1、平趴提臀平趴在床上，雙腿并攏伸直，雙手緊貼臀部下圍。利用手臂的力量將手掌心由下至上逆向提拉臀部，直至臀部略微感到發(fā)熱，用冰毛巾敷臀部15秒。這樣能有效促進(jìn)血液循環(huán)，還能使臀部肌肉變得緊實(shí)等，每天堅
中華車(chē)險：車(chē)輛出險后，如果需要施救，請問(wèn)保險公司如何給付施救費用？ 對于必要的、合理的施救費用，保險公司給予賠付。施救費用另行計算，最高不超過(guò)保險金額的數額；如果施救的財產(chǎn)中含未保險的財產(chǎn)，按照應施救財產(chǎn)的實(shí)際價(jià)值占總施救財產(chǎn)的實(shí)際價(jià)值比例
