導語(yǔ)：近日，孫儷產(chǎn)后首次現身，易神秘嘉賓的身份捧場(chǎng)老公的電影。并且用影片中的臺詞調侃道：“這個(gè)男孩不錯，晚上帶到我房間來(lái)看看?！眲偵旰⒆右粋€(gè)多月的孫儷已經(jīng)成功瘦身，恢復產(chǎn)前身材。到底這些星媽們有什么瘦身秘籍，能在短短一個(gè)月的時(shí)間變身辣媽。

　　讓人意外的是，產(chǎn)后恢復良好的她，身材顯瘦，讓現場(chǎng)不少女粉絲艷羨不已。尤其是一雙白皙修長(cháng)的大長(cháng)腿，讓臺下粉絲們羨慕嫉妒恨。

　　有了上一次生兒子等等的經(jīng)驗，這一次孫儷在懷二胎時(shí)依舊保持細胳膊細腿，生下妹妹小花后神速恢復體型，幾乎沒(méi)有懷孕的痕跡。究竟娘娘有何高招能夠生兒女而不胖呢，趕快一起來(lái)偷師孫儷塑性秘籍！

　　1、健身練習

　　“我從5歲就開(kāi)始學(xué)習舞蹈，所以壓腿、撾腰都是每日的必修課。幾十年下來(lái)，必修課早已融入自己的血液中，成為日常生活中的一部分。其實(shí)，這樣也不錯，權當每天做健身了。有時(shí)候早上起床刷牙，一條腿不自覺(jué)地就架上了洗漱臺做起壓腿，抻抻懶筋?！?/p>

　　剛生下等等那會(huì )兒，孫儷在網(wǎng)上放出了自己的產(chǎn)后照，照片中的她正在健身房中進(jìn)行產(chǎn)后瘦身運動(dòng)，同時(shí)還附上了一句：“救命呀”。孫儷表示，她在產(chǎn)后第一天就開(kāi)始做深呼吸運動(dòng)。具體科學(xué)做法：仰躺，身體及腿伸直，慢慢吸氣擴大胸部，收入下腹肌，背部緊壓地面或床板，保持一會(huì )兒，然后放松，重復5-10次。

　　2、睡眠輔助

　　臭美是女人一輩子的事業(yè)，更何況是當紅女星。孫儷在沒(méi)當媽媽之前會(huì )做面膜，適當用些護膚品。懷孕之后，為了寶寶的健康，孫儷就摒棄了一切護膚品，只是每天認真的洗臉，保證毛孔不被堵塞。美容的任務(wù)她全部交給了美容覺(jué)。孫儷坦言，在家人的呵護之下，她每天能睡十幾個(gè)小時(shí)，而且晚上11點(diǎn)準時(shí)上床睡覺(jué)，雷打不動(dòng)。

　　其實(shí)充足的睡眠不僅讓孫儷的皮膚保養得更好了，而且也在不知不覺(jué)間，令孫儷逐漸養成了易瘦體質(zhì)，所以產(chǎn)后的她，身材才會(huì )恢復得如此之快。盡管“睡覺(jué)就能減肥”的說(shuō)法聽(tīng)上去不切實(shí)際，但是的確有可靠的醫學(xué)證據表明，在睡眠和減肥之間有一些令懶人振奮的因果關(guān)系。睡覺(jué)減肥主要是通過(guò)睡眠時(shí)間和睡眠的質(zhì)量來(lái)影響荷爾蒙的分泌，從而分解脂肪，使其燃燒，促進(jìn)新陳代謝消除浮腫、刺激生長(cháng)激素，以指導身體把脂肪轉化為能量。

　　注重養生從不節食

　　3、注重養生，從不節食

　　孫儷從不節食，“養生專(zhuān)家”孫儷平時(shí)很注重飲食的新鮮、營(yíng)養和健康，甚至小到一瓶食用油的選擇，她都能講出很多道道，包括各種食用油的營(yíng)養成分和選擇。連老公鄧超都感嘆，被她熏陶成“家庭煮夫”了。

　　在孫儷眼里，節食就是“披著(zhù)羊皮的狼”，不僅不會(huì )讓你瘦下來(lái)，反而會(huì )增肥。

　　4、膳食平衡

　　孫儷稱(chēng)自己是纖瘦卻不羸弱的女孩，她已經(jīng)在這種生活狀態(tài)中，為自己找到了令身心平衡的方法。具體說(shuō)就是調節體質(zhì)，使身體的新陳代謝能夠平衡，也就是所謂的“易瘦體質(zhì)”。

　　孫氏膳食平衡的第一步：每餐都要保證攝入一定量的蛋白質(zhì)、適量的谷物和蔬菜，還有少量的優(yōu)質(zhì)油脂。第二步：正確區分對人體有益的油脂和有害的油脂，有害的油脂就不用多說(shuō)了，開(kāi)封菜就是很好的典型。

　　高溫瑜伽調節心情

　　5、高溫瑜伽調節心情

　　雖然獲獎無(wú)數，但是孫儷并不羨慕明星生活，曾經(jīng)當過(guò)兵的孫儷至今仍然不習慣把自己打扮得花枝招展。除了參加一些大型的活動(dòng)需要可以打扮之外，平日里你只會(huì )看到一個(gè)穿著(zhù)棉質(zhì)T恤和牛仔褲的普通女子?！捌降?、恬靜才是我所求。如果可以擁有一個(gè)假期，我只想恬靜地呆在家里，然后開(kāi)車(chē)帶媽媽去周邊的小城轉轉。當然，做瑜伽也是放松身心的最好選擇?！?/p>

　　別看孫儷外形很纖瘦，她是個(gè)一點(diǎn)都不羸弱的女子。因為她已經(jīng)在這種生活狀態(tài)中，找到了讓自己身心平衡的方法。為了改善自己的體質(zhì)，孫儷選擇了訓練高溫瑜伽。因為高溫瑜伽不僅能增強身體的柔韌性，還能起到調節身心、緩解壓力的作用。

　　另外，孫儷也提醒各位女性朋友，不管是產(chǎn)前還是產(chǎn)后，減肥都要講究科學(xué)，更要講究健康！特別是一些年輕的女性，為減肥不折手段，雖然瘦下來(lái)了卻烙下了各種病根，甚至有些人還因為產(chǎn)前瘦身不當，產(chǎn)下的嬰兒都是不正常的！總的來(lái)說(shuō)，美麗固然重要，但是健康同樣不可忽視！

　　經(jīng)過(guò)一番了解，孫儷如何減肥已經(jīng)不再是一個(gè)神秘的話(huà)題，關(guān)鍵是明星們切實(shí)把減肥這件事做到位了，所以減肥就會(huì )成功！但愿產(chǎn)后明星孫儷減肥的方法會(huì )給你帶來(lái)啟發(fā)！