如果你正準備在海濱度假之前瘦身，或者僅僅想要為夏日的婚禮塑造苗條身形，現在可能是時(shí)候放棄一些你最?lèi)?ài)的零食了。

夏日即將來(lái)臨，減肥又成為關(guān)鍵詞，節食或者按照各種減肥菜單減肥，成為很多人的選擇，專(zhuān)家特別提醒，不科學(xué)、不適宜的減肥對身體的傷害堪比肥胖。 ●吃素減肥法 容易導致肌肉量不足 以吃蔬菜、水果類(lèi)素食為主來(lái)減肥是愛(ài)美人士最常用的方式。熱衷于此的26歲白

1、保持低運動(dòng)量 夏天氣溫高，人體消耗大，過(guò)量運動(dòng)會(huì )致使血糖偏低、抵抗力下降，嚴重的則會(huì )導致昏厥，對健康反而不利。因此尤其要控制運動(dòng)量。每天運動(dòng)30分鐘最為適宜，如果有更多減肥訴求，則可以將運動(dòng)時(shí)間延長(cháng)到40分鐘左右。 另外，一定要避免在高溫下運

不少MM已經(jīng)把希望寄托在夏天，心想“夏天天氣炎熱，總會(huì )不知不覺(jué)就瘦的”，并且因此而衍生了多種減肥理論，但是，據專(zhuān)家分析，這些理所當然的夏日減肥論大部分都是錯誤的，如果不糾正，后果很?chē)乐兀?/p>

空心粉也稱(chēng)空心面，是由材質(zhì)精細的淀粉類(lèi)糧食經(jīng)由工藝制成的口感良好、中心空出的面食。熱量高達350卡/100g的空心粉如何變身夏日瘦身利器？趕緊來(lái)學(xué)學(xué)。

現在吃燒烤和烤肉的好時(shí)節，各式各樣的屋外燒烤和啤酒激起了美食狂歡。為了在夏日美食中保持體重，特別為大家提供幾種讓烤肉更健康更“瘦”的小貼士。

夏天，衣衫單薄，對于大吃大喝、缺少運動(dòng)而積累了一身贅肉的人來(lái)說(shuō)，輕薄夏裝掩飾不了圓滾滾的肚子及粗壯的腿，不少人重新踏上減肥路，目前流行的減肥方法就讓我們一起來(lái)個(gè)大PK。

熱熱的，濕濕的夏天是蘑菇們最歡樂(lè )的時(shí)節，在市場(chǎng)上隨處可見(jiàn)各種各樣的蘑菇。蘑菇其實(shí)是一種大型真菌，獨特的構造讓它們不含脂肪，蛋白質(zhì)含量也很低。但卻富含鉀鈉和氨基酸，還有粗纖維。

夏天到了，十條夏日讓人瘦的常識，MM在懂得這些常識的基礎上減肥，才能取得更好的減肥成效哦。

夏季是大show身材的好時(shí)節，卻也極易出現水腫，影響美觀(guān)。四大消水腫食物，助你解決“曲線(xiàn)危機”，輕松還你好身材！