忌不刷牙

　　傳統習俗認為，產(chǎn)婦刷牙會(huì )引起牙痛病，這恰恰與醫學(xué)科學(xué)的道理相反，其實(shí)不刷牙，污垢得不到及時(shí)清除，會(huì )增加齲齒、牙周炎等口腔疾病的發(fā)生而引起牙痛病。

　　婦女在懷孕后，由于內分泌的變化，或維生素C的攝入不足，可以有牙齦充血、水腫，容易出血，特別是刷牙時(shí)出血。另外，懷孕后牙齒的礦物質(zhì)往往補充不足，牙齒的堅固性差。這些情況已對牙齒不利，再不注意口腔衛生，使口腔內的細菌增多，在大量細菌作用下，食物殘渣中的糖類(lèi)得以發(fā)酵、產(chǎn)酸，導致牙齒脫鈣，形成齲齒。

　　產(chǎn)后宜多喝湯

　　產(chǎn)后應多補充水分。不過(guò)，新媽媽大多乳腺管還未完全通暢，不要太急著(zhù)喝催奶的湯，不然在產(chǎn)后前兩三天的漲奶期可能會(huì )痛得你直想哭的。你可以喝一點(diǎn)蛋湯、魚(yú)湯等較為清淡的湯(母乳喂養的嬰兒會(huì )因母親食用了較咸的湯而出現嘴唇起泡等現象)，但夏季因出汗較多，可在湯中加少許的鹽。

　　產(chǎn)后不能喝水

　　當然是無(wú)稽之談。一些來(lái)自臺灣的坐月子公司宣傳說(shuō)產(chǎn)后不能喝水，喝了水會(huì )引起內臟下垂等后果，但中西醫理論方面都沒(méi)有任何依據。

　　忌生冷

　　從醫學(xué)的角度來(lái)說(shuō)，產(chǎn)婦由于分娩消耗大量體力，分娩后體內激素水平大大下降，新生兒和胎盤(pán)的娩出，都使得產(chǎn)婦代謝降低，體質(zhì)大多從內熱到虛寒。因此，中醫主張產(chǎn)后宜溫，過(guò)于生冷的食物不宜多吃。如冷飲、冷菜、涼拌菜等，從冰箱里拿出的來(lái)水果和菜最好溫熱過(guò)再吃。

　　愛(ài)心提醒：一些涼拌的菜未經(jīng)高溫消毒，新媽媽產(chǎn)后體質(zhì)較弱，抵抗力差，容易引起胃腸炎等消化道疾病。一些寒性的水果，如西瓜、梨等不宜多食，對于某些脾胃虛弱者，可能引起拉肚子。

　　其實(shí)產(chǎn)后也可以吃蔬菜，而且要多吃。蔬菜含有大量的膳食纖維，產(chǎn)后早吃多吃有利于保持腸道通暢，促進(jìn)產(chǎn)后早日排便，這對產(chǎn)后恢復至關(guān)重要，還能避免產(chǎn)后痔瘡加重。

　　忌辛辣溫燥食物

　　因為辛辣溫燥食物可助內熱，而使產(chǎn)婦虛火上升，有可能會(huì )出現口舌生瘡，大便秘結或痔瘡等癥狀，也可能通過(guò)乳汁使嬰兒內熱加重，因此飲食宜清淡，尤其在產(chǎn)后5～7天之內，應以軟飯、蛋湯等為主，不要吃過(guò)于油膩和麻辣的食物，例如特大蒜、辣椒、胡椒、茴香、酒、韭菜等辛辣溫燥食物和調味香料。文/余梅