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　　哺乳期健美食譜

　　鴿肉湯

　　原料：鴿子1只、黃芪15克、當歸10克及調味品適量。

　　制法及用法：將鴿子去除毛及內臟，洗凈，切小塊。加入黃芪、當歸，燉熟后放入適量調味品，食肉飲湯。

　　功效：益氣補血。用于病后、術(shù)后氣血虧損或水腫、消瘦。

　　禁忌9 產(chǎn)后要用束腹帶，否則子宮會(huì )下垂

　　原因

　　產(chǎn)后使用束腹帶可以加強子宮收縮和預防子宮下垂。產(chǎn)婦可于早晨起床還未下床時(shí)，以束腹帶綁緊肚腹，在晚上睡覺(jué)和三餐用餐時(shí)，就可先松開(kāi)，除外的其余時(shí)間最好盡量使用束腹帶。

　　實(shí)行方法＆效果

　　準備一條具有高度透汗及透氣的紗布，長(cháng)度大約是個(gè)人腹圍的12圈半，寬度約為30～40厘米，最好準備個(gè)2～3條以備替換。在早晨起床、梳洗方便完后，即綁上束腹帶，午、晚餐前若腹帶松掉，則需拆下重新綁緊后再吃飯，入睡前將腹帶拆下，隔日再用。平?？蓪⒏箮Ь砭o成一個(gè)實(shí)心圓筒狀，利于保存和使用。

　　束腹帶最大的效果，就能能幫助松弛的腹部緊實(shí)，加速子宮收縮，子宮收縮越好，就能越早揮別產(chǎn)后肥胖的小腹。

　　現代人的應變方法

　　除了勤綁束腹帶之外，中醫師也建議媽媽們在月子期間不宜勞動(dòng)、不提重物、不外出、盡量臥床休息，也要不長(cháng)時(shí)間彎腰、不蹲、不盤(pán)腿、不跪膝等動(dòng)作，因為這些動(dòng)作容易使產(chǎn)后腰膝酸痛的癥狀加重，不容易改善。

　　調養生息是月子期間的唯一目的，所以媽媽盡量不要從事費力、傷神的活動(dòng)。在避免影響身體各種機能恢復的考慮下，產(chǎn)婦應該要多躺著(zhù)休息，以免產(chǎn)后子宮下垂，影響后來(lái)生育能力，并且使骨盆腔器官發(fā)生病變。

　　不過(guò)要注意的是，長(cháng)期站立或久坐也會(huì )影響體內激素的代謝，為了平衡身心，產(chǎn)后只要依身體復原情形，適度在室內適度的活動(dòng)即可。

　　禁忌10 產(chǎn)后120天內不宜有房事

　　原因

　　產(chǎn)婦在坐月子期，應避免性行為，這是因為要先讓子宮盡速恢復原狀外。此外，產(chǎn)婦的身體也需要充分的休息，否則容易使體內激素失去平衡。

　　實(shí)行方法＆效果

　　建議先生要多體諒太太生產(chǎn)的辛苦，幫忙太太坐好月子，照顧好身體，才是這個(gè)階段最重要的事情。

　　現代人的應變方法

　　關(guān)于夫妻房事的問(wèn)題，建議要先請婦產(chǎn)科醫師確認產(chǎn)婦的子宮以及陰道的復原狀況是否理想，再開(kāi)始為佳。一般來(lái)說(shuō)，中醫師是建議在生產(chǎn)完120天后，除了擔心身體復原的狀況外，以?xún)?yōu)生學(xué)來(lái)說(shuō)，也是希望夫妻的下一胎與前胎懷孕的間隔不宜太接近。況且，也需要等待子宮機能的完全恢復，才能提供給下一胎更好的育兒環(huán)境。

　　產(chǎn)婦生完小孩后，身體還未復原，生子氣管的創(chuàng )傷尚未完全愈合，若此時(shí)進(jìn)行性生活，致使淤濁停滯，引起小腹疼痛，痛處可觸及硬塊、按之有跳動(dòng)感，滿(mǎn)月之后癥狀會(huì )加劇?？墒褂靡韵滤幏剑?/p>

