小寶寶的獨白:

　　我在媽媽肚子里長(cháng)到12周前的這一階段，通常被大家稱(chēng)作孕早期。這時(shí)，我在媽媽腹內不會(huì )長(cháng)得太大， 3個(gè)月時(shí)的我,體重也不會(huì )超過(guò)20克。然而，這段時(shí)期卻是我主要器官發(fā)育形成的關(guān)鍵時(shí)期，特別是我的神經(jīng)管及主要內臟器官。

　　媽媽的癥狀:

　　這個(gè)時(shí)期，大多數孕婦會(huì )遇到早孕反應，表現出程度不同的惡心、嘔吐、厭食、偏食等，影響了孕婦的食欲，有些孕婦甚至一聞到菜味就會(huì )惡心、嘔吐。

　　葆嬰營(yíng)養專(zhuān)家建議:

　　孕早期食物應清淡，宜少吃多餐，爭取不要減少總攝入量。嘔吐劇烈且飲食狀況不好時(shí)，可去醫院在醫生的指導下適當補液。

　　胎兒孕中期對營(yíng)養的需求是什么?

　　小寶寶的獨白:

　　我長(cháng)到4~6個(gè)月的時(shí)候,是我迅速發(fā)育的時(shí)期。這時(shí)候,我是最能吃的,我吸收一切營(yíng)養,要快快長(cháng)大。我除了迅速增長(cháng)體重外，各組織器官也在不斷地分化、完善；還有，此時(shí)媽媽的體重也迅速增加。這個(gè)時(shí)期的營(yíng)養飲食很重要呦!

　　媽媽的癥狀:

　　孕婦的早孕反應已經(jīng)過(guò)去，多數孕婦胃口大開(kāi)，要抓住時(shí)機調整飲食，補充營(yíng)養。在保證飲食質(zhì)量的同時(shí)，還要適當提高各種營(yíng)養素的攝入量。當然，也不要無(wú)節制地過(guò)多進(jìn)食，從而造成巨大兒(胎兒的體重超過(guò)8斤)，影響生產(chǎn)。

　　葆嬰營(yíng)養專(zhuān)家建議:

　　孕中期，孕婦的膳食應做到以下幾點(diǎn)：

　?、賹崃康男枰仍性缙诿黠@增加。適當增加米飯、饅頭等主食及魚(yú)、肉、蛋、奶、豆制品、花生、核桃等副食。食用小米、玉米、紅薯等一定數量粗糧。

　?、谠兄衅谑翘汗趋腊l(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期，孕婦可多選擇奶制品、豆制品、海產(chǎn)品、多葉的綠色蔬菜等含鈣高的食物。

　?、郾苊馓羰?、偏食，防止礦物質(zhì)及微量元素缺乏。

　?、芮屑墒秤梦粗笫斓聂~(yú)、肉。

　　葆嬰營(yíng)養專(zhuān)家總結：

　　適當增加粗糧及含鈣食品。葷素搭配、合理營(yíng)養。

　　胎兒孕晚期對營(yíng)養的需求是什么?

　　小寶寶的獨白:

　　我在7個(gè)月的時(shí)候，生長(cháng)得更快，我的大腦正在發(fā)育，代謝活動(dòng)也增強了，我會(huì )刺激媽媽食欲增加，因為現在的我需要大量的熱量和蛋白質(zhì)。

　　媽媽的癥狀:

　　這時(shí)胎兒體內需要貯存的營(yíng)養素增多，再加上孕婦需要為分娩儲備能源，孕婦需要的營(yíng)養達到最高峰。

　　葆嬰營(yíng)養專(zhuān)家建議:

　　孕婦應在孕中期飲食的基礎上，多增加一些豆類(lèi)蛋白質(zhì)，多吃豆腐和豆漿。為了滿(mǎn)足大量鈣的需要，應多吃海帶、紫菜等海產(chǎn)品。為滿(mǎn)足多種礦物質(zhì)和維生素的需要，多吃動(dòng)物內臟。

　　懷孕最后一個(gè)月應限制脂肪和碳水化合物的食量，以免胎兒生長(cháng)得太快而影響順利分娩。同時(shí)，還要注意不可攝取過(guò)多的鹽分和水分，以防妊娠水腫。主食可以適量減少，增加副食的比例。