當季水果減肥法巧吃葡萄好享瘦

一周葡萄減肥法

葡萄減肥方法中最受各位MM青睞的要數一周葡萄減肥法。一周葡萄減肥法很簡(jiǎn)單，就是一個(gè)星期七天每天都只吃葡萄和喝水來(lái)維持身體的能量供給，不再食用任何食物。與此同時(shí)，為了給身體提供足夠的能量補給，最好另外食用沖泡式的葡萄糖。這個(gè)一周葡萄減肥法經(jīng)過(guò)韓國女星李英愛(ài)的實(shí)驗證明了其方法的有效性。

但要注意的是，在實(shí)行一周葡萄減肥法的時(shí)候，每天要保持攝入充足的水分，以便促進(jìn)身體的循環(huán)和新陳代謝，將身體內多余的廢物排泄出來(lái)。

葡萄籽減肥法

葡萄籽中含有豐富的纖維素、有機酸等物質(zhì)，使用葡萄籽不僅能抗衰老，也具有良好的減肥瘦身功效。連最不起眼的葡萄籽也同樣可以起到十分有效的減肥功效。葡萄籽減肥法，就是同樣在5-7天內食用葡萄籽。葡萄籽豐富的營(yíng)養物質(zhì)可以起到清除自由基的功效，這樣同樣可以讓身體內的脂肪消耗殆盡。但是因為葡萄籽所含的糖分和能量成分比較少，因此會(huì )導致饑餓感的出現，在這個(gè)時(shí)候，可以適當地服用一些天然甲殼素來(lái)增加飽足感，從而起到控制食欲的效果。

當然，在用葡萄籽減肥法的時(shí)候也一定要多喝水，因為在此時(shí)多喝水可以沖掉體內多余的脂肪，保持身體內部新陳代謝循環(huán)進(jìn)行。但是葡萄籽中的富有豐富的亞油酸，可以起到有效的降低油脂的功能，這樣就可以消耗掉體內的熱量。但在使用葡萄籽減肥法的時(shí)候，切記不要勉強，當身體的饑餓感真的難以承受的時(shí)候，可以適當地食用一些低熱量的食物來(lái)補充身體的能力。

葡萄酒減肥法

可以將葡萄釀成葡萄酒，在飲用葡萄酒時(shí)達到減肥瘦身的效果。平時(shí)在葡萄吃多的情況下，將葡萄制成葡萄酒也同樣可以充分保留葡萄的營(yíng)養物質(zhì)，達到良好的減肥功效。與此同時(shí)，葡萄酒本身就是具有多種營(yíng)養成分的高級飲料。不但可以消耗掉體內多余的脂肪，而且葡萄酒還具有良好的養生保健功能。適度飲用葡萄酒能直接對人體的神經(jīng)系統產(chǎn)生作用，提高肌肉的張度。此外，葡萄酒具有幫助消化的作用。葡萄酒減肥法就是每天攝入一杯的葡萄酒來(lái)幫助減少人體內的脂肪，葡萄酒也同樣能使體重在高脂飲食下的身體狀態(tài)下使脂肪有所降低。

適度地飲用葡萄酒不但能夠有助于降低體重，還能夠降低糖尿病等疾病的風(fēng)險，因為葡萄酒具有良好的養生消脂功效。但是值得注意的是，這里所說(shuō)的葡萄酒減肥法必須是建立在適量飲用葡萄酒的前提之下的，如果過(guò)量喝酒，反而會(huì )對身體造成更大的傷害。

葡萄皮減肥法

一般情況下，很多人都會(huì )因為葡萄皮的澀味而把皮吐掉，但是事實(shí)上葡萄皮中含有豐富的葡萄多酚、單寧、花青素以及白藜蘆醇等物質(zhì)，這些物質(zhì)可以起到很好的降低血脂功效，并且可以幫助加速脂肪分解，快速地排泄身體內多余的廢物。因此，我們也可以采用葡萄皮減肥法來(lái)進(jìn)行減肥瘦身。而葡萄皮減肥法很簡(jiǎn)單，就是讓將葡萄皮吃進(jìn)體內，并且慢慢咀嚼，知道完全嚼碎之后就吞咽下去就可以。

