成功減重的Natalie現在已成為一名專(zhuān)業(yè)健身教練

3年前，在一個(gè)朋友的鼓勵下，Natalie 走進(jìn)了當地的健身房。在美國康乃狄克州斯坦福德的Sportsplex健身俱樂(lè )部，她報名參加了超級減肥項目，這是一個(gè)8周的密集減肥計劃，它包含為會(huì )員尋求甩掉贅肉的健康和營(yíng)養方面的咨詢(xún)。

Gianesello說(shuō)：“我很擔憂(yōu)，自己并不是一個(gè)積極主動(dòng)的人，更不是那種一下班就會(huì )去健身房的人。”雖然對她來(lái)說(shuō)健身俱樂(lè )部中很多事物都是新鮮的，但Gianesello很快就適應了。“在那樣的環(huán)境中，與志同道合的人一起運動(dòng)，我感到很舒服，”經(jīng)過(guò)8周的超級減肥項目，她減掉了約14鎊，并在項目結束后向更高的目標前進(jìn)——首先聘請私人教練為她定制一個(gè)健康規劃，然后報一個(gè)訓練營(yíng)課程并在幾周內的工作之余完成它。“最終，我從169鎊減到129鎊，”Gianesello說(shuō)道，“這不僅僅只是數字問(wèn)題，我已經(jīng)迷上了健身！”

興趣的吸引力

雖然成功減重，但是Gianesello對運動(dòng)的熱誠并沒(méi)有減少。她的教練提醒她，個(gè)性能幫助她更快更好的成為一個(gè)健美教練。“我非常感激他的這番話(huà)，但我認為他只是在說(shuō)笑而已。”她說(shuō)道，“經(jīng)過(guò)另外幾次訓練后，他讓我去教班上的一個(gè)學(xué)生。然而我發(fā)現他是對的：我喜歡當教練。”Gianesello開(kāi)始為取得證書(shū)而奮斗。在此過(guò)程中，她學(xué)習了如何幫助別人保持健康這類(lèi)非常寶貴的課程。她說(shuō)道，“我曾經(jīng)逃避參加那些集體健身課程，一走進(jìn)教室，站在那些如電影中走出來(lái)的苗條女人旁邊，使我完全失去了自信心。”

正在她努力將自己的體形變得更 完美 時(shí)，她突然醒悟：“我意識到無(wú)論她們的體形如何，在上課時(shí)她們的注意力都完全集中在自己身上，這使我減少了很多壓力。”Gianesello也了解到緩慢而穩定的運動(dòng)效果更佳。那些保持健身的人比剛剛開(kāi)始的人更強壯，但這需要你投入時(shí)間，日復一日的練習，無(wú)論你的技巧是否純熟，都能獲得最大的收獲。她說(shuō)，“作為一個(gè)教練，我見(jiàn)過(guò)各種運動(dòng)程度的人，每個(gè)人都在努力達到自己最好狀態(tài)。”

他們都有一個(gè)共同點(diǎn)：對小小的額外鼓勵的感激。“最近，我在等待一個(gè)客戶(hù)展示她的課程，但是她遲到了，”Gianesello說(shuō)道，“我打電話(huà)給她想知道發(fā)生了什么，結果她說(shuō)她在家里，耽擱了。她說(shuō)，‘你可以過(guò)來(lái)對我進(jìn)行測試。我來(lái)不了了。’我說(shuō)，‘不行，我這里的健身球、啞鈴和所有的東西，都準備好了。只要來(lái)半個(gè)小時(shí)就可以了。’”客戶(hù)勉強答應來(lái)上了一節30分鐘的課程。最終，她非常感激Gianesello堅持的勸說(shuō)。“她承認，出門(mén)運動(dòng)總比呆在家里吃垃圾食品、自暴自棄好得多。我喜歡這句，‘當然，你可以做到！’”

堅持到底：諷刺的是，雖然她已經(jīng)是一個(gè)持照教練，要保持自己的健身水準卻比把它當成一種業(yè)余愛(ài)好更具困難。Gianesello說(shuō)“我每天都過(guò)得很充實(shí)，上午9點(diǎn)我有一個(gè)客戶(hù)，11點(diǎn)又有另外一個(gè)。在兩個(gè)客戶(hù)之間，我會(huì )擠一點(diǎn)時(shí)間出來(lái)鍛煉一下。”她像激勵別人一樣鼓勵自己：花時(shí)間欣賞自己手臂的曲線(xiàn)，和跑步鍛煉出來(lái)的肌肉，這也是她最喜歡的有氧運動(dòng)。

她說(shuō)“以前我總是執著(zhù)于體重數字，但現在保持健康卻令我樂(lè )在其中。”她努力將這樣的觀(guān)念傳授給她的孩子們，結果卻不盡如人意。“一方面，我希望他們認為健身房是一個(gè)充滿(mǎn)樂(lè )趣的地方；另一方面，我又希望他們將運動(dòng)視為日常生活中的常規事務(wù)，就如刷牙一樣，每天都得做。”

健康飲食是另一個(gè)棘手的問(wèn)題。“我對吃冰激凌并沒(méi)有什么異議，”Gianesello說(shuō)，“我只是不贊成每天晚餐后吃它。”這會(huì )影響你這一餐的食欲，她補充說(shuō)。對于那些還沒(méi)有開(kāi)始，但準備減肥的女性來(lái)講，應該保持一個(gè)開(kāi)放的思想。Gianesello說(shuō)，“我并不寄希望報了名超級減肥項目，就能自然而然的減肥。但我知道我要為自己的體重做點(diǎn)什么，所有我想，為什么不試試呢？”她抱著(zhù)沒(méi)什么可失去的心態(tài)當上了一名教練員：“如果我能幫助一個(gè)人慢慢減重回復更健康的狀態(tài)，我就成功了。”