新媽媽的喜悅是難以言傳的，但也最容易遭遇產(chǎn)后的一系列困擾問(wèn)題。陰道松弛就是讓新媽媽很尷尬的問(wèn)題之一，生完寶寶，和老公再度親熱時(shí)，竟感覺(jué)陰道比孕前松弛了許多，如何擊退影響快樂(lè )心情的“麻煩，小編幫助你做個(gè)自信新媽媽。

　　新媽媽的遭遇：和老公親熱時(shí)沒(méi)有興趣

　　在經(jīng)歷了10個(gè)小時(shí)的陣痛后，終于迎來(lái)了寶寶的誕生。產(chǎn)后恢復3個(gè)月后，備受冷落的老公抱怨我沒(méi)有以前和他親密了。在寶寶安然入睡后，和“性 致”很大的老公進(jìn)行了產(chǎn)后第一次“親熱”，我沒(méi)有一點(diǎn)兒快感。盡量去配合，可總感覺(jué)不對勁兒，令人索然無(wú)味。老公大概是受了我情緒的感染，草草了事，他很 奇怪地說(shuō)：“咳，感覺(jué)怎么很松呢！”我心里很長(cháng)一段時(shí)間都不是滋味。

　　是不是所有媽媽生完寶寶陰道都會(huì )松弛呢？

　　產(chǎn)后陰道松弛的常見(jiàn)原因除了多次分娩，還由于胎兒胎頭過(guò)大，造成陰道四周肌肉撕裂而變薄，或在進(jìn)行陰道側切縫合手術(shù)時(shí)未能全面完整地縫合肌肉組 織，致使陰道口寬大、松弛，收縮力下降。如果產(chǎn)后缺乏運動(dòng)，或者由于害怕產(chǎn)后發(fā)胖而不注意營(yíng)養，或者過(guò)于勞累，進(jìn)而導致的盆腔肌肉群復舊不良，也是加重松 弛的因素，使原有的陰道對陰莖的“緊握”能力有所下降，在過(guò)性生活時(shí)，有時(shí)空氣會(huì )進(jìn)入陰道，像拉風(fēng)箱一樣發(fā)出很大的響聲，讓人十分尷尬。

　　那是否只有自然分娩的新媽媽才會(huì )出現產(chǎn)后陰道松弛的問(wèn)題？

　　經(jīng)歷自然分娩的新媽媽?zhuān)瑢殞毥?jīng)過(guò)陰道娩出，寶寶的頭部直徑一般約有10厘米，因此在分娩時(shí)陰道會(huì )擴張到10厘米，而正常陰道直徑僅為2.5厘 米，所以普遍存在側切，甚至撕裂現象。但非只有自然分娩會(huì )導致陰道松弛，在臨產(chǎn)時(shí)盆腔的肌肉和韌帶都會(huì )充分延伸，為寶寶的出生做好產(chǎn)道準備，因而即使行剖 宮產(chǎn)，也會(huì )有陰道松弛現象。

　　經(jīng)過(guò)分娩的新媽媽陰道可以恢復原來(lái)緊致嗎？

　　陰道本身有一定的修復功能，產(chǎn)后出現的擴張現象在產(chǎn)后3個(gè)月即可恢復。但畢竟是經(jīng)過(guò)擠壓撕裂，陰道中的肌肉受到損傷，所以陰道彈性的恢復需要更 長(cháng)的時(shí)間。產(chǎn)后媽媽可以通過(guò)一些鍛煉來(lái)加強彈性的恢復，促進(jìn)陰道緊實(shí)。個(gè)人的身體情況及分娩過(guò)程不同，體質(zhì)恢復也不盡相同，有很多人因為休息不當、過(guò)于勞 累，盡管通過(guò)鍛煉，陰道的恢復也不盡人意，進(jìn)而影響到性生活時(shí)，最好去醫院咨詢(xún)專(zhuān)家來(lái)幫助解決問(wèn)題。

　　新媽媽可以利用科學(xué)的方式讓自己恢復陰道緊致？

　　方法一：傳統方法，可改善陰道不同程度的松弛

　　那么，產(chǎn)后女性，或者已經(jīng)出現陰道松馳的女性該如何進(jìn)行盆腔肌肉鍛練呢？我國傳統的養生功法“收肛提氣”方法能很好地鍛練盆腔肌肉。

　　方法是：每天早晚在空氣清新的地方，深吸氣后閉氣。同時(shí)如忍大、小便狀收縮肛門(mén)，如此反復100次以上。當習慣了以后，平時(shí)生活中都可以進(jìn)行， 不在于次數的多少，有時(shí)間就可以進(jìn)行上述鍛練。經(jīng)過(guò)一定時(shí)間的訓練，盆腔肌肉的張力就會(huì )大大改善，陰道周?chē)∪庖簿妥兊秘S實(shí)、有力，陰道松馳就可以不藥而 愈了。

　　方法二：“中斷排尿”訓練可提高陰道周?chē)∪鈴埩?/p>

　　國外的“中斷排尿”訓練也可以提高陰道周?chē)∪鈴埩Φ摹?/p>

　　方法是：小便時(shí)進(jìn)行排尿中斷鍛練，排尿一半時(shí)忍著(zhù)不排讓尿液中斷，稍停后再繼續排尿。如此反復。經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的鍛練后，陰道周?chē)∪鈴埩μ岣?，陰道就變窄了?/p>

　　方法三：收肛提氣運動(dòng)

　　練習功效：這是我國傳統的養生功法，能夠鍛煉盆腔肌肉，提高陰道緊縮。

　　鍛煉方法：每天早晚在空氣清新的地方，深吸氣后閉氣。收縮肛門(mén)，如此反復100次以上。經(jīng)過(guò)一定時(shí)間的訓練，盆腔肌肉的張力就會(huì )大大改善。

　　愛(ài)心提示：無(wú)論在家里、看電視、睡前，平時(shí)生活中都可以輕松進(jìn)行，不在于次數的多少，有時(shí)間就可以進(jìn)行上述鍛煉。

　　方法四：陰道緊縮術(shù)，使性生活質(zhì)量會(huì )有明顯改善

　　當適當的鍛煉也無(wú)法彌補這個(gè)遺憾，不僅僅是自己沒(méi)有性快感，而且也讓丈夫不滿(mǎn)意的時(shí)候，甚至有陰道壁膨出的女性，就應該及早到醫院做“陰道縮緊術(shù)”了。

　　陰道縮緊術(shù)其實(shí)是生殖器整形中很小的手術(shù)，操作簡(jiǎn)單，局麻下即能完成，也不需要住院，術(shù)后性生活質(zhì)量會(huì )有明顯改善?；颊咧恍枰诜窃陆?jīng)期去醫院進(jìn)行相關(guān)的術(shù)前檢查，尤其是婦科檢查，在月經(jīng)過(guò)后的7-10天內做手術(shù)，二個(gè)月后就可以恢復正常的夫妻生活了。

　　現在來(lái)做這種整形手術(shù)的人不在少數。因為性生活的質(zhì)量與家庭的幸福與和諧密切相關(guān)，高質(zhì)量的性生活對夫婦雙方的健康和家庭的穩定都是非常重要的。

　　當您發(fā)現陰道松弛變寬了，夫妻性生活不能滿(mǎn)足的時(shí)候，可不要諱疾忌醫，為了你們的“性?！?，可以去看一看整形科醫生，有需要做這種手術(shù)的話(huà)，會(huì )收到意想不到的效果。