一、保持健康均衡的飲食習慣 以自然均衡的食材為主：水果蔬菜，肉，魚(yú)，蛋和谷類(lèi)，避免吃太甜太精的食品，少吃反式脂肪酸（冰淇淋，人造奶油，餅干等加工速食食品），因為反式脂肪酸會(huì )堆積在體內，增加血液膽固醇的濃度。少吃鹽，防止水分滯留體內造成 水腫
許多MM都追求紙片人一樣的身材，可是完全瘦得像竹竿其實(shí)并不是很好看，凹凸有致才是美體的終極追求。臀部不夠挺翹？瘦臀的方法是什么？分享給MM們黃金瘦臀方案，針對各種臀型提出運動(dòng)+飲食方法，幫助MM們快速減掉臀部多余的肉肉，打造迷人翹臀。
美麗的翹臀，是所有女性最希望擁有的身材，尤其穿牛仔褲時(shí)，透過(guò)臀部的完美曲線(xiàn)，散發(fā)出一股野性的味道!下面幾個(gè)動(dòng)作，幫助你塑造誘人美臀。
理想的臀部是臀部上方有肌肉，而下方至大腿處沒(méi)有肥肉，形成優(yōu)美的曲線(xiàn)，臀部若能微微挺翹則更好。想擁有優(yōu)美的臀形并不難，只要能持續做緊縮臀部肌肉的運動(dòng)，便能擁有美麗的圓臀。據先容，減除臀部贅肉還有另外一個(gè)好處，就是令雙腿看起來(lái)顯得更修長(cháng)。
久坐OL提臀計夏季驕傲秀美臀 臀部的完美曲線(xiàn)是女性性感的表現?？墒?，現在的OL整天都坐在電腦桌前，美麗的臀部也就離她們越來(lái)越遠了。今天，小編給你推薦8個(gè)美臀方法，讓你變身性感翹臀小美女哦！
