夏天坐月子，的確讓人心煩。但是寶寶已經(jīng)生出來(lái)，總不能塞回去吧。別急，夏天有夏天的竅門(mén)，學(xué)會(huì )了，讓你的炎夏月子照樣舒舒服服，快快樂(lè )樂(lè )！

　　遇上熱天坐月子，新媽媽的心情都很煩躁，趕上了這么個(gè)天氣坐月子，聽(tīng)著(zhù)婆婆嘴里的N個(gè)禁忌，不能用空調、不能開(kāi)門(mén)開(kāi)窗、不能洗澡洗頭、要“捂” ……這些禁忌一定都科學(xué)嗎？必須遵守嗎？

　　困惑一：夏季坐月子能不能使用空調

　　王荔 職員 26歲

　　炎炎生下來(lái)是7月5日，最熱的天氣，醫院里的中央空調有點(diǎn)冷，婆婆說(shuō)要防止著(zhù)涼，要避免對流風(fēng)，所以還是到家坐月子的好?；氐郊液?，我和寶寶睡一個(gè)床上，室外溫度是39度，室內多少也有38度，這樣的室溫不開(kāi)空調已經(jīng)做不到了。婆婆就讓我穿上長(cháng)袖衣、長(cháng)褲、薄襪子，然后把客廳的空調打開(kāi)，這樣子臥室的溫度降到了28度，空調風(fēng)也沒(méi)直接對著(zhù)我吹，人舒服多了。

　　專(zhuān)家說(shuō)法：夏天坐月子應避免因室內溫度過(guò)高而出現高熱等產(chǎn)褥中暑現象。如果室內溫度過(guò)高，應適當使用空調，一般將室溫降到25-28℃便可以了。

　　困惑二：夏天也要“捂”嗎

　　錢(qián)麗華 全職媽媽 30歲

　　我剛生完孩子，媽媽就把我的腦袋用圍巾“捂”起來(lái)了，說(shuō)是要防止頭部受涼，又把房間門(mén)窗緊閉，讓我蓋厚被，說(shuō)是要“捂”個(gè)徹底。后來(lái)醫院回訪(fǎng)的時(shí)候，護士說(shuō)這樣做不利于散熱，容易出現中暑等癥狀，坐月子房間要經(jīng)常開(kāi)窗、開(kāi)門(mén)，通風(fēng)透氣，地上灑水，降低周?chē)h(huán)境溫度。床上可以鋪涼席，可以使用扇子或空調，衣物應寬松柔軟?？傊?，夏天不宜多“捂”。

　　專(zhuān)家說(shuō)法：產(chǎn)后有的新媽媽緊閉門(mén)窗或包頭蓋被，這其實(shí)嚴重妨礙了體溫的散發(fā)并容易導致中暑。因為夏天本來(lái)室內溫度就很高，再一“捂”，人體內部的熱量無(wú)法排出，產(chǎn)婦中暑是不利于產(chǎn)后恢復的。

　　困惑三：夏天坐月子能不能洗澡洗頭

　　連新月 私營(yíng)業(yè)主 32歲

　　我趕在了三伏天坐月子。先是生小小就生了2天2夜，頭發(fā)都被汗水浸透。坐月子前幾天一直沒(méi)洗頭洗澡，就只用濕毛巾擦身。一周后，我看傷口差不多愈合了，就用溫水淋浴。我覺(jué)得一些老傳統可能有一定的道理，但也要視具體情況而定，你想，若是身上散發(fā)出來(lái)陣陣汗味，不僅影響情緒，也會(huì )影響哺乳時(shí)的衛生。

　　專(zhuān)家說(shuō)法：一般產(chǎn)后3-7天便可在28-30℃的溫水中進(jìn)行沐浴。在炎熱的夏天，一個(gè)月不洗頭、洗澡，不但不衛生，還可能造成造成皮膚發(fā)炎，長(cháng)痱子；不洗澡還會(huì )使會(huì )陰傷口感染。洗澡時(shí)用溫水，洗后要立即完全擦干，不要讓皮膚帶著(zhù)水分，以免著(zhù)涼。

　　另外，剖腹產(chǎn)的媽媽?zhuān)?周后才能洗澡，視傷口的恢復情況而定。

　　困惑四：夏季坐月子能不能吃水果

　　陳虹 老師 29歲

　　我生完孩子以后身體很虛，老公說(shuō)要好好的給我補補，因為知道我喜歡吃水果，所以他買(mǎi)了好多時(shí)鮮的水果。不過(guò)我從書(shū)上看到，體質(zhì)較弱的人，最好避免吃偏冷性的水果，如西瓜、梨子、橘子、葡萄柚、哈密瓜等等，所以我只是吃些蘋(píng)果、香蕉、西紅柿。而且，水果都在室溫下保存，不會(huì )涼到刺激消化器官而影響健康的程度。

　　專(zhuān)家說(shuō)法：水果中有大量的維生素，對于新媽媽的精神恢復是大有好處的；水果中的水分和纖維素、果膠可以防止便秘；夏天產(chǎn)后適當地吃些水果，還能防止中暑。所以，產(chǎn)后3-4天里不要吃特別寒性的水果如梨，西瓜，接下來(lái)的日子里，應該每天吃2-3個(gè)水果。不要將水果加熱或久置，那會(huì )使營(yíng)養成分損失。

　　困惑五：夏天坐月子能不能吃冷飲

　　余玲 導游 32歲

　　我生孩子正好是夏天，我又是個(gè)很怕熱的人，坐月子時(shí)，老想喝點(diǎn)冰鎮的飲料解解渴，可老人們說(shuō)產(chǎn)后是絕對不能碰冷飲的，說(shuō)是喝了以后會(huì )落下病。我聽(tīng)說(shuō)在美國做產(chǎn)就可以和冰牛奶，我在中國為什么就不能喝呢？結果喝了以后，我就拉肚子拉了好幾天，醫生說(shuō)是腸胃炎，看來(lái)，老人的話(huà)有時(shí)也是要聽(tīng)的。

　　專(zhuān)家說(shuō)法：產(chǎn)后身體氣血虧虛，應多食用溫補食物，以利氣血恢復。若產(chǎn)后進(jìn)食生冷或寒涼食物，會(huì )不利氣血的充實(shí)，容易導致脾胃消化吸收功能障礙，并且不利于惡露的排出和瘀血的去除。而且，生冷食品未經(jīng)高溫消毒，可能帶有細菌，進(jìn)食后易導致產(chǎn)婦患腸胃炎。在夏季坐月子時(shí)，產(chǎn)婦如果出汗多、口渴，可以食用綠豆湯、西紅柿，也可吃些水果消暑，對雪糕、冰淇淋、冰凍飲料等還是該敬而遠之。

　　咨詢(xún)專(zhuān)家：

　　曹明：北京大學(xué)醫學(xué)院教授、博士生導師

　　黃春秀：北京友好醫院婦產(chǎn)科主任、副主任醫師

　　柯中華：上海市婦幼保健院心理健康科主任醫師