7月22日，熒幕上，誕下小王子的英國王妃凱特穿著(zhù)長(cháng)不過(guò)膝的短袖連衣裙現身，秀發(fā)在風(fēng)中飄飄；千里之外的中國，正在坐月子的小芳正在這樣的三伏天里穿著(zhù)長(cháng)袖衣褲，頭戴帽子，在密不透風(fēng)的房間里給剛出生的孩子喂奶，期間不時(shí)忍不住抓抓頭，她可是快兩個(gè)星期沒(méi)洗頭了！關(guān)于坐月子，不僅中外有別，即使在中國，傳統派和現代科學(xué)派在某些問(wèn)題上也爭得不可開(kāi)交。專(zhuān)家認為，人的體質(zhì)不同，生活習慣和條件也不一樣，且看到底怎樣才是科學(xué)的坐月子———

　　1西方PK東方

　　西方人不坐月子

　　場(chǎng)景：珍妮從美國來(lái)中國2年了，在這里，她迎接了第一個(gè)孩子的誕生。剛生產(chǎn)完的那天，洗完澡的她一身吊帶加短褲，把住在同一產(chǎn)房的、從頭到腳都被裹得嚴嚴實(shí)實(shí)的小劉著(zhù)實(shí)驚呆了！對比起珍妮打開(kāi)冰可樂(lè )往嘴里送的輕松和瀟灑，小劉額前的頭發(fā)卻油膩膩地貼在臉頰上，她還分明能感受到身上散發(fā)的那種衣服被汗濕、風(fēng)干、再汗濕的酸臭味。

　　專(zhuān)家說(shuō)法：廣州中醫藥大學(xué)第一附屬醫院產(chǎn)科孫曉峰主任醫師表示，東西方人對于產(chǎn)后休養的不同概念源于體質(zhì)與習慣的差異，西方人的確沒(méi)有坐月子的習慣。有人認為，西方人以肉類(lèi)為主食，體質(zhì)偏熱，而東方人攝入谷物、蔬菜比較多，身體偏寒，在產(chǎn)后更易受風(fēng)寒入侵，因此比西方人講究。在西方人祖輩都沒(méi)有坐月子的習俗，年輕一輩生了孩子后不坐月子也覺(jué)得很正常。而在中國，民間很重視坐月子，認為月子身體調理不好以后體質(zhì)變差，特別是患了“月子病”，治不好會(huì )終身帶病。西方人不坐月子，雖然沒(méi)有明顯留下什么病，但生完后老化比較快。東、西方差異使人們一時(shí)之間感到難以理解，也在情理之中。

　　坐月如坐監？不用坐月？這不能吃那不能碰？

　　不能洗頭、洗澡？必須包裹嚴實(shí)……

　　2中醫PK 西醫

　　觀(guān)點(diǎn)基本一致，只是解釋不同

　　場(chǎng)景：胡小姐剛生完孩子就聽(tīng)中醫說(shuō)盡量不沾涼水。但由于一時(shí)疏忽，她把未足夠加熱的花灑水打開(kāi)了，手指沾到了涼水。一段時(shí)間后，她發(fā)現自己手臂骨頭總是隱隱作痛，她堅信是涼水導致骨頭“入風(fēng)”了。醫生卻告訴她，這是因為產(chǎn)后缺鈣、帶孩子累到導致的。醫生說(shuō)，產(chǎn)后尤其是喂母乳的產(chǎn)婦，應該堅持與孕晚期一樣的補鈣和補維生素。另外，沒(méi)掌握正確抱孩子的方法，都會(huì )讓手臂骨頭勞累過(guò)度而疼痛。

　　專(zhuān)家說(shuō)法：孫曉峰向記者表示，中醫與西醫的診療背后是兩個(gè)完全不同的醫學(xué)理論體系，在坐月子上，中西醫都認為有必要，出發(fā)點(diǎn)也相近，只是解釋不同。例如，對產(chǎn)后關(guān)節痛的解釋?zhuān)嗅t多認為與產(chǎn)后受風(fēng)寒有關(guān)，西醫則認為和產(chǎn)后缺鈣、雌激素水平迅速下降導致骨質(zhì)疏松關(guān)系更大。

　　中西醫都認同女性產(chǎn)后需要一段時(shí)間才能恢復孕前狀態(tài)。西醫認為，分娩后需要6周(42天)時(shí)間讓全身各系統(生殖、消化、循環(huán)、內分泌等)恢復到孕前狀態(tài)，若“產(chǎn)褥期”照顧不夠，會(huì )留下很多產(chǎn)褥期并發(fā)癥，如卵巢早衰、臟器脫垂、感染、產(chǎn)后出血等，這就是中醫說(shuō)的“月子病”。產(chǎn)后護理中，中醫更注重根據不同體質(zhì)進(jìn)行辯證調理。

