陰道分娩會(huì )引起陰道會(huì )有不同程度的變化，使得性生活時(shí)摩擦力減弱，原有的陰道對陰莖的“緊握”能力下降，影響夫妻雙方的性快感，對性生活的質(zhì)量有一定的影響。

　　但是影響性生活的原因是多方面的，除了生理上的原因，夫妻雙方心理上的調適很重要，丈夫應對妻子的體諒和包容。只要注意產(chǎn)后的恢復鍛煉，一般產(chǎn)后3個(gè)月后，產(chǎn)后媽媽的陰道是可以恢復到以前的水平的。

　　陰道是可以恢復的

　　陰道本身有一定的修復功能，產(chǎn)后出現的擴張現象在產(chǎn)后3個(gè)月即可恢復。但畢竟是經(jīng)過(guò)擠壓撕裂，陰道中的肌肉受到損傷，所以陰道彈性的恢復需要更長(cháng)的時(shí)間。產(chǎn)后媽媽可以通過(guò)一些鍛煉來(lái)加強彈性的恢復，促進(jìn)陰道緊實(shí)。

　　1、屏住小便：在小便的過(guò)程中，有意識地屏住小便幾秒鐘，中斷排尿，稍停后再繼續排尿。如此反復，經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的鍛練后，可以提高陰道周?chē)∪獾膹埩Α?/p>

　　2、提肛運動(dòng)：在有便意的時(shí)候，屏住大便，并做提肛運動(dòng)。經(jīng)常反復，可以很好地鍛練盆腔肌肉。

　　3、收縮運動(dòng)：仰臥，放松身體，將一個(gè)手指輕輕插入陰道，后收縮陰道，夾緊陰道，持續3秒鐘，后放松，反復重復幾次。時(shí)間可以逐漸加長(cháng)。

　　4、其他運動(dòng)：走路時(shí)，有意識地要繃緊大腳內側及會(huì )陰部肌肉，后放松，重復練習。

　　經(jīng)過(guò)這些日常的鍛煉，可以大大改善盆腔肌肉的張力和陰道周?chē)∪?，幫助陰道彈性的恢復，對性生活有所幫助。除了恢復性的鍛煉，產(chǎn)后媽媽還應該保證攝入必需的營(yíng)養，保證肌肉的恢復。

　　縮陰手術(shù)的的適宜人群

　　縮陰術(shù)的適應癥

　　每個(gè)媽媽的情況不同，體質(zhì)恢復也不盡相同，有些媽媽因為休息不當、過(guò)于勞累，盡管通過(guò)鍛煉，陰道的恢復也不盡人意，進(jìn)而影響到性生活時(shí)，可以采取手術(shù)的方式來(lái)修復。閱讀：陰道整形，重拾媽咪育前性快樂(lè )陰道修復手術(shù)可以幫助改善陰道松弛，但不利于第二次自然分娩陰道修復的目的其實(shí)是為提高性生活質(zhì)量而服務(wù)的。當你感覺(jué)到自己的陰道已經(jīng)嚴重松弛，影響到性生活的時(shí)候不妨嘗試一下陰道的整形手術(shù)。

　　適應癥：陰道分娩后，產(chǎn)道松弛，會(huì )陰側切使陰道口變大或陰道前壁外翻等狀況均可通過(guò)陰道緊縮術(shù)來(lái)進(jìn)行恢復。

　　不適應癥：有陰道炎、子宮糜爛等婦科疾病，不適宜做手術(shù)。

　　由于懷孕時(shí)體內孕激素和雌激素增加，以促進(jìn)乳腺分泌、產(chǎn)道松弛、骨盆增大，為寶寶的出生做準備。所以媽媽如果準備做陰道緊縮術(shù)，應該在產(chǎn)后3~5個(gè)月以后，等體內激素水平恢復到孕前狀態(tài)時(shí)再進(jìn)行。而且由于陰道做手術(shù)后兩邊有疤痕，彈性受到影響，不利于第二次自然分娩，原則上建議選擇剖宮分娩方式。所以如果考慮繼續生育的媽媽?zhuān)瑧髦剡x擇。

　　小結：陰道松弛是可以恢復的?？赡芤甬a(chǎn)后性生活不協(xié)調的原因是有孩子以后沒(méi)有規律的生活狀態(tài)、肥胖等心理因素造成。所以要注意保持心情舒暢，是擁有良好性生活的關(guān)鍵。