在秋天里，很多人都會(huì )依照著(zhù)五色水果的原則來(lái)進(jìn)行水果減肥。而所謂的五色水果，最早是從傳統的中醫里傳承下來(lái)。在中醫理論看來(lái)，紅、黃、綠、橘、紫這五種顏色與身體內的器官相吻合，如果能夠將五色水果與各個(gè)器官的養生特質(zhì)結合起來(lái)的話(huà)，就可以達到用五色水果來(lái)減肥瘦身的功效。下面，小編就與大家分享一下五色水果減肥的方法。

紅色水果

紅色水果最早的根源實(shí)際上是屬于胡蘿卜素，這種紅色的水果對于瘦身會(huì )起著(zhù)良好的功效。它之所以能夠幫助減肥，主要是因為紅色水果的熱量非常少，而且還可以幫助清除身體內的自由基，這樣不但可以確保身體健康，同樣可以使身材變得輕盈苗條。

●紅色減肥水果代表：石榴

石榴是一種營(yíng)養價(jià)值很好的水果，它渾身都是寶，不但可以作為一種水果來(lái)進(jìn)食，而且有時(shí)候還會(huì )被當成一種有益的中醫藥材來(lái)進(jìn)行食用。而秋天是石榴生長(cháng)最佳的時(shí)節，在秋天中的石榴，不但每粒都飽滿(mǎn)甘甜，而且對于這時(shí)候的營(yíng)養成分也是十分豐富的，所以在秋天里面最佳的紅色水果的選擇就是石榴了。

石榴能夠起到明顯的瘦身功效，這都要歸功于石榴中富有大量的營(yíng)養物質(zhì)。在石榴中含有多種的氨基酸成分，這些成分可以讓腸胃的消化速度加快，從而減少脂肪囤積在身體內的機會(huì )。除此之外，石榴中含有的多種的微量元素不僅可以為身體補充足夠的物質(zhì)，而且這些微量元素對于削減腸胃中的黏膜也有一定的效果，這樣就可以保持著(zhù)腸胃蠕動(dòng)的正常進(jìn)行。讓身體進(jìn)行有序的新陳代謝作用。而要值得一提的是，石榴對于養顏美容也是有很好的功效的哦，因此MM在秋季的時(shí)候可以多些食用。

黃色水果

黃色水果中主要富含黃酮類(lèi)物質(zhì)，這種物質(zhì)可以有效地維持身體內的酸堿平衡，讓身體內部保持著(zhù)平衡的環(huán)境，從而使消化系統能夠正常運作，從而達到比較良好的減肥目的。除此之外，黃色水果對于各種癌癥也有良好的防御功效。

●黃色減肥水果代表：柚子

柚子通常是在秋季的這個(gè)時(shí)節開(kāi)始成熟，并且成為中秋食物必不可缺的一種中藥水果。而柚子之所以能夠深得人們的喜歡，主要是因為柚子的營(yíng)養價(jià)值非常好，而且在講究吉祥的中國人看來(lái)，柚子更是代表著(zhù)團圓與吉祥，因此在秋天很多人都喜歡吃柚子。

事實(shí)上，柚子對于減肥同樣是具有明顯的作用。柚子中豐富的維生素C和胰島素成分對于健胃消食有一定的作用，除此之外，這些成分還可以幫助削減身體內的脂肪成分，從而讓減肥瘦身得到明顯的功效。而柚子當中也有一種天然的葉酸成分，可以幫助清腸排毒，加快瘦身的進(jìn)程。柚子中的美容功效更是會(huì )獲得眾多MM的青睞。

紫色水果

紫色水果與其他各種顏色的水果相比，它是一種顏色最深的水果類(lèi)型，但是這個(gè)顏色的水果對于身體的健康來(lái)說(shuō)卻有著(zhù)不容忽視的重要作用。因為紫色的水果可以很好地防止動(dòng)脈硬化，并且還可以降低癌癥發(fā)生的機率。除此之外，大部分的藍色水果還可以減少膽固醇的積聚，維持著(zhù)正常的體重。紫色水果之所以能夠得到人們的青睞，還有一點(diǎn)重要的因素就是這種水果對于增強人體的抵抗力具有很好的成果。

