1、保持低運動(dòng)量 夏天氣溫高，人體消耗大，過(guò)量運動(dòng)會(huì )致使血糖偏低、抵抗力下降，嚴重的則會(huì )導致昏厥，對健康反而不利。因此尤其要控制運動(dòng)量。每天運動(dòng)30分鐘最為適宜，如果有更多減肥訴求，則可以將運動(dòng)時(shí)間延長(cháng)到40分鐘左右。 另外，一定要避免在高溫下運
一、保持健康均衡的飲食習慣 以自然均衡的食材為主：水果蔬菜，肉，魚(yú)，蛋和谷類(lèi)，避免吃太甜太精的食品，少吃反式脂肪酸（冰淇淋，人造奶油，餅干等加工速食食品），因為反式脂肪酸會(huì )堆積在體內，增加血液膽固醇的濃度。少吃鹽，防止水分滯留體內造成 水腫
很多白領(lǐng)總是抱怨沒(méi)有時(shí)間運動(dòng)健身，心里想減肥但是難以付諸行動(dòng)。其實(shí)運動(dòng)健身并不會(huì )占用大量的時(shí)間，只要有意識地保持“動(dòng)態(tài)”的日常生活，就能輕松擁有健康活力，減肥效果顯著(zhù)。
你怎樣判定你已經(jīng)吃飽了？是吃完了好大一份菜，還是肚子已經(jīng)塞不下了？或許你一直誤會(huì )了，這并非是你吃飽了的信號，而是你吃撐了的表現。我們的身體會(huì )發(fā)出清晰的信號，告訴我們什么時(shí)候進(jìn)餐和什么時(shí)候停止，你聽(tīng)見(jiàn)了么？
運動(dòng)減肥一直是最最有效而且健康的瘦身方法，那么在這個(gè)過(guò)程中什么樣的運動(dòng)瘦身效果最好呢？今天小編就介紹三個(gè)最常見(jiàn)的運動(dòng)，既簡(jiǎn)單，效果有顯著(zhù)。只要你每天堅持時(shí)間鍛煉，一個(gè)月內就能看到你的體重有明顯的降低。
減肥，對于大多數人來(lái)說(shuō)都是持久戰。所以，保持體重，是一個(gè)很艱苦的工作。當減肥效果不明顯的時(shí)候，往往會(huì )是你喪失原有的目標而導致減肥失敗。接下來(lái)，小編將給你介紹10個(gè)堅持瘦身的方法，讓你持之以恒。
女人35，從此人生被劃分出另一個(gè)階段來(lái)。因為一般的女人在這個(gè)年齡，已經(jīng)擁有了婚姻、事業(yè)、家庭。已不僅僅屬于她自己，在身體的變化上也是如此。機體已經(jīng)成熟、固定，甚至慢慢邁向衰老。想要保持好體型、好樣貌，35歲前，女人要養成這些好習慣!
日本的一項統計顯示，在新生兒中，男嬰的平均體重是3040克，女?huà)氲钠骄w重是2960克，很少有超重的嬰兒出現。而在中國，日益改善的經(jīng)濟條件讓孕媽的體重隨之攀升，出生嬰兒的體重也有偏高的趨勢。日籍準媽媽嚴格要求自己，孕期的增重目標不超過(guò)12公斤，現在邀
如何減肥？很多MM都覺(jué)得自己沒(méi)有時(shí)間減肥或者是太懶沒(méi)有辦法堅持自己的減肥計劃，減肥就這么艱難么？其實(shí)不是的，小編分享6個(gè)日常減肥小方法，只要保持習慣就能夠輕松keep住好身材，從此瘦身不再艱難！