　　黨參、當歸、炒香附、延胡素、烏藥、赤芍、五靈脂、桃仁、紅花、牡丹皮各10克，枳殼、川芎各5克。

　　每天1劑，水煎服。連服2～5劑。

　　服用內服藥的同時(shí)，亦可配合下列用藥：

　　火硝10克，枯礬10克，樟丹5克，白胡椒5克。

　　共研細末，用醋調勻，先涂于手心后按于臍上，出汗，汗出痛止，即可痊愈。

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　　實(shí)行方法＆效果

　　其實(shí)產(chǎn)婦是可以喝水的，但要喝溫熱的水，也就是比自己體溫高的水才可以，千萬(wàn)不要喝冷開(kāi)水。

　　而古代為了怕產(chǎn)婦喝到?jīng)]煮過(guò)的不潔生水而生病，才有不可喝水一說(shuō)。如果產(chǎn)婦想要喝全酒煮開(kāi)的水時(shí)，要特別注意自身的體質(zhì)，如果是對酒精過(guò)敏或本身患有B型肝炎、C型肝炎、腎疾、心臟病、高血壓、乳腺炎、子宮炎、痔瘡出血、有發(fā)炎感染等狀態(tài)及熱性體質(zhì)的，則建議不要攝取加酒的補品。

　　現代人的應變方法

　　古代坐月子的觀(guān)念雖然可以隨著(zhù)時(shí)代調整，不過(guò)很多原則還是有一定的道理。以上提到對酒精過(guò)敏及有危險疾病的產(chǎn)婦，還是不要吃太多加酒的食品，以免讓癥狀發(fā)作更厲害。

　　至于太硬的食物，除了可能傷害牙齒之外，對于產(chǎn)后腸胃蠕動(dòng)還不是很好的產(chǎn)婦來(lái)說(shuō)，也是要盡量避免食用，或者換個(gè)烹煮方法，使食材煮得熟爛后，再食用也可以。

　　禁忌8 坐月子期間不可以進(jìn)行瘦身

　　原因

　　其實(shí)古代婦女對于減肥的熱衷并不像現今，尤其是古代婦女大多在產(chǎn)后就要下田幫忙勞動(dòng)，肥胖的情況也不多，所以這個(gè)說(shuō)法，反而比較偏向是給現代女性的醫學(xué)建議。因為現代產(chǎn)婦平常的營(yíng)養已經(jīng)很好，加上產(chǎn)后大補特補，很容易有肥胖的情況，愛(ài)美的女性在產(chǎn)后一直想要塑身減肥，其實(shí)這是不正確的觀(guān)念。因為月子期間的休養及食補，主要是為了恢復器官的運作，若是隨意的用不吃和過(guò)度勞動(dòng)來(lái)瘦身，可能會(huì )達不到月子休養的效果，更可能使產(chǎn)婦身體變差.

　　實(shí)行方法＆效果

　　掌握產(chǎn)后不發(fā)胖原則

　　1 控制好懷孕期的體重

　　在孕期時(shí)維持標準體重，產(chǎn)后才能輕松減重?；旧弦猿醮螒言械膵D女而言，整個(gè)孕期體重平均增12～15公斤即可；第二胎以上的婦女，平均增加約10～12公斤即可。

　　2 月子期間的飲食攝取以低脂肪、高蛋白食物為主

　　產(chǎn)后的體重恢復需要盡量攝取低脂肪、高蛋白的食物，例如去皮雞肉、牛肉、豬瘦肉、魚(yú)、鮑魚(yú)、海參等。另外，要配合月子料理及藥膳服用，除了可恢復器官功能外，也能排除體內過(guò)多水分，達到排汗及利尿的代謝作用。