●紫色減肥水果代表：李子

李子的口感甜中帶酸，這種酸酸甜甜的口感尤其是深得MM的喜愛(ài)。在秋天的時(shí)候，李子就會(huì )生長(cháng)得更加飽滿(mǎn)，而口感也會(huì )更加甘甜，所以MM們要抓緊秋天這個(gè)機會(huì )來(lái)多食用這種水果。李子的營(yíng)養價(jià)值與其他的水果相比是稍遜一籌，但是李子對于想要瘦身的MM來(lái)說(shuō)，同樣也是一種很好的選擇。因為李子中的各種各種酸成分也是非常豐富，這樣就可以刺激到胃酸的分泌，從而讓體內的食物快速地被消化，降低脂肪轉化為脂肪的機率。因此，這種減肥功效明顯的水果MM們可千萬(wàn)不能錯過(guò)。

橘色水果

橘色水果中除了含有豐富的維生素C之外，同時(shí)也含有豐富天然的胡蘿卜素。橘色水果中的胡蘿卜素比一般的胡蘿卜素的功能要更加明顯，因為這種特有的胡蘿卜素具有純天然的抗氧化，因此是所有色系中抗癌性最強的一種水果。所有在我們的日常生活中最好就是能夠多些食用橘色系的水果，這樣能使身體更加健康。

●橘色減肥水果代表：柑橘

柑橘本身是一種性溫味甘的水果，因此這種特質(zhì)就注定著(zhù)柑橘本身對于開(kāi)胃消氣有著(zhù)天生良好的功效。而柑橘之所以能夠起到減肥的作用，主要是因為柑橘中的維生素成分很高，這些維生素可以幫助快速地降低身體內的膽固醇數量，而且還可以加快身體的代謝功能。除此之外，柑橘的表皮同樣也是一種寶，將柑橘皮曬干后就可以泡水喝，并且也可以幫助打造婀娜的身姿。但是小編要提醒，秋天柑橘開(kāi)始大量地上市，但是每天最多只吃3個(gè)柑橘就已經(jīng)足夠了，對于柑橘最好就是不要多吃。

綠色水果

在各種色系的水果中有一天基本的原理，那就是顏色越深的水果營(yíng)養價(jià)值就越高。在五種色系里面，綠色水果的顏色深度是排行在第二，僅次于紫色水果。但是綠色水果的功效與紫色水果卻有著(zhù)明顯的不同，綠色水果對于養顏美容的功效是最強的，而且對于保護視力，防止視網(wǎng)膜損傷同樣有很好的功效。所以對于愛(ài)美的MM來(lái)說(shuō)，綠色食物就是最佳的水果。

●綠色減肥水果代表：獼猴桃

獼猴桃通常被譽(yù)為是“水果之王”，因為獼猴桃中的維生素C是所有水果當中含量最高的一種水果，而且它也同樣含有豐富的膳食纖維素，而這些膳食纖維素對于想要減肥的MM來(lái)說(shuō)更是一大福音。因為這些膳食纖維素可以有效地加速身體的消化，并且讓腸胃的蠕動(dòng)速度不斷地加速，從而將體內的殘留的廢渣排出體內，真正地做到清腸排毒，從而使身材更加窈窕。

●獼猴桃食用注意事項

雖然被稱(chēng)為“水果之王”的獼猴桃有著(zhù)非常顯著(zhù)的減肥作用，但是在食用獼猴桃的時(shí)候盡量不要多食。因為獼猴桃是一種寒性食物，一次性大量食用很容易會(huì )造成腹瀉。除此之外，對于脾胃功能是屬于寒性的人來(lái)說(shuō)最好就是不要食用，否則會(huì )讓身體的脾胃功能的寒性加劇。另外要注意的是，獼猴桃是不能空腹食用的，所以最好就是能夠在飯后1個(gè)小時(shí)之后食用最佳。

☆小編總結☆

紅、黃、紫、橘、綠這五種顏色的水果各有不同的功效，但是每種色系的水果都同樣為身體提供充足的營(yíng)養成分，并且可以有著(zhù)不同程度的瘦身功效。當MM們在選擇各種色系減肥水果來(lái)實(shí)施自己的減肥計劃的時(shí)候，如果能夠將五種色系的水果全都納入減肥食譜當中，這五種鮮艷的顏色同樣也會(huì )讓自己的心情變得更加輕松。因此，秋天減肥，五色系的水果減肥大餐會(huì )讓你在美好的心情中充分地享受著(zhù)瘦身的樂(lè )趣。