很多白領(lǐng)總是抱怨沒(méi)有時(shí)間運動(dòng)健身，心里想減肥但是難以付諸行動(dòng)。其實(shí)運動(dòng)健身并不會(huì )占用大量的時(shí)間，只要有意識地保持“動(dòng)態(tài)”的日常生活，就能輕松擁有健康活力，減肥效果顯著(zhù)。
跑步會(huì )使小腿變粗？短跑運動(dòng)員的小腿就都很粗壯。跑步也會(huì )讓小腿變得結實(shí)，腿部線(xiàn)條更美，馬拉松運動(dòng)員小腿都很細，只要用正確的跑步姿勢和跑步強度就能跑出美腿
肥胖的原因有很多種，有些人是遺傳性的肥胖，有些人是營(yíng)養過(guò)剩的肥胖。但總的來(lái)說(shuō)，想要減肥，先清除你體內的廢物和毒素是非常重要的。因此清腸排毒可以說(shuō)是減肥的先行者。在你急著(zhù)要減肥瘦身前，先做好清腸排毒吧！下面小編為你介紹四種水果清腸排毒。
在每一個(gè)減肥計劃之中，早餐的角色往往是最重要的。所以，選對了早餐，你的減肥計劃就成功了一大半。接下來(lái)的就是執行了，來(lái)吧，讓你的減肥計劃更加科學(xué)。
今天我們要介紹的45歲美國女子是一名私人教練，她說(shuō)“孩子，工作承諾，家庭責任——這些通常都是生活中遇到的問(wèn)題。你應該自私一點(diǎn)，把照顧自己的身體放在首要位置?！?/p>
OL一族每天忙碌于工作，但是為何會(huì )越來(lái)越胖呢?OL一族出現體重增長(cháng)，肚腩增大等，讓她們煩惱不已，看著(zhù)自己日漸凸起的小腹，日漸粗壯的大腿和臀部，讓她們有些欲哭無(wú)淚，自己姣好的身材哪去了?
只要搭配得當，用最適量的醬料和配餐，加上正確的飲食方法，你完全無(wú)需拋棄美食，也能完成自己的減肥大計。下面，我們就一起來(lái)看看這些誘人的美食都應該怎么吃法，才能瘦身不減分呢？
一味的追求減肥的效果，盲目多度的節食減肥，會(huì )造成腸胃疾病，內分泌紊亂，心理負擔加大，適得其反，危害身體健康。如何健康的管理飲食結構，選擇適合自身的減肥節食方式，讓我們參考日本的伊達式減肥法，讓你任意減肥！
有些飲料包裝上所示的配方有：天然果汁、香精、維生素、礦物質(zhì)、糖、食用色素、防腐劑等，但一般都不說(shuō)明含量;有的在配方中注明不含色素和防腐劑。這些配方對人體健康無(wú)益，攝入過(guò)多還會(huì )有害。