　　現代人的應變方法

　　懷孕期間所增加的體重，有一部分是脂肪，一部分是水分。因為水液代謝不正常，才導致水分累積在體內。一般水分的代謝是經(jīng)由肺、脾、腎三個(gè)臟腑的綜合運作，而妊娠體重增加是為了養胎，也有一部分是因為胎氣阻礙，使代謝受阻。產(chǎn)后胎氣的原因消失后，加上產(chǎn)后調理恢復得當，體內五臟六腑運行順暢，產(chǎn)后一個(gè)月后，只要進(jìn)食維持體能消耗的熱量，加上一定的運動(dòng)，半年內是絕對可以達到身材恢復的。如果哺喂母乳的話(huà)，瘦身效果會(huì )更快。

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　　坐月子是指胎兒、胎盤(pán)娩出后到產(chǎn)婦機體和生殖器官復原的一段時(shí)期，一般需要6～8周。醫學(xué)上將這段時(shí)間稱(chēng)為產(chǎn)褥期，民間俗稱(chēng)坐月子。談到坐月子禁忌，早在中國古書(shū)中就談?wù)撋醵?，也有很多嚴格的規定，就現今的科學(xué)論點(diǎn)來(lái)看，很多做法已隨時(shí)代的進(jìn)步而改變。不過(guò)，從這些禁忌的內容中不難看出，其目地就是在保護產(chǎn)后媽媽的身心健康，并提倡“長(cháng)期保健觀(guān)念”，讓媽媽產(chǎn)后可以更健康、更有活力！

　  坐月子10大禁忌

　　坐月子必須考慮到很多因素，包括從前的生活環(huán)境、氣候、民情風(fēng)俗，而現代人生活在日用物品電器化、水源不同等的考慮下，對于坐月子的禁忌可有適度的應對措施，讓產(chǎn)后媽媽坐月子，可以做得更科學(xué)、更自在！

　　禁忌1 產(chǎn)后不可不喝生化湯

　　原因

　　產(chǎn)后坐月子中的固有傳統，就是要服用“生化湯”。因為古代的產(chǎn)婆(或稱(chēng)接生婆)，會(huì )在孕婦臨盆時(shí)，運用雙手的力量推動(dòng)孕婦子宮，幫助子宮收縮，以利胎兒娩出，加速產(chǎn)程的進(jìn)行，而生化湯就是提供產(chǎn)后服用的湯藥。古書(shū)上紀載，生化湯具有“生新血、化瘀血”的功用，所謂的化瘀血就是排除惡露的意思。

　　實(shí)行方法

　　生化湯的基本藥方含有五味藥，包括當歸、川芎、炙甘草、炮姜、桃仁。對自然產(chǎn)的產(chǎn)婦而言，最好能在產(chǎn)后觀(guān)察24小時(shí)且無(wú)不適癥狀后才可服用，服用日期約7～10天/帖，飲用至惡露顏色轉為淡褐色或淡粉紅色即可。至于剖腹產(chǎn)的媽媽?zhuān)瑒t建議在剖腹的傷口愈合順利后再服用，約在產(chǎn)后的5～7后再開(kāi)始飲用。

　　因為每個(gè)人的體質(zhì)不同，所以有加減分量的需要，像是紅花對于血路不通者，可以補其作用，但若是用于身體較虛者，可能會(huì )有反效果，這都是需要特別注意的觀(guān)念。

　　效果

　　在胎兒及胎盤(pán)組織娩出之后，子宮藉由肌肉收縮，可讓血管受到壓迫而止血；若收縮不好，這些血管會(huì )持續開(kāi)放而造成出血不止，如果形成血塊積在子宮腔內，便造成子宮肌肉層的收縮更不好，出血情形會(huì )更惡化。子宮收縮后，接下來(lái)子宮內膜層便要好好地重建再生，這個(gè)過(guò)程在產(chǎn)后2～3天就已經(jīng)開(kāi)始，除了當初胎盤(pán)著(zhù)床的部分之外，其余的子宮內膜新生，多在產(chǎn)后7～10天內完成。

　　而生化湯真正的功用就在這段期間。生化湯其名稱(chēng)的意義就在“生”新血、“化”瘀血，因此，在產(chǎn)后就被視為復原產(chǎn)婦子宮的第一方。然而，既然生化湯有化瘀血的作用，故在服用生化湯一段時(shí)日后，也必需視產(chǎn)婦康復情形另改處方。

