DIY輕松排腸毒 超有效的荷葉減肥法
◆ 荷葉的功效:
在我國,從古代開(kāi)始,荷葉就被作為一種治療肥胖、瘦身的良藥。荷花的根、葉還有藕的部位都有著(zhù)利尿和通便的作用,有助減肥。荷葉味苦辛微澀、性涼,歸心、肝、脾經(jīng);清香升散;具有消暑利濕,健脾升陽(yáng),散瘀止血,荷葉還有抗氧化功效,減肥降血脂功效,抗菌的功效。
◆ 荷葉的作用:
荷葉具有解熱、抑菌、解痙,清熱解毒、涼血、止血,減肥,治療便秘,幫助消化,開(kāi)胃消食的作用。
◆ 簡(jiǎn)單方法自制荷葉減肥茶
‖工具/原料
1、干荷葉,要切成小片的,方狀或條狀都可以
2、泡茶杯,最好有飄逸杯,這樣更方便浸泡
‖步驟/方法
1.將干荷葉剪開(kāi),一般是方片或小長(cháng)條形狀,都可以, 但不宜過(guò)大片;
2.放約2-3克的荷葉在杯中,最好使用有隔的泡茶專(zhuān)用杯;
3.倒入熱水到杯的1半,浸泡荷葉約5秒,即把水倒掉,此為過(guò)水,一般花草茶最好都過(guò)一次水;
4.再次放入熱水到全杯,燜5-6分鐘,這樣荷葉味會(huì )更濃。涼了也效果也不會(huì )變,所以甚至可以放在冰箱等凍了再飲。
‖注意事項
1、荷葉第一次沖水是最濃的,還可以再沖1-2次的,當然后面幾次的效果沒(méi)有這么明顯,但也不必沖一次就倒掉;
2、荷葉茶最好是在飯前空腹飲用;
3、喝荷葉茶期間,不必刻意節食;
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◆DIY荷葉山楂蜂蜜減肥茶 好身材與美食一箭雙雕
‖荷葉山楂的減肥功效:
荷葉有理脾調胃和減肥的功效;山楂也有清脂和加速排解體內廢物的功能。如果飲食頻繁,或吃的過(guò)多,可以用這款荷葉山楂蜂蜜茶來(lái)幫助消化,清理脂肪,代謝身體中超負荷運轉的廢物,對身體起到很好的調整作用。體重偏重或腸胃負擔過(guò)重的人,也可以飲用此茶,達到降脂和減肥的作用。干荷葉、干山楂和陳皮在中藥店或超市的花草茶柜臺都有售,價(jià)格很便宜。
具體做法如下:
原料:干山楂15克、干荷葉10克、陳皮10克、清水700ml、蜂蜜隨意。
制作方法:
1、將山楂、荷葉、陳皮放入清水中浸泡2分鐘,再用清水沖凈。
2、鍋中倒入清水,放入山楂干、荷葉和陳皮,用大火煮開(kāi)后,改成小火煮10分鐘關(guān)火。
3、蓋蓋燜5分鐘,然后用漏網(wǎng)將將煮好的茶水潷出倒入壺中。
4、至茶溫降至50°左右,按口味加入適量蜂蜜,調勻后即可飲用。
‖樂(lè )活方1
材料:荷葉,橘皮,絞股藍,山楂,決明子,桑葉。
做法:將上述幾種重要一同泡水喝或者用水煮茶湯即可。
tips:泡水的效果遠遠沒(méi)有煮出來(lái)的好,如果時(shí)間充裕的話(huà),每天煮一壺荷葉茶來(lái)當白開(kāi)水喝。一段時(shí)間之后,肌膚狀態(tài)會(huì )得到提高,而且痘痘也比以前少很多。而減肥效果,當然是百分之百的啦。
‖樂(lè )活方2
材料:荷葉,炒決明子,玫瑰花
做法:將三種材料放到杯子中,用開(kāi)水沖泡即可。
tips:這款荷葉瘦身茶不僅清熱利濕、治水氣浮腫,還有一定的美容、生發(fā)功效。
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◆DIY經(jīng)典配方荷葉茶
‖材料:荷葉,可以到一些中藥店里去購買(mǎi)荷葉
‖制作方法:荷葉茶的制作方法非常的簡(jiǎn)單,首先先將荷葉撕成小小的片狀,然后裝進(jìn)杯子里,接著(zhù)煮些開(kāi)水,然后倒進(jìn)杯子里,接著(zhù)拿被蓋蓋上燜一段時(shí)間,等荷葉浸泡出味了即可。具體可以根據自己的需要來(lái)決定泡多少。
‖適合對象:荷葉茶適合那些身上脂肪較多,肉松松垮垮的人減肥,尤其是肚子周?chē)泻芏噘樔獾娜?,適合飲用荷葉茶減肥。
喝荷葉茶減肥期間,只要合理科學(xué)地安排飲食即可,不需要進(jìn)行節食。在喝荷葉茶一段時(shí)間之后,慢慢的會(huì )發(fā)現之前喜歡吃油膩食物,現在不喜歡了,荷葉茶可以自然地改變人對事物的愛(ài)好,控制食欲。荷葉茶制作簡(jiǎn)單,方便快捷,想減肥又怕麻煩的人可以試試這種減肥方法。
為了讓荷葉茶的減肥功效更好,我們可以采取一些小竅門(mén)來(lái)增加荷葉茶的減肥功效。
1、增加茶的濃度,最好就是喝第一泡的濃茶,其他第二泡的減肥效果都不怎么好;
2、將荷葉聚集成小包,每次泡的時(shí)候一包就泡一杯;
3、一天可以沖泡飲用3到4次,如果是便秘的患者,在第一周的時(shí)候可以每天泡4次,能有效地緩解便秘癥狀;
4、飲用荷葉茶的時(shí)間可以在飯前空腹的時(shí)候喝下。
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