陰道松弛會(huì )影響夫妻間的性快感，那么，新媽媽如何才能快速恢復陰道至孕前狀態(tài)？且看看產(chǎn)后陰道恢復有什么方法。

　　自然分娩的媽媽?zhuān)航?jīng)過(guò)陰道娩出時(shí)，陰道都會(huì )明顯變寬，一般出生的嬰兒頭部的直徑約有10厘米，即分娩時(shí)陰道要擴張到10厘米(正常陰道直徑為2.5厘米)。另外，不要以為選擇了剖腹產(chǎn)就可以擺脫陰道松弛，媽媽在臨產(chǎn)時(shí)盆腔的肌肉和韌帶都會(huì )充分延伸，為寶寶的出生做好產(chǎn)道準備，所以即使進(jìn)行剖宮產(chǎn)的媽媽?zhuān)潢幍酪矔?huì )有松弛現象。陰道松弛會(huì )影響夫妻間的性快感，那么，新媽媽如何才能快速恢復陰道至孕前狀態(tài)？且看看產(chǎn)后陰道恢復有什么方法。

　　運動(dòng)法：

　　陰道本身有一定的修復功能，產(chǎn)后出現的擴張現象在產(chǎn)后3個(gè)月即可恢復。但畢竟是經(jīng)過(guò)擠壓撕裂，陰道中的肌肉受到損傷，所以陰道彈性的恢復需要更長(cháng)的時(shí)間。產(chǎn)后媽媽可以通過(guò)一些鍛煉來(lái)加強彈性的恢復，促進(jìn)陰道緊實(shí)。

　　1、屏住小便：在小便的過(guò)程中，有意識地屏住小便幾秒鐘，中斷排尿，稍停后再繼續排尿。如此反復，經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的鍛練后，可以提高陰道周?chē)∪獾膹埩Α?/p>

　　2、提肛運動(dòng)：在有便意的時(shí)候，屏住大便，并做提肛運動(dòng)。經(jīng)常反復，可以很好地鍛練盆腔肌肉。

　　3、收縮運動(dòng)：仰臥，放松身體，將一個(gè)手指輕輕插入陰道，后收縮陰道，夾緊陰道，持續3秒鐘，后放松，反復重復幾次。時(shí)間可以逐漸加長(cháng)。

　　4、其他運動(dòng)：走路時(shí)，有意識地要繃緊大腿內側及會(huì )陰部肌肉，后放松，重復練習，比如學(xué)走模特步就是其中一項。

　　經(jīng)過(guò)這些日常的鍛煉，可以大大改善盆腔肌肉的張力和陰道周?chē)∪?，幫助陰道彈性的恢復，對性生活有所幫助。除了恢復性的鍛煉，產(chǎn)后媽媽還應該保證攝入必需的營(yíng)養，保證肌肉的恢復。

　　手術(shù)法：

　　每個(gè)媽媽的情況不同，體質(zhì)恢復也不盡相同，有些媽媽因為休息不當、過(guò)于勞累，盡管通過(guò)鍛煉，陰道的恢復也不盡人意，進(jìn)而影響到性生活時(shí)，可以采取手術(shù)的方式來(lái)修復。

　　陰道整形，重拾媽咪育前性快樂(lè )陰道修復手術(shù)可以幫助改善陰道松弛，但不利于第二次自然分娩陰道修復的目的其實(shí)是為提高性生活質(zhì)量而服務(wù)的。當你感覺(jué)到自己的陰道已經(jīng)嚴重松弛，影響到性生活的時(shí)候不妨嘗試一下陰道的整形手術(shù)。

　　陰道緊縮術(shù)

　　陰道修復手術(shù)也稱(chēng)為陰道緊縮術(shù)，在國外是很普遍的婦科整形手術(shù)，我們中國近年來(lái)也展開(kāi)了這類(lèi)服務(wù)。這是一項小手術(shù)，對以后懷孕分娩均沒(méi)有負面影響。但媽媽在挑選醫療機構時(shí)應選擇大型的正規醫院進(jìn)行手術(shù)，以保證手術(shù)效果。

　　陰道縮緊術(shù)其實(shí)是生殖器整形中很小的手術(shù)，操作簡(jiǎn)單，局麻下即能完成，也不需要住院，術(shù)后性生活質(zhì)量會(huì )有明顯改善?；颊咧恍枰诜窃陆?jīng)期去醫院進(jìn)行相關(guān)的術(shù)前檢查，尤其是婦科檢查，在月經(jīng)過(guò)后的7－10天內做手術(shù)，二個(gè)月后就可以恢復正常的夫妻生活了。

　　手術(shù)風(fēng)險

　　陰道緊縮術(shù)的并發(fā)癥有陰道出血、膀胱陰道瘺和陰道直腸瘺等。發(fā)生并發(fā)癥的原因除了跟媽媽的個(gè)體差異有關(guān)外，還跟醫生的技術(shù)水平有關(guān)，萬(wàn)不得已才選擇手術(shù)恢復陰道。

　　手術(shù)相關(guān)事宜

　　進(jìn)行時(shí)間：手術(shù)時(shí)間應避開(kāi)月經(jīng)期，最好選擇在月經(jīng)干凈后的第一天進(jìn)行。術(shù)前準備工作：手術(shù)前無(wú)需做特別準備。

　　術(shù)后注意事項：術(shù)后一般先留院觀(guān)察2天，醫生為你做好各項消毒工作，以防止傷口感染?；丶液?，要注意會(huì )陰部的清潔；休息1周左右；手術(shù)后3個(gè)月內避免性生活。

　　陰道緊縮手術(shù)有感染的危險，手術(shù)后需要服用抗生素等藥物抗感染。

　　藥物法：

　　藥物縮陰

　　目前市場(chǎng)上出現一些縮陰產(chǎn)品，其原理是通過(guò)把一些藥物成分(或一定化學(xué)物質(zhì))涂抹在陰道內部，造成陰道組織的收縮。

　　這種產(chǎn)品的優(yōu)點(diǎn)是見(jiàn)效快，缺點(diǎn)是用藥的時(shí)候有效果，一旦停藥，陰道松弛又失而復得，也就是說(shuō)效果不是持久的。而且用藥物對人體往往要有一定的傷害。

　　縮陰液注射

　　縮陰液注射法，此種方法是利用一些液體讓陰道組織壞死結痂，從而造成緊縮的感覺(jué)。目前尚難從教科書(shū)中找到此方法的相關(guān)記載。所以患者要謹慎選用。

　　藥劑填充

　　填充法，所用材料是一些膠質(zhì)狀態(tài)生物制劑，如英捷爾法勒、奧美定等。因陰道壁血運豐富，注射時(shí)組織腫脹，填充進(jìn)去的藥量很少，因而存在著(zhù)注射后陰道壁彈性不均勻的缺點(diǎn)；還因為這些物體不能跟人體融合，雖然沒(méi)有排異但不穩定，長(cháng)期效果不是很好。