　　由此可知，生化湯的功效有調節子宮收縮、排除子宮內未剝離的黏膜或血塊，幫助惡露排出，并加速子宮內膜修護、促進(jìn)復舊，減輕產(chǎn)后宮縮腹痛的現象，預防血栓形成，還能使血液淋巴球T細胞增加，提高免疫力，防止產(chǎn)褥感染。

　　現代人的應變方法

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　　需要不要喝生化湯？該怎么喝？喝些什么？最好能都經(jīng)過(guò)中醫看診后確認。此外，要提醒一般婦女的是，在生產(chǎn)后，醫師通常都會(huì )開(kāi)立幫助子宮收縮的西藥，媽媽們最好等到這類(lèi)口服藥的效用期過(guò)后再服用生化湯。

　　有些古書(shū)上會(huì )寫(xiě)，生化湯需用全酒煎煮，因為酒可以提升藥性，使作用發(fā)揮得更快，且在古代是因擔心婦女喝到井水、河水等不潔凈的水，才會(huì )建議以酒替水來(lái)煎藥。

　　不過(guò)，現代人若對酒過(guò)敏，或者是妊娠中有出現高血壓及糖尿病等癥狀者，就不適合碰酒這類(lèi)濕熱品。另外，像是心肝功能不佳及患有子宮炎、乳腺炎等發(fā)炎感染的熱癥者，也不適宜用酒煎煮。

　　有些婦女在產(chǎn)后會(huì )有暈眩、異常出血、傷口疼痛、腹痛、便秘、腹瀉、發(fā)燒、發(fā)炎等不適癥狀，也不宜在產(chǎn)后貿然服用生化湯。若有產(chǎn)婦服用生化湯后，卻有惡露量增加的現象，就必須及時(shí)停止，以免導致嚴重出血的不良情況。

　　另外，有些產(chǎn)婦服用生化湯后，會(huì )產(chǎn)生腸胃不適、腹瀉，這有可能是受體質(zhì)影響，或有腸胃疾病所致，一般只要停服生化湯，或減輕當歸的藥量即可，這是因為生化湯中含有大量當歸，當歸性質(zhì)滑潤，有潤腸的副作用，所以服后可能會(huì )造成腹瀉?？傊?，有任何不尋?，F象都應立即停用，并且經(jīng)過(guò)中醫師辨證處方后再服用。

　　禁忌2 如果月子沒(méi)坐好，身體會(huì )變差

　　原因

　　根據中醫觀(guān)點(diǎn)，女性一生會(huì )有3個(gè)攸關(guān)一輩子健康的關(guān)鍵時(shí)期，分別是“初潮期”、“產(chǎn)后月子期”、“更年期”。其中又以產(chǎn)后月子期是體質(zhì)調理的轉折點(diǎn)，調理得好，可讓女性更加青春美麗。

　　實(shí)行方法

　　因為懷孕、育胎所帶來(lái)的身心改變，需要在產(chǎn)后進(jìn)行一番調理，通過(guò)30～45天的調理，提供產(chǎn)婦營(yíng)養的飲食、充分的休息環(huán)境、適度的放松等，并且加強哺育母乳的乳汁分泌，排除體內多余水分。只要能坐好月子，90%的產(chǎn)后媽媽都能回復到正常的體態(tài)。

　　效果

　　中醫認為產(chǎn)后的母體是屬于“大損氣，百脈空虛”的體質(zhì)，不僅需要有足夠的營(yíng)養補充、充分的休息靜養，還要依照個(gè)人的體質(zhì)情況，開(kāi)立中藥調理處方。因為人的作息及環(huán)境會(huì )影響體質(zhì)，所以產(chǎn)后婦女搭配合宜的食療藥膳與嚴格的生活規范，一定能有效增強產(chǎn)婦免疫力。