　　3傳統現代PK

　　生活條件改善，

　　現代科學(xué)法更適用

　　場(chǎng)景：小宋老家在梅州，生完小孩還在住院的她把自己裹了里三層外三層，以免受風(fēng)寒。但同一房間內的本地人彭太太卻認為產(chǎn)后坐月子空氣要流通、涼爽。于是，兩人難以協(xié)調是否開(kāi)空調的問(wèn)題，最后以換房調解告終。

　　專(zhuān)家說(shuō)法：在支持坐月子的前提下，人們還分為現代科學(xué)和傳統兩大陣營(yíng)。廣州番禺何賢紀念醫院婦科杜嫦燕主任醫師認為，古今月子的道理都不變，變的只是生活條件。早年居住環(huán)境、飲食條件較差，現代人生活水平提高后，有些禁忌就顯得很沒(méi)必要。例如，以前產(chǎn)后不能洗頭，現在有吹風(fēng)機，能很快就用熱風(fēng)把頭發(fā)吹干，洗頭就不成坐月子期間的禁忌了。

　　4南方北方PK

　　科學(xué)坐月子前提下

　　南北差異未嘗不可

　　場(chǎng)景：在小林坐月子期間，媽媽和婆婆爭得不可開(kāi)交。小林一家是東北人，林媽媽按當地習俗每天精心熬煮小米粥送到醫院，但廣東客家的婆婆質(zhì)疑營(yíng)養不夠。按著(zhù)客家習俗，她每天早上6點(diǎn)就用雞肉雞蛋姜碎炒好“五更飯”，喊小林起來(lái)吃。林媽媽看了火冒三丈，婆婆也氣不打一處來(lái)。中間便是左右為難的小林。

　　專(zhuān)家說(shuō)法：月子的調養方式不僅有東西之別，還有南北差異。就像南北方飲食習慣也不同，在科學(xué)坐月子的前提下，帶有一些地方習慣未嘗不可。杜嫦燕解釋道，其實(shí)南方和北方月子習俗的背后的目的是相同的，只是地理環(huán)境和歷史文化的差異賦予了不同的做法。不同地域有不同坐月子的習慣很正常，

　　她還表示，北方喜歡讓產(chǎn)婦吃小米粥，的確，小米粥容易消化，但營(yíng)養不夠，應該補充其他蛋白質(zhì)食物。

　　那些不得不顛覆的

　　坐月“惡習”

　　科技的進(jìn)步帶來(lái)生活水平的提高，傳統的月子禁忌也要因時(shí)而異，為適應現代生活做出調整。下面是飲食和起居兩方面一些常見(jiàn)誤區，在專(zhuān)家指導下，我們要用科學(xué)的錘子敲掉它們陳舊的外殼，通過(guò)對比分析得出科學(xué)結論，為準媽媽們提供最佳參考。

　　【飲食篇】

　　惡習一：坐月期間不能吃水果

　　●正解：可選木瓜、橙子、蘋(píng)果等不太寒涼的水果

　　孫曉峰告訴記者，這個(gè)禁忌的形成是因為大多數人堅信水果屬性偏寒涼，而孕后女性身體容易受寒，不宜進(jìn)食。但其實(shí)不是所有水果都是寒涼的，而且，適量吃水果能補充維生素、纖維素、微量元素等，為人體帶來(lái)全面均衡的營(yíng)養，其纖維還能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，緩解產(chǎn)褥期的便秘現象，對孕婦健康十分有益。坐月子期間，可以挑選不那么寒涼的水果，如哈密瓜、木瓜、橙子、葡萄、蘋(píng)果等都適合產(chǎn)后孕婦，但屬性特別寒涼或在冰箱冷凍的水果就要避免進(jìn)食。

　　惡習二：產(chǎn)后馬上喝補湯，大補特補

　　●正解：產(chǎn)后先排惡露，大補宜在第二三周后

　　傳統觀(guān)念認為，女性分娩后身體很虛，要馬上進(jìn)補，結果很多孕婦從產(chǎn)房出來(lái)就每天吃豬蹄、喝雞湯。但人體的生殖、循環(huán)、消化等系統都在孕期發(fā)生很大變化，產(chǎn)后脾胃消化、吸收功能都還沒(méi)恢復，宮內血瘀未排凈，如果此時(shí)過(guò)度攝入動(dòng)物蛋白、大補特補，脾胃不但吸收不了，還會(huì )因負擔過(guò)重而受損。坐月子剛開(kāi)始應以清淡易消化的食物為主，流質(zhì)-半流質(zhì)-軟飯的程度循序漸進(jìn)。杜嫦燕指出，順產(chǎn)的話(huà)1周后就可以進(jìn)食米飯，如果是剖腹產(chǎn)，要2周以后方可。

