摘要：很多媽媽們在生完寶寶之后，身材出現嚴重的變形，瘦身的念頭也越來(lái)越強烈。其實(shí)只要注意一些瘦身的原則，媽媽們產(chǎn)后瘦身其實(shí)就是很簡(jiǎn)單的事情。小編為你提供一些產(chǎn)后瘦身的原則，你可要記住了。

　　很多媽媽們在生完寶寶之后，身材出現嚴重的變形，瘦身的念頭也越來(lái)越強烈。其實(shí)只要注意一些瘦身的原則，媽媽們產(chǎn)后瘦身其實(shí)就是很簡(jiǎn)單的事情。小編為你提供一些產(chǎn)后瘦身的原則，你可要記住了。

　　產(chǎn)后瘦身方法1：完全不吃鹽或調味品

　　一般懷孕后媽媽體重都會(huì )增加12千克左右，其中水分占了60%以上。因此，產(chǎn)后媽媽減肥較關(guān)鍵的是排出身體水分。要想排出水分，坐月子時(shí)就要注意飲食了。味道太咸；含有醬油、醋、番茄醬等調味品，腌制罐頭等食物都會(huì )阻礙身體水分的排出。

　　除了注意飲食外，產(chǎn)后新媽咪較好在產(chǎn)后周少喝水，否則會(huì )對新陳代謝產(chǎn)生不良影響，加大以后的排水消水腫的難度。

　　產(chǎn)后瘦身方法2：階段性食補

　　產(chǎn)后新媽咪在坐月子的時(shí)候要進(jìn)行食補，但是食補方法要正確。正確的進(jìn)步觀(guān)念是：先排惡露，后補氣血。產(chǎn)后周的主要目標只要是利水消腫，第二周的目標是排出惡露。如果惡露未凈，不宜大補。這時(shí)應該將飲食的重點(diǎn)放在促進(jìn)新陳代謝，排出體內水分上。

　　為了能夠順利排出惡露周可以吃麻油豬肝，第二周改為麻油腰子，第三周才吃麻油雞。有些新媽咪產(chǎn)后天就開(kāi)始吃麻油雞，一直吃到做完月子，怎能不胖呢。

　　產(chǎn)后瘦身方法3：穿著(zhù)腹帶

　　腹帶是產(chǎn)后減肥方法不可多得的道具。產(chǎn)后腹帶不但可以幫助身材的恢復，還能消除妊娠紋，防止內臟下垂，收緊松弛的腹部。腹帶較好選擇長(cháng)條狀的帶子。這樣可以由下往上根據自己身體曲線(xiàn)自由綁腹。

　　產(chǎn)后瘦身的方法很多，不同的飲食習慣和生活方式都會(huì )影響產(chǎn)后媽媽的身材恢復，因此產(chǎn)后瘦身，注意生活上的一些細節才是較重要的。