　　禁忌3 產(chǎn)后月子一定要坐滿(mǎn)30天

　　原因

　　古人對坐月子的要求源自于注意自己身體的健康，才不致在未來(lái)年紀大時(shí)，出現一堆毛病，像是身體骨節酸痛、月經(jīng)不順、易掉頭發(fā)、內臟下垂等問(wèn)題。

　　當然，現代的坐月子則必須斟酌每個(gè)人的身體狀況、水腫的情形、節氣的冷熱，來(lái)加以調整，畢竟以前的衛生環(huán)境較差，營(yíng)養補充不似現代那么充足。但仍建議各位可以適量去做滿(mǎn)30天，甚至45天，除非以現代醫學(xué)已證明它不對，否則好處一定是有的。甚至有的古書(shū)中還明文紀載著(zhù)，月子要坐滿(mǎn)一年才算完整呢！

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　　實(shí)行方法

　　隨著(zhù)現代科學(xué)愈來(lái)愈發(fā)達，對生產(chǎn)的機制愈發(fā)了解，有很多的疾病，如婦女骨盆腔松弛、尿失禁等問(wèn)題，都與生產(chǎn)過(guò)程有直接相關(guān)，不可不慎，可見(jiàn)古人的智慧仍是有幾分道理的。

　　總之，中醫的坐月子觀(guān)念即是強調平常就要保健，特別是從懷孕開(kāi)始就要做起，一直到產(chǎn)后滋補養身，直至回復身體的正常機能為止。

　　效果

　　所有產(chǎn)婦坐月子時(shí)要慎寒溫、適勞逸、勤清潔、調飲食，并保持愉快心情，這樣才不會(huì )讓一堆毛病拖累到日后健康。

　　禁忌4 坐月子期間不可洗頭、不可洗澡、也不可碰冷水

　　原因

　　產(chǎn)后婦女的體質(zhì)多為氣血兩虛，所以對于外在溫度、濕度變化的調節能力會(huì )下降，尤其四肢關(guān)節、頭部等部位最為敏感。因此，若是以涼風(fēng)正吹或者以冷水洗滌，會(huì )非常容易造成關(guān)節酸痛、頭痛等長(cháng)遠傷害。

　　古人因為沒(méi)有現在不漏風(fēng)的水泥房子，也沒(méi)電熱水器、吹風(fēng)機，又都留長(cháng)發(fā)，一洗頭、洗澡便很容易受風(fēng)寒。此外，上產(chǎn)后婦女的氣血筋脈俱虛，不宜再受涼，且怕剛生完會(huì )陰的傷口受到感染，所以才會(huì )有這條規矩。

　　實(shí)行方法

　　有的坐月子中心會(huì )遵循古法，仍然安排產(chǎn)婦洗臉要用沸騰過(guò)的熱水。洗澡方式以酒代替水，用燒開(kāi)的水和米酒各半，加入10克的鹽，摻成洗澡水，用毛巾沾濕、扭干，替產(chǎn)婦擦拭肚子及流汗的地方。因為產(chǎn)婦容易流汗，所以可以常用水與酒摻著(zhù)來(lái)擦拭身體，以保持干爽舒適。

　　洗臉及刷牙不需要用酒及鹽巴，但最好用燒開(kāi)過(guò)的水放涼至適合自己的溫熱程度再使用，以不碰冷水為前提。

　　至于洗頭的方式，有的產(chǎn)婦會(huì )愿意忍受30天不洗頭的方式(剖腹產(chǎn)者需滿(mǎn)40天才能洗頭)。如果無(wú)法忍受又想遵循古法者，可以使用市售的干洗劑，或者將藥用酒精隔水溫熱，再以脫脂棉花沾濕，將頭發(fā)分開(kāi)，前后左右擦拭頭皮，稍用手按摩一下頭部后，以梳子將臟物刷落，才會(huì )感覺(jué)較干爽。

　　效果

　　在古代，由于整體環(huán)境所限制，不碰冷水、不洗澡、不洗頭的規定，有一定的保護作用，也能避免產(chǎn)婦受到風(fēng)寒，使體質(zhì)更加虛弱。不過(guò)在現今的科技社會(huì )里，其實(shí)對于每項規定的做法，都可以有彈性的應變方式，但是要特別建議想遵循古法的婦女，還是要注意個(gè)人衛生，保持干凈才能防止傷口感染。

