產(chǎn)后快點(diǎn)恢復身材是很多產(chǎn)后新媽媽的目標，身材走樣是很多女性所無(wú)法接受的，所以，產(chǎn)后形體的恢復新媽媽必須要做到科學(xué)制定計劃，并且按計劃實(shí)施。

　　產(chǎn)后媽媽帶孩子還可以叫家人或者好友幫忙帶，但是產(chǎn)后的形體瘦身計劃卻是自己需要實(shí)施的，所以，新媽媽?xiě)撘茖W(xué)的制定一個(gè)可以完成的計劃，這樣才能更好的鼓勵新媽媽有激情的進(jìn)行減肥，有恒心，有信心，這樣才能更好更快的達到減肥效果。但是有些新媽媽的形體恢復相對比較慢，這是為什么呢？

　　一是媽媽的自制能力不夠強大。

　　在瘦身的過(guò)程中，最常用的手段無(wú)非就是運動(dòng)和飲食。這兩項也是最考驗媽媽們的自控力。因為產(chǎn)后恢復形體是一項長(cháng)時(shí)間的項目，不管是采用什么方式，沒(méi)有堅持下去就等于前功盡棄了。所以媽媽們的自制能力不夠強大的話(huà)，就很容易受旁人或者自己的心理誘惑，讓每天的恢復停止。比如，家人在吃自己最喜歡的食物，卻是高熱量的食物，自己如果沒(méi)有控制住，受家人的誘惑去吃了，那么恢復的效果就是零?；蛘呤亲蛱斓酵饷媾芰藘蓚€(gè)小時(shí)步，可是今天覺(jué)得累了就不去運動(dòng)了，那么減肥效果也是很差的。

　　所以，媽媽們應該給自己做一個(gè)比較適合自己又合理的恢復計劃，比如每天運動(dòng)多長(cháng)時(shí)間，一周的食譜等。然后要不斷的教育自己按計劃實(shí)施，這樣就會(huì )形成一種健康的生活規律了，時(shí)間一長(cháng)就能很明顯的發(fā)現自己的身材已經(jīng)在逐漸恢復了。但是不要看到一點(diǎn)希望就休息了，大約也要堅持兩三個(gè)月才能有以前的身材。

　　二是心情調節能力不夠。

　　當人的心情好的，有足夠的激情的話(huà)，那么做什么事情都覺(jué)得很有興趣，可是心情煩悶或者傷感的時(shí)候，做什么都提不起精神。所以處于形體恢復過(guò)程中的媽媽們如果不能調節好自己的心情，那么就會(huì )對整個(gè)瘦身計劃提不起興趣，更不會(huì )去做了，那么形體的恢復就得延遲。還有當人們心情郁悶的時(shí)候，體內的新陳代謝較慢，脂肪的燃燒也會(huì )減少，形體恢復就不見(jiàn)成效了。

　　所以媽媽們要學(xué)會(huì )調節自己的心情，相信自己可以減肥成功，肯定可以恢復到以前的曼妙身材，這樣充滿(mǎn)激情，脂肪燃燒得快，加上適當的運動(dòng)，那么減肥效果就很明顯了。