上班族新媽媽一天中的大部分時(shí)間都是在座椅上度過(guò)的，這樣不但會(huì )使頸椎不適、腰酸背痛，還會(huì )造成脂肪的堆積而使身體肥胖、適量與規律的運動(dòng)是健康減肥的最佳方法，但是如果新媽媽因為平時(shí)工作繁忙而無(wú)法抽出時(shí)間進(jìn)行運動(dòng)的話(huà)，那么不妨試試健步走，這也同樣是一個(gè)不錯的瘦身辦法。

　　健走是一項簡(jiǎn)單、方便且經(jīng)濟的體育活動(dòng)。每天堅持抬頭、挺胸、大步走，它比散步更有助于提高身體機能，比慢跑更安全，對于產(chǎn)后的新媽媽來(lái)說(shuō)也是最佳的選擇。

　　健走的時(shí)候要穿著(zhù)合適的鞋子，以慢跑鞋、休閑鞋或有氣墊的運動(dòng)鞋為宜；同時(shí)要保持正確的姿勢，即抬頭挺胸、縮小腹部、雙臂自然擺動(dòng)、肩放松、邁開(kāi)腳步向前走；要選擇平穩的道路或在就近的公園、廣場(chǎng)內進(jìn)行健步走。文：瑪麗醫生