雖然，在生下寶寶之后的生活發(fā)生了翻天覆地的變化，但是曾經(jīng)的生活習慣仍是新媽媽惦記的事兒。產(chǎn)后多久可以恢復鍛煉？多久才能有性生活？多久能自己開(kāi)車(chē)？parents專(zhuān)家為你一一解答。

　　產(chǎn)后多久可以散步？

　　順產(chǎn)的媽媽?zhuān)a(chǎn)后馬上就可以在房間里散步，剖宮產(chǎn)的媽媽產(chǎn)后第二天也可以下地走動(dòng)了。醫生新媽媽從醫院會(huì )到家后，要盡可能快地開(kāi)始進(jìn)行一些溫和 而輕緩的運動(dòng)，散步無(wú)疑是最好的選擇。任何運動(dòng)都會(huì )提高“快樂(lè )激素”的分泌，并有效地促進(jìn)睡眠，散步當然也不例外。除此之外，散步還可以有助提升你自信 心。你可以從短距離的散步開(kāi)始，比如到路程不超過(guò)10分鐘地方轉轉。路程的商店去轉轉。剖宮產(chǎn)的媽媽散步后要注意傷口是否有滲血。如果只是輕微滲血就不用 擔心，這是正常的，但如果流血過(guò)多，就要停止散步，并去醫院檢查。

　　產(chǎn)后多久可以做家務(wù)？

　　產(chǎn)后42天內的家務(wù)最好交由別人來(lái)做。對于新媽媽來(lái)說(shuō)，做家務(wù)的確是消耗脂肪的好辦法。但新媽媽產(chǎn)后更需要多休息，特別要學(xué)會(huì )在寶寶睡著(zhù)之后盡 可能地補充睡眠。所以順產(chǎn)的媽媽?zhuān)a(chǎn)后42天內的家務(wù)最好交由別人來(lái)做。如果你已經(jīng)有固定的清潔工，可以增加他的工作時(shí)間，如果還沒(méi)有，可以臨時(shí)請一名。 此外，你還可以請求或者接受親朋好友的幫助。

　　如果你是剖宮產(chǎn)，產(chǎn)后2~3個(gè)月內的家務(wù)工作最好交給其他人來(lái)做。尤其不建議剖宮產(chǎn)后的新媽媽使用吸塵器，因為所有的用力點(diǎn)都集中在你的腹部。

　　產(chǎn)后多久可以跑步？

　　順產(chǎn)的媽媽?zhuān)绻衅跁r(shí)一直堅持跑步，那么在產(chǎn)后42天的檢查結果無(wú)異常時(shí)，就可以恢復跑步的習慣了。剖宮產(chǎn)的媽媽則要等到產(chǎn)后十周的檢查無(wú)異 常時(shí)再恢復。但是，在跑步的過(guò)程中，盡可能保持平穩。因為在生產(chǎn)過(guò)程中分泌的松弛激素會(huì )令你變得比較容易拉傷。母乳喂養的媽媽要注意跑步鍛煉的強度不要太 高，因為高強度的運動(dòng)可能會(huì )影響乳汁。在跑步的過(guò)程中，身體分泌出的乳酸會(huì )滲入喂養寶寶的乳汁之中，從而影響到乳汁的味道。

　　如果在此之前，你并沒(méi)有慢跑的習慣，只是在生產(chǎn)之后想有所改變。那么，先嘗試快走四到六個(gè)月，然后開(kāi)始慢跑。任何有氧活動(dòng)都需要循序漸進(jìn)地增加強度。

　　產(chǎn)后多久可以開(kāi)車(chē)？

　　大多數新媽媽都希望能在產(chǎn)后三到六個(gè)星期之內就可以重新開(kāi)車(chē)。但重點(diǎn)是，你的感覺(jué)和狀態(tài)能否勝任這件事情。產(chǎn)后何時(shí)能開(kāi)車(chē)并沒(méi)有特別的規定，每 個(gè)人都有所不同。在這件事情上，不要強調時(shí)間，這取決于你的身體條件，以及你的反應，畢竟機警、靈活的應變能力才是最為重要的。剖宮產(chǎn)的媽媽在決定開(kāi)車(chē)之 前，一定要去醫院做相關(guān)的檢查，看看是否需要再等一段時(shí)間。

　　產(chǎn)后多久可以游泳？

　　游泳的確是一個(gè)非常棒又非常安全的鍛煉方式。但是，新媽媽?xiě)摰鹊絺谕耆现蟛趴梢蚤_(kāi)始。如果你十分在意你的身材和自尊，那么你可以通過(guò)游泳盡可能地塑型。不過(guò)，不要對自己太過(guò)苛刻了。產(chǎn)后一年之內開(kāi)始體型恢復鍛煉都能達到很不錯的效果。

　　產(chǎn)后多久可以有性生活？

　　一般來(lái)說(shuō)，產(chǎn)后42天到八周就可以恢復性生活了。但是，很多新媽媽會(huì )因為擔心縫合的傷口而對做愛(ài)產(chǎn)生恐懼感。其實(shí)，你完全必要有這種負擔。有些 新媽媽會(huì )因為生產(chǎn)時(shí)的使用的催產(chǎn)素而影響性欲望，以至于在產(chǎn)后幾個(gè)月內都毫無(wú)“性”趣。對此，你要多多留意，并多和你的另一半溝通，以免這樣的狀態(tài)影響到 你們的關(guān)系。

　　新媽媽在產(chǎn)后第一次性行為的過(guò)程中，往往會(huì )經(jīng)歷一些不舒服。比如母乳喂養的新媽媽?zhuān)豪锏拇菩约に厮綍?huì )降低，導致陰道里黏液的分泌減少。這 時(shí)，可以適當地使用一些潤滑劑來(lái)幫助。如果你在每次做愛(ài)時(shí)都有強烈的疼痛，不妨去醫生那里檢查一下，看看是否需要延時(shí)性行為或者做其他治療。