩子讓我又“沖動(dòng)”了一次，提到過(guò)的那個(gè)讓內蒙古媽媽眼睛發(fā)亮的吸奶器，就是它。

　　2、巧用儲奶袋。吸奶后，怎樣存奶，也是媽媽們關(guān)心的話(huà)題。一般媽媽們會(huì )直接把吸出來(lái)的奶放在奶瓶里，或限于條件只能直接倒掉。有了母乳儲存袋，媽媽們就不用再擔心儲奶的問(wèn)題。奶多的時(shí)候，吸出來(lái)儲存，既緩解了奶漲，也為寶寶儲存了更多的母乳。 

　　3、瘦身前別忘了先打理妊娠紋和剖腹產(chǎn)傷口。我生大兒子是順產(chǎn)，生小兒子因為胎位不正是剖腹，為了消疤，特地從美國找來(lái)了剖腹產(chǎn)疤痕修復貼，不管新老疤痕，它一樣發(fā)揮作用。另一個(gè)媽媽的心頭大敵就是妊娠紋，它一旦形成，很難徹底祛除；但如果媽媽放任其生長(cháng)不護理，疤痕則會(huì )越變越丑(疤痕體質(zhì)的人)，人越瘦則越顯紋。所以，瘦身可以等，但產(chǎn)后第一時(shí)間應巧選祛紋產(chǎn)品，堅持不懈地進(jìn)行護理。（文：黃靜潔）