　　孫曉峰建議，產(chǎn)后第一周不應馬上大補，而應以去瘀為主，多吃清淡而易消化的食物，同時(shí)服用生化湯(不要超過(guò)7天)，促進(jìn)子宮惡露、蛻膜的排出；產(chǎn)后第二周可以開(kāi)始調理脾胃、強壯筋骨；第三周至第六周，脾胃的吸收能力得到恢復，可以大補，這時(shí)可以在產(chǎn)后喝的雞湯里加入黃芪補氣、姜補血，同時(shí)可增加肉類(lèi)、蛋白質(zhì)的攝入。第三周以補氣血為主，可在產(chǎn)后喝的雞湯里加入黃芪補氣、阿膠補血。

　　坐月子知識QA

　　Q：坐月子能把身體的老毛病治好，是女人的第二次重生？

　　A：有機會(huì )。生完小孩以后，產(chǎn)婦的身體腠理張開(kāi)，處于對外開(kāi)放的狀態(tài)，極易與外界進(jìn)行物質(zhì)交換，因此既容易受外邪入侵，同時(shí)也更容易把過(guò)去體內一直無(wú)法排出的風(fēng)寒“驅除出境”。

　　Q：治療月子病一旦錯過(guò)產(chǎn)褥期，就以后都治不好？

　　A：以后也能治好。常見(jiàn)的月子病有感冒、身痛、頭痛、腹痛、惡露不絕、乳汁不足、乳汁淤積等，甚至還有臨床上很常見(jiàn)的“媽咪手”，它們可以在產(chǎn)褥期后通過(guò)運動(dòng)、藥物治療等治好，只是在產(chǎn)褥期內治療效果會(huì )更好。

　　【起居篇】

　　惡習一：產(chǎn)婦坐月子不能沾水

　　●正解：要洗頭、洗澡但不宜盆浴

　　不能沾水，意味著(zhù)產(chǎn)婦不能洗頭、洗澡，更有甚者，連刷牙都不可以。但分娩后惡露、出汗很多，如不清洗，可能會(huì )帶來(lái)細菌感染。在醫院，醫生一般會(huì )建議產(chǎn)婦每次大小便后都要清洗外陰，不要留下血污，以免成為細菌的溫床。

　　孫曉峰表示，過(guò)去受限于居住環(huán)境和科技水平，洗澡、洗頭易受風(fēng)寒，但現在洗頭有電吹風(fēng)、洗澡有浴霸，只要做好保暖，不用擔心受風(fēng)寒，而且從衛生角度，建議還是要清洗身體。用加了姜的暖姜水洗頭、洗澡也是一個(gè)好辦法。但要注意的是不能使用盆浴，以免因產(chǎn)后生殖道開(kāi)放而受到感染，另外洗澡時(shí)間不要過(guò)長(cháng)，洗完要及時(shí)擦干穿衣。

　　惡習二：不能開(kāi)空調，從頭包到腳

　　●正解：可開(kāi)空調、風(fēng)扇但不可直吹

　　中醫認為婦女產(chǎn)后“百脈皆空”，容易受外界寒邪入侵，因此要避免風(fēng)入體內。孫曉峰認為，最適宜的溫度是25°~26℃，濕度為50%~60%，如果在類(lèi)似廣州這樣的炎熱夏天卻不通風(fēng)透氣、為空氣降溫，反而易中暑，嚴重者甚至會(huì )引起產(chǎn)后循環(huán)系統衰竭。所以在此情況下建議以空調控制室內的溫濕度，定時(shí)開(kāi)窗通風(fēng)換氣，但不要直吹。

　　另外，也不能從頭到腳用衣物包裹。杜嫦燕告訴記者，孕婦在孕期會(huì )出現水腫，而產(chǎn)后2周內毛孔張開(kāi)，正是孕期排水的時(shí)候，若包裹身體，尤其是在南方的夏天，很容易中暑，且高溫汗濕會(huì )提高細菌感染的機會(huì )，反而帶來(lái)健康隱患。

