寶寶順利出生了，你也榮升為新媽媽?zhuān)勺兓牟粌H僅是你的稱(chēng)呼，身體功能、照顧新生兒以及由新生兒帶來(lái)的一切變化都徹底改變了你原來(lái)的生活，這些都會(huì )最終反映到你的情緒上，據統計，70%以上的女性都將隨著(zhù)孩子的出生經(jīng)歷一段產(chǎn)后情緒低落，更有約一成的產(chǎn)婦會(huì )患上不同程度的產(chǎn)后抑郁癥。關(guān)愛(ài)產(chǎn)婦，產(chǎn)婦抑郁已經(jīng)成為一個(gè)不容忽視的問(wèn)題。

　　隨著(zhù)醫學(xué)的發(fā)展和醫學(xué)模式的改變，孕產(chǎn)婦的心理健康也逐漸被人們所重視，新媽媽在產(chǎn)后都會(huì )出現不同程度的情緒低落，嚴重的甚至會(huì )發(fā)展成抑郁癥，家人除了關(guān)心孕產(chǎn)婦的身體健康外，也要留意其心理變化，給予更多關(guān)愛(ài)。產(chǎn)婦坐“月子”期間可是一個(gè)關(guān)鍵時(shí)期，科學(xué)抗衡抑郁才能安然度過(guò)心理危機。

　　什么是產(chǎn)后抑郁？

　　產(chǎn)后出現的以抑郁為主的短暫情感紊亂。表現為從短暫的心境低落到伴有焦慮和恐懼的嚴重抑郁，對嬰兒及其丈夫的漠不關(guān)心、敵意，以及睡眠紊亂等。

　　產(chǎn)后抑郁程度自測

　　1、晚上睡不著(zhù)，即使沒(méi)有特別的事情，也會(huì )一大早就醒來(lái)。

　　2、食欲不振，日漸消瘦。

　　3、容易感傷落淚或時(shí)常放聲大哭。

　　4、心煩氣躁，坐立難安。

　　5、對將來(lái)不抱任何希望，經(jīng)常因絕望而感到痛不欲生。

　　6、猶豫不決，即使是小事都無(wú)法下決斷。

　　7、時(shí)常感到疲憊不堪，做任何事都提不起一點(diǎn)勁來(lái)。

　　8、缺乏自信，覺(jué)得自己是個(gè)沒(méi)用的人。

　　如符合5項以上的媽媽?zhuān)埍M早去醫院或心理咨詢(xún)門(mén)診尋求專(zhuān)家的幫助。

　　理性對待，科學(xué)防“郁”

　　了解產(chǎn)后抑郁癥的知識，媽媽們要心中有數。其實(shí)抑郁癥狀很常見(jiàn)，甚至大多數抑郁都可以算是正常的情緒反應。但并不是一有抑郁就是抑郁癥，只有持續時(shí)間較長(cháng)嚴重影響生活各方面才達到抑郁癥的程度。所以不必擔心自己一定就會(huì )患上抑郁。    一些生活的細節可以有效預防產(chǎn)后抑郁的發(fā)生：如改善女性分娩前后的生活環(huán)境，減少或避免負性生活事件，比如不要在女性生產(chǎn)后不久就急切要求性生活等等，有利于女性產(chǎn)后保持心理健康。和諧的夫妻關(guān)系和家庭支持對穩定女性產(chǎn)后情緒有很重要的作用，丈夫多關(guān)心體貼，家庭成員適當分擔照顧嬰兒的重擔。