越來(lái)越多的女人不愿生孩子，其中一個(gè)主要的原因就是擔心生育以后身體會(huì )變形、變丑。其實(shí)，只要采取相關(guān)對策，便可以保證產(chǎn)后做個(gè)“靚”媽咪。  

　　一、面容：婦女產(chǎn)后因身體疲勞，加上護理嬰兒，往往睡眠不足，天長(cháng)日久面部皮膚自然會(huì )松弛，眼圈發(fā)黑。此時(shí)，每天保證8小時(shí)以上的高質(zhì)量睡眠很重要。面部殘留棕色或暗棕色蝴蝶斑的產(chǎn)婦，應避免過(guò)多日照，局部涂搽“祛斑凈”或“氫醌霜”，可使蝴蝶斑自然消退。  

　　二、頭發(fā)：產(chǎn)后婦女容易脫發(fā)，因此應注意飲食多樣化，補充豐富的蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)，還要養成經(jīng)常洗頭的習慣。  

　　三、牙齒和眼睛：婦女產(chǎn)后牙齒容易松動(dòng)發(fā)炎，應注意堅持刷牙，并適當補充鈣質(zhì)。為使眼睛秀美明亮，應注意預防眼病，并補充維生素A和B2，這些營(yíng)養成分在動(dòng)物肝臟、黃綠色蔬菜和水果中均含量頗高。  

　　四、體態(tài)：要想避免因生育引起的“生育性肥胖癥”，妊娠婦女要注意飲食的合理搭配，切勿造成營(yíng)養過(guò)剩；產(chǎn)褥期后，要堅持適當運動(dòng)。  

　　五、乳房：哺乳期內要注意以下幾點(diǎn)，就能保護好乳房而不使其下垂。  

　　1. 哺乳時(shí)不要讓孩子過(guò)度牽拉乳頭，每次哺乳后，用手輕輕托起乳房按摩10分鐘。  

　　2. 每天至少用溫水洗浴乳房?jì)纱?，這樣不僅利于乳房的清潔，而且能增強懸韌帶的彈性，從而防止乳房下垂。  

　　3. 哺乳期不要過(guò)長(cháng)，孩子滿(mǎn)10個(gè)月即應斷奶。  

　　4. 堅持做俯臥撐等擴胸運動(dòng)，使胸部肌肉發(fā)達有力，增強對乳房的支撐作用。 

　　關(guān)愛(ài)建議：

    1.產(chǎn)后要勤洗臉，同時(shí)要選擇性質(zhì)溫和的洗面奶，還要注意用溫水。   

　　2.一款補水又不含油分的面霜斷斷不可少。   

　　3.多喝開(kāi)水、多吃含有維生素C的水果蔬菜，注意腸胃是否排泄正常，保持睡眠充足。   

　　4.我們現在的生活條件很好了，日常的積累也比過(guò)去好得多，所以生產(chǎn)以后也不需要那樣惡補了。   

　　妊娠紋——產(chǎn)后做個(gè)“靚”媽咪吧  

　　在皮膚的表皮底層便是真皮，懷孕時(shí)因為子宮變大而使得表皮層必須承受大幅度的拉扯，真皮受到擴張的壓力，脂肪組織會(huì )開(kāi)始斷裂，并且出現輕微發(fā)炎及紅腫，這種肌膚上的征狀便是妊娠紋。媽咪出現妊娠紋的位置大多在下腹部、肚皮處、胸部，有些較嚴重者會(huì )在臀部、大腿、膝蓋后方出現。  

　　一般來(lái)說(shuō)，初期紅色的紋路，在產(chǎn)后兩個(gè)月便開(kāi)始變淡，但仍會(huì )留著(zhù)比肌膚顏色淡一些的痕跡，如果己經(jīng)出現妊娠紋，那么想要完全消退就要注意一些事項了。   

　　關(guān)愛(ài)建議：產(chǎn)后做個(gè)“靚”媽咪吧  

　　1.遠離甜品及碳水化合物：甜膩膩的蛋糕、碳水化合物及油炸的香雞排等等，都含有過(guò)量的脂肪，從孕期一直到產(chǎn)后，媽咪必須有節制地忌口才行。   

　　2.確保肌膚的滋潤度：如果皮膚過(guò)分干燥，因肥胖造成的拉扯感覺(jué)亦會(huì )較容易出現，最好從懷孕一開(kāi)始就注重潤膚乳霜的保養，每天搽抹全身以保持肌膚的滋潤度，即使產(chǎn)前沒(méi)有妊娠紋的新媽媽?zhuān)餐瑯硬荒苁∪ミ@個(gè)步驟，因為有些細微的妊娠紋在減肥瘦身后反而會(huì )通通跑出來(lái)。   

　　3.循序漸進(jìn)的瘦身法：適當的運動(dòng)以及節食，能讓新媽媽以健康的方式與步驟瘦身，這樣身材才不至于忽胖忽瘦，也不會(huì )讓妊娠紋有機會(huì )跑上身。