　　相關(guān)鏈接

　　坐月子民間食補偏方

　　專(zhuān)家針對坐月子的產(chǎn)婦，總結出一些可借鑒使用的民間偏方：

　　●桑寄生紅棗茶

　　材料：桑寄生30-50克，紅棗25-50克

　　用法：紅棗去核加水1-2升煎30-40分鐘即可，一天分多次飲用。

　　功效：具有補肝腎，強筋骨，養血之功，適合于產(chǎn)后口干汗出，身痛，出血量多者。

　　●糯米酒煮雞湯

　　材料：自制糯米酒1~2兩，母雞(公雞更佳)半只切塊，生姜片4-5片

　　用法：先炒雞1分鐘后加入酒和清水適量，煮沸后5分鐘即可。

　　功效：有溫經(jīng)通絡(luò )、祛風(fēng)寒、止頭痛及養血通乳的作用。適合產(chǎn)后惡風(fēng)寒、四肢冷、惡露不盡、頭暈頭痛、乳汁不足者。

　　●豬腳醋姜

　　材料：豬腳、米醋適量

　　用法：先連殼將雞蛋煮熟剝殼放涼；豬腳洗凈汆水；老姜拍松后小火煎至兩面金黃；大火燒開(kāi)米醋后依次加入姜、豬腳、去殼雞蛋，文火燉2個(gè)小時(shí)左右。

　　功效：是廣州地區常用之方，也是給親朋好友報喜的吉祥食物。有養血祛風(fēng)，活血新生之功能。適合產(chǎn)后2周后惡露血塊多，頭暈面色蒼白等的產(chǎn)婦。

　　產(chǎn)后有這些反應不必詫異

　　坐月子期間，突如其來(lái)的肚子痛、幾日不止的出血、便秘、汗如雨下，這些病癥征兆都會(huì )令人感到不安，但不用擔心，它們都是正?，F象！專(zhuān)家指出，在此期間女性的身體處于特殊狀態(tài)，因此會(huì )出現許多看似異常的狀況，其實(shí)毋須過(guò)度緊張。

　　反應一：宮縮痛

　　子宮的大小在懷孕前后會(huì )有很大變化，生完孩子以后，子宮要通過(guò)收縮恢復到原來(lái)的拳頭大小，一般需要2~3周，收縮就會(huì )產(chǎn)生陣發(fā)性的強烈疼痛，摸上去感覺(jué)子宮變硬了，這些都是正常的。但如果疼痛過(guò)于頻繁，且痛感過(guò)于強烈，建議及時(shí)找醫生。

　　反應二：惡露

　　產(chǎn)婦分娩后，子宮會(huì )通過(guò)陰道排出含有血液、壞死蛻膜等物質(zhì)，稱(chēng)為惡露。一般來(lái)說(shuō)，產(chǎn)后3~5天會(huì )排出血性惡露，顏色鮮紅，量很多。漸漸地，惡露顏色越來(lái)越淺，量也會(huì )逐漸變少。中醫認為惡露會(huì )在3周左右排凈，但只要不超過(guò)42天，都算正常。一旦超過(guò)42天惡露仍不凈，或突然增加、顏色為血色，就要及時(shí)就醫。一般來(lái)說(shuō)，剖腹產(chǎn)婦的惡露時(shí)間相對較長(cháng)，而過(guò)早過(guò)度進(jìn)補也可能導致惡露時(shí)間變長(cháng)。

　　反應三：便秘

　　新媽媽拉不出大便是常事。這是因為孕婦在孕期消化道蠕動(dòng)變慢，分娩時(shí)、產(chǎn)后大量失血、出汗，“津血同源”，大量津液被用于生化為血，因此人體內津液不足就會(huì )導致便秘。所幸的是，產(chǎn)后嚴重便秘者不多，大多只有輕微程度，多吃含豐富纖維素的食物如蔬果、適當補液和活動(dòng)一下身體，都可以緩解便秘。

　　反應四：飆汗

　　在孕期，人體血容量和胎盤(pán)激素分泌的增加，會(huì )帶來(lái)體內水分的滯留，一般在產(chǎn)后2周才能恢復到孕前的水平。分娩后，全身毛孔會(huì )處于張開(kāi)的狀態(tài)，有利于排出孕期潴留在體內的水分，所以產(chǎn)婦在產(chǎn)后2周內大量出汗屬于正?，F象。但如果超過(guò)2周仍然大汗不止，在中醫看來(lái)就可能說(shuō)明產(chǎn)婦氣虛、毛孔疏松，可用中藥進(jìn)行調理?！鲂驴靾笥浾?梁瑜 實(shí)習生 岑詩(shī)舟 通訊員 張秋霞 張賀昌

專(zhuān)訪(fǎng)專(zhuān)家：廣州中醫藥大學(xué)第一附屬醫院產(chǎn)科 孫曉峰 主任醫師

廣州番禺何賢紀念醫院婦科 杜嫦燕 主任醫師