新媽媽產(chǎn)后保健是非常重要的，不僅要做足，而且還要做對。來(lái)看看順產(chǎn)媽媽產(chǎn)后保健應注意些什么，產(chǎn)婦們要注意盡量避免誤區。

　　當順產(chǎn)產(chǎn)婦將胎兒娩出后，可略休息一下，約3～5分鐘，再輕微用力，使胎盤(pán)、臍帶等全部娩出。生產(chǎn)后仍需要在產(chǎn)房觀(guān)察，并注意以下幾點(diǎn)。

　　第一，要調整好自己的心態(tài)。

　　有些產(chǎn)婦看到自己的寶寶會(huì )心花怒放，情緒高漲，還有一些產(chǎn)婦因寶寶性別或寶寶有不好，情緒低落，甚至沮喪，這都會(huì )影響子宮收縮，引起產(chǎn)后出血。

　　第二，要好好休息。

　　分娩是體力消耗較大的過(guò)程，會(huì )感到疲倦，會(huì )不知不覺(jué)地睡意襲來(lái)，這時(shí)要抓緊時(shí)間休息，可閉目養神或打個(gè)盹兒，但不要熟睡，因為你還要照顧寶寶，要給寶寶喂第一次奶。

　　第三，要進(jìn)行母乳喂養。

　　寶寶出生后半小時(shí)內就要給寶寶喂第一次奶，同時(shí)跟寶寶進(jìn)行皮膚接觸。這有利于刺激乳腺分泌，對母親子宮的恢復很有好處。

　　第四，注意觀(guān)察出血情況。

　　分娩后2小時(shí)內在分娩室觀(guān)察，此期間最易出血，所以特別要注意，分娩后2～24小時(shí)在病房觀(guān)察，仍有出血的可能，你可以自己按摩子宮，能減少出血。這天會(huì )陰傷口和子宮收縮會(huì )引起疼痛，可采取仰臥位休息。

　　第五，注意飲食。

　　生孩子后會(huì )感到饑腸轆轆，可吃些不刺激又容易消化的食物，如紅糖小米粥、紅棗大米粥、雞湯面條、鯽魚(yú)湯面葉、煮雞蛋等。吃過(guò)食物后，可美美地睡上一覺(jué)。

　　第六，要及時(shí)大小便。

　　順產(chǎn)的產(chǎn)婦，分娩后4小時(shí)就要排尿，產(chǎn)后6小時(shí)要排出尿，24～48小時(shí)排大便。

　　第七，盡早下床活動(dòng)。

　　產(chǎn)后就要在床上活動(dòng)，如翻身、抬腿、收腹、提肛等，順產(chǎn)8～12小時(shí)即可下床活動(dòng)?！】傊?，上述是一個(gè)正常分娩的完整過(guò)程，但其在目前現實(shí)中僅占少部分，因為孕產(chǎn)婦中有約60%有高危因素，40%有正常頭位，其中還有1/3存在頭位不正，所以分娩中異常產(chǎn)程較多見(jiàn)。

　　同時(shí)，在目前醫學(xué)水平上，產(chǎn)程中不可預料的變化太多太快，且難以解釋?zhuān)缣菏欠裼袑m內缺氧，就沒(méi)有很好的手段診斷，有時(shí)只能通過(guò)觀(guān)察來(lái)診斷；頭位不正在產(chǎn)程中是可變的，醫生將盡可能幫助其轉變?yōu)轫槷a(chǎn)，因此，多溝通隨時(shí)了解產(chǎn)程進(jìn)展十分重要。