　　現代人的應變方法

　　現代人住在銅墻鐵壁里，已經(jīng)可以阻擋外頭的寒風(fēng)吹襲，像是所謂坐月子期間不可以穿短袖、短褲，即使是夏天也不可開(kāi)冷氣、不可吹到風(fēng)等規定，都是一種保護的作用，實(shí)行的方式可因人而異。

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　　以現在觀(guān)點(diǎn)來(lái)看，一個(gè)月不洗頭、不洗澡，的確不太符合個(gè)人衛生習慣?，F代環(huán)境舒適便利，且陰部傷口在生產(chǎn)時(shí)經(jīng)過(guò)縫合，醫院也會(huì )教導如廁后用干凈的溫開(kāi)水沖洗，產(chǎn)婦只要多注意不要碰冷水，連洗手也最好用溫水即可。

　　剛生完前兩天可先用擦澡方式，待分娩后1周、體力較好時(shí)就可以進(jìn)行簡(jiǎn)單沐浴，旁邊最好要有人陪同，以免不適時(shí)無(wú)人能幫助。此外，必須使用溫水，洗澡的時(shí)間不宜太長(cháng)，沐浴后應立刻擦干身上水分，避免空氣不循環(huán)、溫度失調等問(wèn)題。

　　至于洗頭則，也同樣最好等到1周后再進(jìn)行，注意洗后要在浴室內先擦干、吹干頭發(fā)、穿好衣服才可出來(lái)，絕對不可以受涼。

　　若是在夏季，將產(chǎn)后分泌物處理干凈尤為重要。在燒開(kāi)冷卻后的溫水中放入消毒液，常進(jìn)行洗浴，可預防感染。

　　禁忌5 坐月子期間不可以看電視、不可哭泣，會(huì )傷害眼睛

　　原因

　　不掉淚、不看書(shū)報、不長(cháng)時(shí)間看電視，是中醫傳統理論。這是因為中醫師認為產(chǎn)后婦女多有血虛的體質(zhì)，而精血滋養于目，所以血虛時(shí)更容易造成眼部不適，再加上哭泣或過(guò)度使用眼睛，往往會(huì )造成眼睛疲累、干澀、有異物感、畏光、流眼淚等后遺癥。

　　實(shí)行方法＆效果

　　產(chǎn)婦應盡量少看電視及書(shū)報，如果不能避免，則每10分鐘必須讓眼睛休息5分鐘。最好能多聽(tīng)一些輕柔的音樂(lè )，一方面讓眼睛充分休息，一方面可以調整情緒，消除神經(jīng)緊張。

　　現代人的應變方法

　　在坐月子期間要保持心情愉快穩定，絕對不要傷心流淚，因為這會(huì )對眼睛造成傷害，使眼睛提早老化，也容易引起白內障。

　　產(chǎn)婦的眼睛很容易疲勞，在坐月子時(shí)，若是無(wú)事可做，看看電視或看看書(shū)是可以的，但記得不要過(guò)久，半個(gè)小時(shí)就要休息，當然能做到不用眼，那是最好了。

　　禁忌6 坐月子期間每天要吃一只雞，飲食一定要補，一定要由全酒烹煮食物，料理不可加鹽巴

　　原因

　　因為過(guò)去傳統農業(yè)社會(huì )以素菜稀粥為主食，婦女在產(chǎn)后氣血大虧，所以必須補充平日不易服食的高油脂及高蛋白質(zhì)食品，以協(xié)助傷口復原，恢復體能，所以會(huì )主張產(chǎn)婦在月子期間吃麻油雞。但是，現代人平時(shí)營(yíng)養充足，甚則過(guò)剩，雖然產(chǎn)后失血后補充蛋白質(zhì)仍為必須，但是對于油脂類(lèi)的攝取，則應加以節制。若是本身原來(lái)就屬膽固醇或三酸甘油脂過(guò)高者，應當斟酌一下麻油的使用分量。

