Q: 產(chǎn)后瘦身的幾個(gè)誤區

　　A: 生產(chǎn)后，愛(ài)美的女性最關(guān)切的問(wèn)題是：身材能否回復苗條？一些新媽媽性子急，剛出院沒(méi)幾天，就積極展開(kāi)瘦身計劃。 她們的減肥方法就包括節食、服用減肥藥物或飲料、產(chǎn)后立即運動(dòng)等，社會(huì )上廣泛流傳的方法會(huì )給新媽媽們帶入新的誤區當中：

　　誤區一：產(chǎn)后馬上節食是減肥最佳途徑

　　俗話(huà)說(shuō)：“產(chǎn)前一盆火，產(chǎn)后一塊冰！”意思就是：產(chǎn)后身子轉弱，需要好好滋養，馬上節食，只有自尋煩惱。

　　誤區二：把希望寄托在產(chǎn)后服減肥藥減肥茶上

　　這做法最不被鼓勵。

　　減肥藥主要通過(guò)人體少吸收營(yíng)養，增加排泄量，達到減肥目的，減肥藥同時(shí)會(huì )影響人體正常代謝。新媽媽?xiě)a血補氣；減肥藥屬利水利尿的物品，一直服用這類(lèi)“下氣”藥物，對新媽媽不利。

　　哺乳期新媽媽服用減肥藥，大部分藥物會(huì )從乳汁里排出，等于給寶寶“減肥”，試問(wèn)：一個(gè)初生兒正需要各類(lèi)營(yíng)養補充，補不著(zhù)反而還得跟著(zhù)吃大量藥 物，怎么能健康發(fā)育？此外，新生新生兒的肝臟解毒功能差，大劑量藥物易引起新生兒的肝功能異常。 一些減肥藥物中含有會(huì )引起甲狀腺亢進(jìn)的物質(zhì)，對母子都有不良影響。

　　誤區三：產(chǎn)后立即做運動(dòng)最能減肥

　　新媽媽不應急著(zhù)運動(dòng)，尤其是運動(dòng)方式不正確的話(huà)，會(huì )造成股盆脫位，腰酸背痛。 劇烈運動(dòng)容易使陰部傷口重新受損、出血。產(chǎn)后立即劇烈運動(dòng)減肥，可能導致身體子宮康復放慢并引起出血。嚴重的還會(huì )引起生產(chǎn)時(shí)手術(shù)斷面或外陰切口再次遭受損 傷。 一般來(lái)說(shuō)，順產(chǎn)4～6周后，新媽媽才可以開(kāi)始做產(chǎn)后瘦身操，剖宮產(chǎn)者則需6～8周或更長(cháng)的恢復期，運動(dòng)時(shí)更需小心。

　　誤區四：哺乳對瘦身最有幫助

　　第一，醫學(xué)上提倡給孩子喂母乳，母乳是新生兒最好的天然營(yíng)養品。此外，喂奶可促進(jìn)子宮收縮，有利于新媽媽恢復苗條的身材。這是正面積極的看法。

　　第二，為了給孩子最好的滋養，新媽媽往往吃得好，甚至營(yíng)養過(guò)剩，造成身體往橫發(fā)展，即使哺乳后，也無(wú)法達到減肥的效果。

　　盡管哺乳時(shí)會(huì )消耗母親體內的脂肪，但哺乳期間，寶寶需要的營(yíng)養量大，新媽媽如果攝取的飲食多于身體需求的高熱量食品，將會(huì )在體內囤積更多脂肪。這是負面的影響。