胃是我們運化五谷的地方，經(jīng)過(guò)胃的消化使食物得以在小腸吸收。但胃不是一個(gè)皮囊，胃受神經(jīng)體液內分泌的調節，當暴飲暴食、忽冷忽熱、心理壓力等都會(huì )使胃部不適以致生病。孕婦早孕反應最明顯的癥狀就是胃部不適，惡心甚至嘔吐以至于改變飲食習慣。

　　我們常見(jiàn)的慢性胃炎是指不同病因引起的各種慢性胃黏膜炎性病變，是一種常見(jiàn)病，其發(fā)病率在各種胃病中居首位。常見(jiàn)慢性淺表性胃炎、慢性糜爛性胃炎和慢性萎縮性胃炎。胃病常因為急性胃炎后胃黏膜損傷持久不愈；幽門(mén)螺桿菌感染；長(cháng)期喝烈酒、濃茶、濃咖啡、吃辛辣和粗糙的食物、吸煙等不合理生活習慣；經(jīng)常服用對胃粘膜有損害和有刺激性的藥物，如阿司匹林、消炎痛、糖皮質(zhì)激素、抗腫瘤藥物等；還有一些慢性疾病，如慢性胃炎、尿毒癥、重癥糖尿病等引起。

　　胃是后天之本，孕期胃部更應該加以保護，可以進(jìn)食給胎兒以營(yíng)養，為了避免胃部受損傷，我們應該注意：

　　(1)避免吃各種刺激性食物如戒煙戒酒，不吃濃縮咖啡、生蒜芥末等對胃粘膜有損傷的食物，同時(shí)避免吃過(guò)硬的、過(guò)酸的、過(guò)辣的、過(guò)冷的、過(guò)熱與過(guò)分粗糙的食物?？梢赃x用容易消化食品并注意少用油炸等烹調方法。食物應該清淡軟爛，主張飲食溫和、平和、暖和。

　　(2)增加營(yíng)養、注意選擇營(yíng)養價(jià)值高的蛋白質(zhì)食品和維生素豐富的軟食，例如牛奶、豆腐、胡蘿卜與一些發(fā)酵的食品，食物要細嚼慢咽，使食物充分與唾液混合，有利于消化和減少胃部的刺激。

　　(3)飲食要有規律，定時(shí)定量，不暴飲暴食，尤其晚餐要吃少，晚餐后不立即上床。養成良好的飲食習慣，減輕胃部的負擔。三次正餐食量較少可于餐間定時(shí)加餐。注意食物搭配，最好有干有稀，有蛋白質(zhì)食品也要有少量主食

　　(4)對于已經(jīng)出現的胃病，在飲食上更應該注意。盡量做到定時(shí)進(jìn)餐，每日可定時(shí)進(jìn)食5～6次，進(jìn)食量少，能減輕胃的負擔，避免胃部過(guò)度擴張；進(jìn)餐次數多，可使胃中經(jīng)常存有少量食物，以中和胃內過(guò)多的胃酸。早孕反應時(shí)最好食用營(yíng)養豐富、又易于消化的松軟食品，如面條、米粥、牛奶等，如果有條件還可多吃點(diǎn)蜂蜜，因為蜂蜜有抑制胃酸分泌、促進(jìn)潰瘍愈合的功能。

　　(5)積極治療口咽部感染灶，勿將痰液、鼻涕等帶菌分泌物吞咽入胃導致慢性胃炎。

　　(6)保持精神愉快。胃是否健康與精神因素有很大關(guān)系。過(guò)度的精神刺激，如長(cháng)期緊張、恐懼、悲傷、憂(yōu)郁等都會(huì )引起大腦皮層的功能失調，促進(jìn)迷走神經(jīng)功能紊亂，導致胃壁血管痙攣性收縮，進(jìn)而誘發(fā)胃炎、胃潰瘍。

　　(7)要注意胃部的保暖，寒氣的加重也會(huì )導致胃的不舒服，特別是夏天的時(shí)候晚上睡覺(jué)有些人喜歡不蓋被子，其實(shí)這是對身體傷害很大的，尤其是對胃，再熱的天也要拿一些東西護住腹部。

　　孕期腹部不適、胃部不適一定不能隨便吃藥，謹記是藥三分毒。尤其孕末期胎兒長(cháng)大占據了胃部的位置，會(huì )有胃部飽脹和惡心等，只有少吃多餐，餐后稍微進(jìn)行活動(dòng)，都可以克服。文/趙天衛