　　實(shí)行方法

　　產(chǎn)婦最好別吃溫度冷的跟冰的食物、冷性食物、堅硬食物。產(chǎn)后氣血筋脈俱虛不宜再受涼，而不要吃堅硬食物是因為生小孩后，母親的鈣質(zhì)容易不足，怕吃了硬的東西容易掉牙齒。

　　至于麻油雞酒，則應該在喝完生化湯之后開(kāi)始吃。此時(shí)子宮內膜已經(jīng)重建，而傷口(自然生產(chǎn)的會(huì )陰傷口，剖腹生產(chǎn)的傷口)也大多愈合完全，這時(shí)食材里才可以開(kāi)始使用麻油與酒。

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　　一般而言，中醫會(huì )根據產(chǎn)后子宮的復原狀況及產(chǎn)婦的個(gè)別情況，進(jìn)行四階段的中醫藥調理：首先，產(chǎn)后的第1～3天內，便開(kāi)始給予飲食調養，主要作用為補益陰血及化瘀血，并促進(jìn)子宮收縮、清除惡露，及促進(jìn)乳汁分泌。

　　在服用5～10天后，接著(zhù)使用可繼續養血化瘀兼補氣的食材，以進(jìn)一步促進(jìn)子宮內膜的修護。由于產(chǎn)褥期間有許多飲食的禁忌，再加上產(chǎn)婦不宜經(jīng)?；顒?dòng)，因此產(chǎn)婦常有食欲不佳、消化不良的現象，所以接著(zhù)會(huì )使用有調理腸胃功能的藥材，并調整產(chǎn)婦的免疫力。

　　最后，再用補氣養血益腎的藥方，進(jìn)一步幫助子宮卵巢修護，而且可以預防腰酸掉發(fā)，并強壯筋骨。

　　效果

　　每個(gè)孕婦懷孕時(shí)或多或少會(huì )有水腫的現象，攝取過(guò)多的鹽分會(huì )加重產(chǎn)后水腫。但是，在產(chǎn)后的飲食并非完全不能有鹽分調味，只要注意飲食原則是清淡、營(yíng)養均衡、不要太油膩、不要太咸、不要吃刺激性如辛辣燥熱、太酸的食物即可。

　　現代人的應變方法

　　膳食原則

　　1忌生冷、寒涼食物

　　如冰品、飲料、梨子、柚子、葡萄柚、西瓜、椰子、橘子、西紅柿、綠豆、蓮藕、黃瓜、苦瓜、絲瓜、冬瓜、大白菜、白蘿卜、茄子、豆腐、海帶。

　　2 忌烤、油炸、辣、刺激性食物

　　如腌漬品、咖啡、咖哩、沙茶醬、辣椒。

　　3 不食酸味食物

　　如酸梅、醋、檸檬。少吃鹽，食物以清淡為主。

　　食物一定要煮熟，溫熱食用

　　即使適宜的水果也不宜吃太多。

　　傷口若有紅腫疼痛

　　禁止吃麻油、酒煮食物。傷口恢復后才可吃蝦等。

　　如有感冒咳嗽等癥狀

　　停服進(jìn)補方藥及酒煮食物，待感冒痊愈后，再繼續服用進(jìn)補方藥。

　　禁忌7 坐月子不能飲用水、不能吃太硬的東西

　　原因

　　古代的產(chǎn)婦沒(méi)有電器用品可燒煮開(kāi)水，加上擔心那些井水、河水會(huì )引起細菌的感染，才會(huì )建議產(chǎn)婦不能喝水，其實(shí)這是具有流行病學(xué)的衛生概念。

　　不過(guò)目前并沒(méi)有證據顯示，古法指示坐月子一定得喝全酒煮的水，這樣的說(shuō)法可能是因為酒是屬于濕熱之品，對產(chǎn)婦有補虛的作用。

　　另外，母親生完小孩，容易鈣質(zhì)不足，所以古代會(huì )說(shuō)不能吃太硬的東西是有道理的，是為了避免日后影響牙齒健康。