專(zhuān)家指出，經(jīng)期是女性減肥的黃金時(shí)間，只要懂得如何調理，就能達到事半功倍的減肥效果。中醫認為，不同體質(zhì)在經(jīng)期應該采用不同的減肥方法，方法正確，不僅能調理出好身體，更能擁有完美身材，一塊兒來(lái)看看吧!

氣滯型體質(zhì)經(jīng)期減肥方法：針灸

月經(jīng)期間感覺(jué)胸部脹痛、經(jīng)血顏色變暗、行經(jīng)前容易拉肚子，就偏向于“氣滯型”，大部分人都屬于這種類(lèi)型的體質(zhì)。專(zhuān)家認為，氣滯型體質(zhì)需要降肝火，因此可以和玫瑰花茶增加身體氣的循環(huán)。減肥的時(shí)候采用針灸減肥法比熏臍更有效。

血虛型體質(zhì)經(jīng)期減肥方法：熏臍

專(zhuān)家表示，如果月經(jīng)來(lái)的量不會(huì )太多、經(jīng)血較稀、顏色較淺，而且下半身有些水腫，早晚體重大約相差1公斤，而且容易四肢冰冷，就連在夏天也會(huì )怕冷，這種屬于“血虛型”，需要多吃補血食物。以熏臍的方式減肥，能夠增加血液循環(huán)，讓身體不會(huì )覺(jué)得那么冷。

血瘀型體質(zhì)經(jīng)期減肥方法：藥補食補化瘀

“血瘀型”表現為月經(jīng)來(lái)時(shí)有刺痛感、血塊多，有時(shí)會(huì )斷斷續續拖很久，要停不停，甚為煩人。在外觀(guān)上，可以觀(guān)察到即使不擦口紅，嘴唇四周仍然會(huì )有黑紫顏色?？梢赃x擇丹參、益母草等重要藥補或黑木耳等食補化瘀。

寒癥型體質(zhì)經(jīng)期減肥方法：吃辛辣食物

我們經(jīng)常說(shuō)行經(jīng)期不要吃辛辣食物，但是“寒癥型”體質(zhì)的人則需要吃辛辣食物減肥以及調理身體。“寒癥型”女生月經(jīng)來(lái)前會(huì )感覺(jué)身體冰冷，經(jīng)血顏色深黑，身體也容易怕冷。由于身體過(guò)寒，可以吃一些辛辣食物，讓自己舒服一些。

痰濕內阻型體質(zhì)經(jīng)期減肥方法：清淡飲食

這種體質(zhì)的女生嗜吃冰冷、甜食，導致體內濕氣較重，體質(zhì)看起來(lái)較為肥胖，并常伴有嗜睡感。這時(shí)陳皮、紫蘇等零嘴、益仁堂以及中藥的黃耆可以幫助祛除痰濕。平日飲食也要以清淡為主。

不同體質(zhì)在經(jīng)期選擇不同的減肥方法，在調理好身體的同時(shí)，讓你順利瘦下來(lái)，推薦大家試試!