產(chǎn)后新媽媽的陰道會(huì )變得松弛且缺少彈性，時(shí)間久了還有可能會(huì )出現尿道或膀胱膨出等狀況，導致張力性排尿困難、尿失禁或反復泌尿路系統感染，嚴重者甚至還會(huì )出現大便不凈、便秘等癥狀。還有一部分陰道松弛的新媽媽在性生活中很難達到高潮，久而久之就會(huì )導致其性冷淡而影響夫妻感情。這對產(chǎn)后新媽媽們來(lái)說(shuō)是一件非?？鄲赖氖虑?。

　　什么是陰道松弛

　　醫學(xué)上是這樣定義的：陰道松弛是指盆腔肌肉群的張力下降造成陰道周?chē)∪馑沙?、陰道變寬，嚴重者還可能出現陰道壁膨出。

　　由于陰道變得寬松了，性生活時(shí)陰道對陰莖的“緊握”力就大不如從前了。而女性要達到高潮，就必需充分滿(mǎn)足其接觸欲望，由此看來(lái)，陰道松弛扼殺了新媽媽們的性快感。

　　造成陰道松弛的原因

　　分娩后，新媽媽們的生殖器發(fā)生了變化，包括會(huì )陰處損傷、陰道內部的肌肉發(fā)生了改變、骨盆韌帶變寬、陰道口變寬等。特別是自然分娩的新媽媽?zhuān)瑢殞毷菑年幍烂涑鰰r(shí)擠壓了陰道而使其明顯擴張，從而導致其彈性下降，經(jīng)過(guò)多次分娩的新媽媽的這種情況更加嚴重。

　　但這并不是說(shuō)陰道松弛完全是由自然分娩所導致的，因為母體在臨產(chǎn)時(shí)，韌帶和盆腔的肌肉都會(huì )充分延展以為寶寶的出生做準備，所以陰道松弛現象在剖腹產(chǎn)的媽媽身上也同樣會(huì )發(fā)生。

　　如何恢復陰道彈性

　　陰道本身是有一定的自我修復功能的，因此正常情況下生產(chǎn)導致的陰道松弛會(huì )在3個(gè)月后漸漸恢復。但如果陰道遭受了嚴重損傷的話(huà)，那就需要比較長(cháng)的時(shí)間才能恢復彈性了。

　　產(chǎn)后新媽媽們可以通過(guò)以下幾種骨盆底肌的練習方法來(lái)增強骨盆底肌肉的彈性，從而促使陰道恢復彈性和緊實(shí)感。

　　1、平躺在床上，雙腳打開(kāi)與肩同寬；雙膝彎曲，使小腿與地面垂直；將臀部盡量向上抬高；此時(shí)將分開(kāi)的雙膝靠攏3秒鐘，再將雙膝緩慢分開(kāi)，臀部輕輕放下，共做10次。

　　2、將臀部放在床沿，仰臥，雙腿直伸懸空，雙手按住床沿，并攏雙腿，然后慢慢向上舉，伸直，雙膝向上身靠攏，當雙腿舉至身軀的上方時(shí)，雙手扶住雙腿并靠向腹部。雙膝伸直，然后慢慢放下，恢復原來(lái)的姿勢。如此反復6次，時(shí)間在10-15分鐘左右。文/瑪麗醫生