夏季水果琳瑯滿(mǎn)目，想瘦身的MM們來(lái)試下吃李子減肥吧，它可是夏季的最佳減肥食品我！而且將李子搭配番茄或豆漿，瘦身效果還能加倍呢！快和瘦身小編一起來(lái)看一看吧！

很多想減肥但愛(ài)吃酸酸甜甜的李子的朋友都會(huì )問(wèn)，李子可以減肥嗎？答案是可以的，它是減肥的圣品喔！

李子屬于一種偏酸性的水果

李子屬于一種偏酸性的水果，經(jīng)常食用李子能促進(jìn)胃酸和胃消化酶的分泌，增進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，食用李子能夠促進(jìn)消化，對胃酸缺乏、肚腹飽脹、便秘者的人群來(lái)說(shuō)是最佳助手，因為李子有消化排便的作用，所以對人體內人毒氣排出體外，因此對減肥瘦身有很大的幫助。但是，由于李子是酸性食品，不宜過(guò)量食用哦！

另外，用李子來(lái)代替零食的話(huà)還能幫助抑制食欲和保持體內血糖水平的穩定，對減少熱量攝入有非常大的幫助。

Tips：李子不要同蜂蜜、雀肉、雞肉、雞蛋、鴨蛋、鴨肉同食，否則會(huì )損五臟。也不要同赤砂糖與生雞蛋、皮蛋同食，否則食物中毒。

NO.1：李子+番茄

熟透的番茄和紫李子都有誘人的顏色，紫色紅色的食物本身就是擁有魔力的。番茄也叫西紅柿，相傳西紅柿最早生長(cháng)在南美洲，因色彩嬌艷，人們對它十分警惕，被稱(chēng)作“狐貍的果實(shí)”。它含有豐富的胡蘿卜素、維生素B和C，尤其是維生素P的含量居蔬菜之首。蕃茄紅素具有獨特的抗氧能力，能清除自由基，保護細胞，美容延緩衰老。多吃西紅柿可以使皮膚保持 白皙 、健康年輕。用西紅柿來(lái)做湯可以利尿潤腸，特別適合現代快節奏生活、壓力大的工作族。

李子和番茄都是低卡路里的水果，將兩者結合起來(lái)，減肥效果可是能加倍的！尤其是將兩者來(lái)做湯，營(yíng)養素和減肥成分更容易讓人體吸收，能達到更好的減肥效果。下面就來(lái)教大家做李子番茄湯。

李子番茄湯做法：

原料：紫李子2個(gè)、番茄300g、清湯500g、黃油10g、 牛奶 100g、羅勒葉幾片、鹽少許、胡椒粉少許；

步驟：

1、番茄、紫李子一起放入食品料理機，打成泥備用；

2、熱鍋中放入黃油融化，倒入番茄泥，徐徐加入牛奶，攪拌均勻成糊；

3、再加入清湯拌勻，大火煮開(kāi)；

4、轉文火繼續煮5分鐘；

5、加鹽、胡椒粉調味，再切些紫李子果粒和羅勒碎，加到湯就可以食用了。

TIPS:

1、這個(gè)湯不要久煮，否則能破壞其中的營(yíng)養物質(zhì)；

2、輕度消化性潰瘍的人，可以省略到湯里的李子；

3、如果要補充番茄紅素、胡蘿卜素等抗氧化成分，要挑選顏色深紅的、或是橙色的，而不是粉紅色的或淺黃色的；

NO.2：李子+豆漿

豆漿屬高纖維食物，能解決便秘問(wèn)題，增強腸胃蠕動(dòng)功能，使小腹不再凸出。豆漿屬利尿、出汗食物。水聚集在體內無(wú)法排出，是造成水腫型肥胖的主要兇手。如果在減重期間多吃一些利尿及耗熱出汗的食物，不但能減少水腫機會(huì )，還能帶走一部分熱量，讓你有吃又有瘦喔。若富含高纖的豆漿和有豐富維C及纖維的李子一齊打成汁來(lái)喝，那減肥去水腫效果就更佳了！

材料：李子3個(gè)；蜂蜜適量；豆漿半杯；冰塊數粒

步驟：

1.去掉李子的皮及核。

2.將蜂蜜及豆漿放入攪拌機內攪拌15秒。

3.加入冰塊攪拌10秒。

4.最後加入李子攪拌40秒即成。

TIPS：在果汁中加入少許檸檬汁，酸酸甜甜，味道更佳。