生產(chǎn)后產(chǎn)婦身體處于恢復階段，而且絕大部分新媽媽還有哺乳的重任，所以進(jìn)行快速減肥，于己于寶寶都是不利的。

　　很多新媽媽認為放棄母乳喂養可以迅速恢復身材，其實(shí)這樣做恰恰失掉了瘦身的好機會(huì )。因為嬰兒吸吮乳頭可刺激母體分泌催乳素，促使妊娠期增大的子宮收縮，使臃腫的腹壁快速復原。此外，哺乳還能消耗孕期儲存的脂肪。

　　剛生產(chǎn)完無(wú)論是為了哺乳還是身體恢復，營(yíng)養補充都是必須的。這個(gè)時(shí)候為快速減肥而節食，不僅會(huì )影響身體的恢復，引起營(yíng)養不良、免疫力下降，還會(huì )導致乳汁分泌減少，影響乳汁質(zhì)量，從而影響孩子身體各方面的發(fā)育。

　　亂用減肥藥，更會(huì )影響身體的正常代謝。另外藥物也會(huì )進(jìn)入乳汁中，影響寶寶的身體健康。

　　此外，大量運動(dòng)也是不對的。大量運動(dòng)容易延緩子宮恢復而導致出血，也可能引起生產(chǎn)時(shí)的手術(shù)切口或外陰切口撕裂。產(chǎn)后快速減肥還可能導致因妊娠腹部隆起而拉長(cháng)造成皮下彈力纖維恢復不良，出現皮膚褶皺、失去彈性等問(wèn)題。

　　產(chǎn)后科學(xué)減肥應注意這兩條：

　　1.適當活動(dòng) 順產(chǎn)沒(méi)有大量出血的產(chǎn)婦產(chǎn)后2～3天可下床走動(dòng)，2周后可適量做些伸展運動(dòng)， 4～6周后可做產(chǎn)后瘦身操。剖宮產(chǎn)1個(gè)月后可適當做些伸展運動(dòng)，6～8周后可做產(chǎn)后瘦身操。

　　2.選擇三高三低食物 三高即高蛋白(如雞蛋、瘦肉等)、高纖維(如銀耳、蓮子等)、高鉀(南瓜、百合等)。三低即低糖(減少甜食及精制糖的攝入)、低鈉(減少腌菜、火腿等的攝入)、低脂肪(減少肥肉等的攝入)。