哦，天哪！吃一次披薩，你就會(huì )攝入830卡路里的熱量，更別提它還含有46克的脂肪和2110毫克的微量元素鈉。

想瘦身，還敢吃披薩？給你6個(gè)好方法！

披薩如何吃不胖

1、只吃一片肉

披薩上面的麻辣組合，碎牛肉和火腿就足以解釋為什么在僅僅6英寸的披薩里 就會(huì )有這么多的卡路里。

如果你實(shí)在想吃肉，那么吃些火腿，這樣可以避免攝入過(guò)多的卡路里和鈉。

你會(huì )少攝入225卡路里熱量，21克的脂肪和850毫克的鈉。

2、使用蘑菇戰術(shù)

為了滿(mǎn)足對肉食的渴望，那就用蘑菇替代吧。

這些蔬菜會(huì )提供相同的肉質(zhì)感。

你會(huì )少攝入300卡路里的熱量，22克的脂肪和817毫克的鈉。

3、考慮薄的(面包皮)

厚的面包皮總是高熱量，越薄越好。

這樣你可以少攝入100卡的熱量，4克的脂60以及毫克的鈉。

別迷戀奶酪

4、別迷戀奶酪

要半劑量的奶酪，或者訂購只有醬汁的披薩再抹2湯匙芝士。

你仍舊可以體會(huì )到奶酪的口感，卻不用擔心卡路里和脂肪。

你還會(huì )少攝入72卡的熱量，6克的脂肪還有234毫克的鈉。

5、堅持吃蔬菜

這會(huì )減掉大約300卡的熱量，半數的脂肪及40%的鈉。

你就可以少攝入280卡的熱量，26克的脂肪和920毫克的鈉。

6、先吃涼拌菜

先吃蔬菜，填飽肚子。

為什么呢？

因為這樣，你就會(huì )更傾向于少吃肉。