葡萄皮減肥法，是讓葡萄皮內的纖維素、果膠質(zhì)充分地發(fā)揮它的功效，消耗身體內大量的熱量，讓熱量快速地消耗。因此我們可以通過(guò)適量地食用葡萄皮來(lái)促進(jìn)體內脂肪的快速分解。在平時(shí)的日常生活中，吃葡萄的時(shí)候就不要將葡萄皮吐掉，我們可以通過(guò)適量的吃葡萄皮來(lái)促進(jìn)脂肪分解。這就是古語(yǔ)中所說(shuō)的“吃葡萄不吐葡萄皮”的真正含義。

雖然葡萄皮同樣有助于減肥，但是很多情況下葡萄的表皮都有著(zhù)或多或少的殘留農藥。因此，在吃葡萄之前，這就要求我們在葡萄清洗的時(shí)候要特別留心。通常情況下，我們都會(huì )看到葡萄的表皮上往往會(huì )白色的粉狀物，這些粉狀物可能會(huì )是殘留的農藥，因此在吃葡萄之前就要將葡萄充分的清洗干凈。

在清洗葡萄的時(shí)候，要掌握葡萄的清洗方法。首先將葡萄放在清水中浸泡5分鐘，之后倒掉浸泡后的水再加上適量的水繼續浸泡，并且加入一些鹽來(lái)浸泡10分鐘左右，倒掉鹽水之后再反復清洗2到3遍就可以將葡萄從水中撈出，瀝干后直接食用就可以了。通過(guò)鹽水的浸泡之后，可以讓殘留在葡萄表皮的農藥慢慢地泡出來(lái)。

選購葡萄很重要

在運用葡萄減肥的時(shí)候，也同樣需要了解葡萄減肥的一些小常識，那就是如何選購葡萄。在選購葡萄的時(shí)候千萬(wàn)不能大意，因為葡萄的好壞會(huì )直接影響到最終的減肥效果。如果質(zhì)量不好的葡萄可能會(huì )讓葡萄內的營(yíng)養物質(zhì)散失掉，如果選到已經(jīng)壞掉的葡萄還會(huì )讓葡萄在體內發(fā)生化學(xué)反應，還可能引起拉肚子等疾病的發(fā)生。所以說(shuō)，葡萄質(zhì)量的好壞對于葡萄減肥的最終效果是極為重要而且關(guān)鍵的。

在選購葡萄的時(shí)候，要掌握選用葡萄的正確步驟。首先要觀(guān)察葡萄的果穗主枝，盡量選購顏色青翠的綠色的葡萄，因為越青翠的葡萄代表著(zhù)葡萄越新鮮，而且味道也越甘甜。此外，還要用手去感受一下葡萄的質(zhì)地，摸起來(lái)富有彈性，看起來(lái)果粒結實(shí)飽滿(mǎn)的葡萄往往就是一串好葡萄。當我們看到這串葡萄的時(shí)候，就可以毫不遲疑地選購這串葡萄。

編輯提示：

葡萄減肥方法雖然減肥效果不錯，但是連續5~7天只吃葡萄的話(huà)，身體的營(yíng)養供給會(huì )嚴重不足的。長(cháng)期使用這個(gè)減肥法的話(huà)，會(huì )出現頭暈、嘔吐等癥狀。甚至還會(huì )引起胃病。長(cháng)時(shí)間身體不攝入主食還有可能會(huì )引起智力的下降。所以，葡萄減肥法只適合短期的減肥計劃，不是長(cháng)久之計。健康的減肥方法是不需要節食的。飲食方法只要做適當的控制，加強運動(dòng)，提高熱量的消耗，并且長(cháng)期堅持下來(lái)，就可以達到減肥的目的的。