有些媽媽們錯以為依靠節食等飲食手段，就可以比較健康的恢復身材，這種想法大錯特錯，要知道一些產(chǎn)后瘦身的飲食謠言并不可靠。

　　在生完寶寶后，有些新媽一門(mén)心思想要恢復身材，于是就會(huì )各出奇招，特別在飲食上下功夫，希望能借此恢復到懷孕前的苗條?？墒?，產(chǎn)后恢復身材是一個(gè)循序漸進(jìn)的過(guò)程，不當的方式不僅不利恢復，更會(huì )對身體健康和母乳造成影響。

　　謠言一：產(chǎn)后節食可以健康瘦身

　　產(chǎn)后42天內，產(chǎn)婦不能盲目節食減肥。生完BB后，媽媽們擔負著(zhù)恢復能量和喂養寶寶雙重任務(wù)，如果營(yíng)養跟不上，母親孩子一樣受苦，嚴重的時(shí)候還會(huì )引起產(chǎn)后各種并發(fā)癥，所以通過(guò)節食來(lái)減肥是不可取的。

　　謠言二：減肥餐=低卡路里餐

　　許多產(chǎn)婦在為自己制定“瘦身餐”的時(shí)候，往往根據卡路里來(lái)計算，覺(jué)得蔬菜、水果卡路里低就只吃蔬果，肉類(lèi)、奶制品卡路里高就不敢食用，這種想法真是不靠譜。

　　產(chǎn)后的飲食應該全面而合理。產(chǎn)后第2周內不建議食用魚(yú)類(lèi)和肉類(lèi)，是出于身體吸收的考慮，到了第3周，等身體適應，可以適當吃些。產(chǎn)婦不能挑食偏食，膳食應該做到干稀搭配、葷素結合，少吃煎、炸等不易消化的食物。

　　謠言三：產(chǎn)后過(guò)段時(shí)間吃減肥藥

　　如果新媽們還在哺乳期，無(wú)論過(guò)多久，就不應該吃減肥藥。媽媽們在哺乳期服用減肥藥，藥物會(huì )隨著(zhù)乳汁排出，直接到達嬰兒體內。新生寶寶的肝臟解毒功能差，大劑量藥物易引起寶寶肝功能降低，會(huì )造成肝功能異常。

　　另外，減肥藥也不利于產(chǎn)婦身體的正常代謝。減肥藥主要通過(guò)人體少吸收營(yíng)養，增加排泄量，達到減肥目的，但是新陳代謝系統容易遭到紊亂，影響健康。