長(cháng)時(shí)間坐在椅子上工作、學(xué)習、上網(wǎng)、看電視，小心做著(zhù)做著(zhù)就變成“土豆”了哦！其實(shí)，有很多減肥操都可以利用椅子來(lái)完成，就像小編以下介紹的這套椅子減肥動(dòng)作，你只需要好好地坐在椅子上，扭動(dòng)并伸展一下上半身，就能刺激深層肌肉，燃燒脂肪，讓肥胖因子都流

小編有好消息要通知。如果你不愛(ài)運動(dòng)因此一直減肥失敗。那下面的減肥新方法你就一定不能錯過(guò)!那就是：靜坐。通過(guò)靜坐可提高免疫力，還能達到了美膚瘦身的目的。懶美眉們快點(diǎn)加入吧！

爬樓梯，是我們每天必須的動(dòng)作，而且每一次爬完都會(huì )氣喘吁吁。其實(shí)，要得到明顯的減肥效果，只要掌握正確的爬樓梯方法，減肥瘦身其實(shí)就是一件簡(jiǎn)單的事情。下面跟著(zhù)小編來(lái)看看怎樣爬樓梯對瘦身最有效。

很多人都選擇運動(dòng)來(lái)減肥。確實(shí)，這種健康的減肥方式十分受人歡迎。但是，有些運動(dòng)是不適合長(cháng)期堅持的。今天，小編就給大家指出幾種不適合長(cháng)期堅持的減肥運動(dòng)，只有正確運動(dòng)才能有效減肥。

運動(dòng)是一種很好的減肥方法，但是由于沒(méi)有時(shí)間，或者不擅長(cháng)運動(dòng)而難以持續下去，這似乎成為了不少現代人減肥失敗的原因之一。其實(shí)，不運動(dòng)也能消耗熱量哦！下面，小編就教你站立減肥方法，提高你的非運動(dòng)性日?；顒?dòng)熱效應，懶人、宅女、忙碌的OL們都能通過(guò)站立

跑步可以說(shuō)是最普遍的一種健身方式，它不需要任何器械，在任何地方都能進(jìn)行。所謂健身跑就是以增進(jìn)身體健康為目的的跑。世界上對健身跑有不同的叫法，有的叫“慢跑”，有的叫“長(cháng)跑”，還有的叫“健康慢跑”。

減肥藥可以吃嗎？鋪天蓋地的廣告讓很多人都依賴(lài)減肥藥減肥。小編提醒你，含有下面集中成分的減肥藥千萬(wàn)不能吃，會(huì )造成嚴重后果。減肥還是應該適量控制飲食和堅持運動(dòng)，健康減肥。

減肥是件辛苦的事情，但辛苦之后的喜悅也確實(shí)令人向往。本文的主人公的經(jīng)歷非常典型，包含了快速減肥期、平臺期、穩定期等每個(gè)人都必然經(jīng)歷的時(shí)期，她的應對方法以及心理活動(dòng)對我們都有很大的參考價(jià)值。

每天吃完飯后你會(huì )做什么？一些小小的飯后習慣會(huì )原來(lái)會(huì )決定到減肥成敗?，F在就開(kāi)始跟我們一起修正，通過(guò)改變你的日常習慣就能減掉多余體重，并且讓你變得更健康！

日常生活習慣無(wú)時(shí)無(wú)刻不滲透在我們的生活當中。你可能沒(méi)想故意去做，而是下意識不知不覺(jué)習慣以以下這些事情當中。殊不知，這些惡習會(huì )讓你漸漸發(fā)胖。試著(zhù)改變當下的生活習慣吧。