懷孕的媽咪除了欣喜有小Baby外，另一方面也開(kāi)始擔心，懷孕前后會(huì )造成的一些身材、皮膚問(wèn)題，如：腹部肥胖、皮膚松弛、妊娠紋、膚色暗沉等，如何改善這樣癥狀，恢復懷孕前的曼妙身材，本篇將提供一些美腹操及按摩方法予產(chǎn)后媽咪參考。

　　女人懷孕除了喜悅之外，還會(huì )有一種莫名的憂(yōu)慮，就是害怕寶寶出生之后，身體發(fā)胖、身材走樣、皮膚變丑等問(wèn)題。產(chǎn)后婦女常見(jiàn)腹部問(wèn)題產(chǎn)后媽咪常見(jiàn)的一些腹部問(wèn)題包括：

　　1.肥胖：媽媽在懷孕期間，為了滿(mǎn)足寶寶成長(cháng)發(fā)育的需要，吃、吃、用力再吃，是每天常做的事！這時(shí)過(guò)多的脂肪就囤積在腹部；而產(chǎn)后缺少運動(dòng)和營(yíng)養過(guò)剩，就會(huì )造成腹部肥胖。

　　一般女性生產(chǎn)完后體重會(huì )增加10～12公斤，是正常的狀態(tài)；但有很多女性懷孕期沒(méi)做好飲食控制，生完后體重卻增加了15～20公斤，這樣很難瘦下來(lái)。

　　2.皮膚松弛：懷孕期子宮隨胎兒的發(fā)育而快速長(cháng)大，導致腹部肌群和皮膚過(guò)度擴張，真皮層被拉傷或斷裂，使得腹部松弛。

　　3.妊娠紋：對于孕婦來(lái)說(shuō)，妊娠紋是懷孕過(guò)程中做大的夢(mèng)魘。雖然妊娠紋或生長(cháng)紋發(fā)生的機轉仍不十分明確，一些可能的推測包括了與內分泌的失調、皮膚過(guò)速的擴張，以及肥大細胞的去顆?；嘘P(guān)。較被接受的一種說(shuō)法是，由于皮膚張力趕不及體積的張力，皮膚被撐開(kāi)撕裂后，真皮膠原纖維再生而產(chǎn)生了萎縮性的疤痕。即皮膚表面形成紅色或青色線(xiàn)以及波狀妊娠紋。

　　4.膚色暗沉：因為體內女性荷爾蒙的改變，會(huì )使色素變黑。妊娠紋出現原因妊娠紋形成的部位，以腹部為最多，因為腹圍在妊娠期間，膨脹的比率最大，其它較常見(jiàn)的地方，包括有乳房周?chē)?、大腿內側及臀部，也有些產(chǎn)婦會(huì )在臀部、大髀、膝蓋后方出現妊娠紋。

　　妊娠紋的范圍，有大有小，大到上是以肚臍為中心，形成多環(huán)形分布。小則只有腹部外側或大腿幾條而已，大則整個(gè)腹部及下胸部皆有。通常這樣的血紅色肚紋，會(huì )在產(chǎn)后兩個(gè)月開(kāi)始變淡。但仍舊殘留著(zhù)透明裂痕，很不幸的是，它們是不會(huì )完全消退的，只會(huì )變得幼細，沒(méi)那么明顯而已。

　　與其等到妊娠紋出現了，再傷腦筋、懊惱不已，不如在懷孕之初尚未出現妊娠紋前，就采取預防方法，首先是有3項禁令須注意：

　　1.禁甜品及碳水化合物美麗的肌膚在于均衡營(yíng)養素的攝取，太甜的食品、碳水化合物及油炸的食物不僅含有過(guò)量脂肪，對肌膚也是一種傷害。

　　2.禁肌膚過(guò)份干燥從懷孕初期選用適合體質(zhì)的乳液，目的在濕潤、油滑肌膚，增加肌膚的柔軟度和彈性，使得整體皮膚組織在脂肪堆積擴張時(shí)，能夠更加適應。使用乳液的另一項好處，是可以減輕妊娠紋處皮膚變薄時(shí)產(chǎn)生的搔癢感。

　　3.禁體重增加超過(guò)8公斤體重無(wú)節制地增加，除了會(huì )增加媽媽罹患妊娠毒血癥、妊娠糖尿病、產(chǎn)程進(jìn)展不順，甚至難產(chǎn)等等危險之外，過(guò)多脂肪的囤積，會(huì )在短時(shí)間內繃出妊娠紋來(lái)！