核心提示：據媒體報道，一名新媽媽因和丈夫吵架，竟然摔死了自己剛剛11天的女兒。專(zhuān)家表示，這種行為可能是因為患上了產(chǎn)后抑郁癥。產(chǎn)后抑郁到底是怎么回事？產(chǎn)后抑郁該如何預防？

　　女子疑因產(chǎn)后抑郁摔死親生女兒

　　阿娟(化名)剛當媽媽不久，因生活瑣事和丈夫大吵了一架，一怒之下，阿娟將剛剛11天大的女兒小如意抱起來(lái)，重重摔在地上。因傷勢過(guò)重，小如意經(jīng)搶救無(wú)效死亡。目前，阿娟因涉嫌故意傷害罪，被警方依法刑拘，具體案情仍在調查。相關(guān)專(zhuān)家說(shuō)，阿娟如此令常人無(wú)法理解的行為，很可能是因為患上了嚴重的產(chǎn)后抑郁癥。

　　什么是產(chǎn)后抑郁

　　產(chǎn)后抑郁癥是女性精神障礙中最為常見(jiàn)的類(lèi)型，是女性生產(chǎn)之后，由于性激素、社會(huì )角色及心理變化所帶來(lái)的身體、情緒、心理等一系列變化。

　　產(chǎn)后抑郁的原因

　　廣東省醫學(xué)會(huì )精神科分會(huì )副主任委員、廣州醫學(xué)院第二附屬醫院心理科主任龔梅恩表示，產(chǎn)后抑郁不全是心情問(wèn)題。在妊娠分娩的過(guò)程中，產(chǎn)婦體內激素水平發(fā)生急劇變化，雌激素的波動(dòng)及持續的雌激素缺乏可能導致情緒抑郁。此外，中樞神經(jīng)遞質(zhì)，如5-羥色胺等的代謝異常和相應受體功能改變，都是產(chǎn)后抑郁癥發(fā)生的生物學(xué)基礎。

　　隨著(zhù)家庭結構改變，社會(huì )心理因素也是誘發(fā)產(chǎn)后抑郁的主要原因之一。產(chǎn)后抑郁易于發(fā)生在那些缺乏配偶支持的女性，或那些以往患過(guò)精神病近來(lái)有精神壓力的女性，譬如家庭成員患病、婆媳矛盾激烈等。

　　產(chǎn)后抑郁發(fā)生率高

　　調查顯示，在分娩后的第一周，50%-75%的女性會(huì )出現輕度抑郁癥狀，10%-15%患產(chǎn)后抑郁癥，產(chǎn)后一個(gè)月內抑郁障礙的發(fā)病率是非分娩女性的3倍。

　　教你3招打敗產(chǎn)后抑郁

　　1.多學(xué)習育兒知識和別人的經(jīng)驗，降低育兒焦慮

　　如果產(chǎn)前沒(méi)有做好周全的準備，寶寶出生后新手媽媽就會(huì )手忙腳亂，甚至沮喪地懷疑自己能否勝任媽媽的角色。建議媽媽們，產(chǎn)前要多參加“媽媽教室”，多閱讀相關(guān)雜志和書(shū)籍，學(xué)習各種照顧寶寶的技巧及育兒知識，這樣以后照顧起寶寶就會(huì )從容很多。

　　多與其他新手媽媽聯(lián)系非常重要，建議大家加入由新手媽媽組成的支持團體或網(wǎng)上論壇，在眾多高手媽媽的育兒經(jīng)中，新手媽媽除了可以獲得珍貴的育兒技巧，更可緩解在照顧寶寶的過(guò)程中產(chǎn)生的負面情緒。

　　2.學(xué)習自我放松

　　有些“一百分媽媽”堅持認為只有自己才能照顧好寶寶，結果搞得自己很累，周?chē)娜穗H關(guān)系也很緊張。她建議這些媽媽不妨想一下，以憂(yōu)郁的心情照顧孩子，孩子會(huì )快樂(lè )嗎？當媽媽的生活充滿(mǎn)了憂(yōu)郁和抱怨，即使孩子在媽媽?xiě)牙镂蹦改虝r(shí)也會(huì )感到莫名的焦慮與緊張。

　　建議媽媽們要允許自己喘口氣，并相信這也是為寶寶好。如果不放心幫手，可以教導對方照顧寶貝的方式，并且寫(xiě)下具體的照顧步驟。產(chǎn)婦因激素的變化，有時(shí)候記憶力會(huì )變差，寫(xiě)下步驟可以幫助媽媽安頓心理。

　　媽媽不妨通過(guò)一些能快速恢復身心的方式，如精油按摩、冥想、聽(tīng)音樂(lè )、散步等，來(lái)達到放松自己、重整身心的目的。

　　3、學(xué)會(huì )傾訴

　　新媽媽有心事時(shí)要學(xué)會(huì )和家人、朋友傾訴，特別是關(guān)系最親密丈夫。丈夫是產(chǎn)婦育兒生活中最好的“戰友”，因此敞開(kāi)心胸與最親密的人談?wù)勑?，效果一定是最好的。新媽咪也要理解丈夫的辛苦和對家庭的奉獻，不要認為只有自己“勞苦功高”。夫妻之間要相互理解和交流，不要把對彼此的不滿(mǎn)放在心里。