多吃水果養顏美容!多吃水果幫助消化!水果的好處多得說(shuō)不完，許多人更是借著(zhù)吃水果來(lái)減肥，認為它好吃、會(huì )飽，卻不會(huì )太過(guò)“滋補”。水果成了健康、美容、減肥的萬(wàn)靈丹。事實(shí)果真如此嗎?在這里為你揭開(kāi)水果減肥美容的“八大偏方”的真相，讓你明白：水果是好東西，但卻不是萬(wàn)能的，過(guò)份依賴(lài)水果，非但不能減肥美容，還可能對你的健康造成危害。

　　偏方1：要快速減肥，吃香蕉沾蜂蜜很有效嗎？

　　香蕉富含膳食纖維，可以刺激腸胃的蠕動(dòng)，幫助排泄。如果什么都不吃，只吃香蕉沾蜂蜜，熱量遠比正餐低，自然也就瘦下來(lái)了。但是，這樣地急速減重，身體往往因為沒(méi)做好調適而產(chǎn)生不良的反應。若是長(cháng)期靠香蕉為生，身體缺乏蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)等營(yíng)養成份，慢慢地你的身體就會(huì )發(fā)出危險警報。

　　偏方2：以葡萄柚代替一天中的某一餐可以幫助減肥嗎？

　　葡萄柚富含維生素C，糖份也不高，如果以吃一顆葡萄柚來(lái)代替一餐，熱量當然低，假使其它餐的熱量也控制得宜，一段時(shí)間后自然瘦下來(lái)。不過(guò)如果你的體質(zhì)較弱，最好先吃幾片高纖蘇打餅干，防止因為空腹可能受不了的酸度引發(fā)的腸胃疼痛。

　　偏方3：市面上有一種檸檬醋，可以養顏美容嗎？

　　檸檬富含維它命才，可減少雀斑、黑斑的發(fā)生率，并有部分美白效果。檸檬與醋同樣具有分解脂肪的效果飯后小喝一杯確實(shí)能讓自己更美麗窈窕。但檸檬與醋的酸度都很高，空腹喝或喝太多都會(huì )傷胃。

　　偏方4：持續吃“蘋(píng)果餐”能減肥嗎？

　　蘋(píng)果是低卡高營(yíng)養水果，正因如此，許多人用來(lái)做為減肥餐。要知道，蘋(píng)果和一般餐食比起來(lái)，熱量低了很多，當然會(huì )瘦下來(lái)，但長(cháng)此以往，營(yíng)養的不均衡會(huì )讓身體吃不消的，而且一旦停下來(lái)，體重也會(huì )慢慢地回升。

　　偏方5：營(yíng)養師調配的減肥餐中，芭樂(lè )和番茄是唯二被列入的水果嗎？

　　營(yíng)養師所開(kāi)列的減肥譜，是根據每個(gè)人不同的體質(zhì)和需求做調整的，并不是一成不變，搭配的水果也是因人而異的。所以，絕對不是只有芭樂(lè )和番茄才會(huì )被列入減肥菜單。

　　偏方6：菠蘿的酵素可以養顏美容，還能幫助消化嗎？

　　菠蘿富含維它命B1，能促進(jìn)新陳代謝，消除疲勞感，豐富的膳食纖維，讓消化更順暢。愛(ài)吃菠蘿的話(huà)，可以在飯后吃一些，切勿在胃袋空空的時(shí)候食用，否則很容易被酵素傷害。

　　偏方7：吃酪梨可以達到完美減肥的效果嗎？

　　酪梨含大量的不飽和脂肪酸，容易讓人產(chǎn)生飽足感，短期用來(lái)減肥，的確有瘦身的作用，只是之后不能一下子恢復正常飲食，否則暢胃會(huì )產(chǎn)生不適應的狀況。另外，雖然酪梨中含的是植物性脂肪，如果吃得太多，累積的熱量也很可觀(guān)。

　　偏方8：多吃木瓜可以豐胸嗎？

　　這個(gè)說(shuō)法沒(méi)有什么依據。除了先天的遺傳因素和后天發(fā)育的營(yíng)養，胸部靠吃木瓜來(lái)變大，是不太可能的事情。倒是木瓜對于產(chǎn)后的婦女來(lái)說(shuō)，的確是有促進(jìn)乳汁分泌的療效。