夏季消水腫，你準備好了嗎？

水腫型肥胖的簡(jiǎn)單判斷方法：

1、早上起床后雙手握拳，如果感到手指與手指之間有腫脹感或是肌肉阻礙，那么很不幸，你今天水腫了。

2、用手捏自己腰上的肉，感覺(jué)軟的是水腫型肥胖，感覺(jué)硬一點(diǎn)是脂肪型肥胖。

三大消水腫食物，還你好身材

三大消水腫圣品 多吃就能消水腫哦

冠軍：冬瓜

冬瓜利尿消水腫，含有豐富的維生素C，且鉀含量高，鈉鹽含量低，可以達到消水腫而不傷正氣的作用，是慢性腎炎水腫、營(yíng)養不良性水腫、孕婦水腫的消腫佳品。連皮一起煮湯，效果更明顯。如果你要瘦身，冬瓜中含有的丙醇二酸，能有效地抑制糖類(lèi)轉化為脂肪，加之冬瓜本身不含脂肪，熱量不高，吃多了也不會(huì )胖。

亞軍：薏米

《本草綱目》中提及薏米“健脾益胃，補肺清熱、祛風(fēng)勝濕，養顏駐容，輕身延年”。消除水腫即是屬于輕身的一部分。薏仁米中蛋白質(zhì)、脂肪、維生素B1的含量遠遠超過(guò)大米。根據臨床驗證，它具有利尿很消水腫的功效。

季軍：咖啡

咖啡因利尿，是因為它能加快人體的新陳代謝，而人體的水分也會(huì )隨著(zhù)體內滲透壓力的增大而加快。同時(shí)，它可以刺激到神經(jīng)中樞然后轉到下丘腦分泌利尿激素和毛細血管的擴張。因此咖啡可以幫助你加快出汗和排尿。而且，咖啡還能幫助你解決因為酗酒帶來(lái)的“水腫”。是因為它能講“乙醛”排出體外，喝下十分鐘后見(jiàn)明顯效果。