18、在產(chǎn)前訓練班你會(huì )結識很多新朋友，經(jīng)常聚會(huì )和聊天可以緩解緊張的情緒。

　　19、在感覺(jué)到氣惱和不高興時(shí)，你可以提醒丈夫給你一個(gè)緊緊的擁抱，就會(huì )讓你心神安寧很多。

　　20、到了孕晚期，你的心情可能會(huì )越來(lái)越緊張，每天沉浸在對小寶寶降臨的幻想中，所以做一些實(shí)際的事情來(lái)分散精力是非常必要的，如上孕婦學(xué)?；蛘咭恍蕥屵渚蹠?huì )等。

　　21、喝一杯熱牛奶、讀書(shū)、聽(tīng)音樂(lè )或看電視，哪一種方式有利于你的睡眠，你就在睡覺(jué)前從事這一項工作，可以體會(huì )一段時(shí)間，對這種“助睡”運動(dòng)自然就會(huì )做到心中有數。

　　22、給小寶寶取名字將是一個(gè)非常令人興奮的話(huà)題，不妨在孕期里把它作為一項任務(wù)來(lái)完成，這過(guò)程一直都會(huì )讓你保持一份期待的好心情。

　　23、睡前洗個(gè)熱水澡有助于放松情緒，心情平靜地進(jìn)入夢(mèng)鄉。

　　注意洗澡的水溫一定不能超過(guò)38℃，太高的水溫完全跟發(fā)燒一樣，可能會(huì )引起胎寶寶異常。尤其是在孕早期，洗澡一定要保持適宜的溫度。

　　24、在洗澡的時(shí)候盡量不用香皂，因為香皂能去掉皮膚本身的油脂，如果皮膚太干，就可能受到損傷，如果能擦一些沐浴用的潤膚油會(huì )更好的，但一定要注意它的成分對胎寶寶要絕對安全。

　　25、在孕期里堅持工作的準媽咪，應多找機會(huì )坐下來(lái)，如有可能最好把雙腳抬高，比如在座位下面放一沓廢棄的雜志。

　　26、工作時(shí)動(dòng)作比平時(shí)稍慢一點(diǎn)，如果感到疲倦就停下來(lái)休息一下。

　　27、對家務(wù)事采取寬容的態(tài)度，你和寶寶的健康遠比家務(wù)事重要多了，不再追求完美，使自己有充分的空余時(shí)間來(lái)照顧自己。

　　28、很多經(jīng)驗表明，從懷孕36周開(kāi)始，就應該為分娩做準備了。

　　29、盡量避開(kāi)患流行性感冒的人，雖然懷了孕并不意味著(zhù)要做一個(gè)隱士，但注意別傳染上疾病畢竟十分重要。

　　30、如果你打算讓丈夫進(jìn)產(chǎn)房陪產(chǎn)，最好夫妻兩人一起上孕婦學(xué)?！斑M(jìn)修”一下。因為只有這樣，他在你分娩時(shí)才能幫得上忙，而不是在那兒干著(zhù)急，或者他先堅持不住了。

　　懷胎十月雖然是一個(gè)神奇的歷程，但這一歷程是一天天走過(guò)來(lái)的，是一件件細碎的小事來(lái)連接的，注意這些細小的環(huán)節，并耐心地應對它，會(huì )讓你的孕期生活輕松不少。

　　1、懷孕了，就應該馬上告訴你的老板，并把自己的計劃告訴他，以便老板對你今后的工作安排做到心中有數，不至于影響公司的工作。

　　2、在確知自己懷孕以后，你就可以寫(xiě)妊娠日記了。這樣，你的整個(gè)孕期有一個(gè)完整的記錄，而且寫(xiě)日記也會(huì )經(jīng)常幫你梳理情緒，清醒認識自己的現實(shí)處境。

　　3、在妊娠中期，尤其是有胎動(dòng)以后，你就盡可以享受到胎寶寶在腹內躁動(dòng)的歡樂(lè )，這種感覺(jué)一定要記錄下來(lái)，DV、數碼相機或者寫(xiě)下來(lái)，不管用什么方式，人生中只有一次的這段感受會(huì )成為最溫暖的回憶。

　　4、孕期中清淡的、刺激性小的食物對調節準媽咪的內分泌系統有不錯的作用?！瓚言?，珍惜新的健康機會(huì )

　　5、上班的準媽咪可以在辦公室的冰箱里放礦泉水、無(wú)糖果汁、酸牛奶、新鮮水果、全麥面包等食品，作為自己平時(shí)供給補養的倉庫。

　　6、在辦公桌里可以放全麥餅干、堅果、補鈣的脫脂奶粉以及需要定時(shí)補充的其它食品。

　　7、在書(shū)包里也可以放全麥餅干和一些干果，這樣可以在合適的場(chǎng)合隨時(shí)補充?！衅谖：μ旱?8種食物

　　8、一杯脫脂牛奶和一片餅干有助于減輕惡心所帶來(lái)的不適感。

　　9、不要吃生的或半生不熟的肉，特別是豬肉或五分熟的牛排，以防傳染弓形蟲(chóng)或其他疾病。

　　10、到孕晚期一定要做到每天至少喝8杯水，因為這時(shí)的排尿量比平時(shí)多。

　　11、用一些簡(jiǎn)單的方法，如生吃蔬菜、水果或者用那些快速方便做飯的工具如電飯煲等，就不必為守在廚房而惡心了。

　　12、孕中期是準媽咪最快樂(lè )輕松的時(shí)期，千萬(wàn)不要虛度這個(gè)時(shí)期，住院分娩和小寶寶出生后的用品都需要這個(gè)時(shí)候來(lái)準備。如果把這項工作拖到孕晚期，一旦孕晚期日子過(guò)得不是很順暢，到生產(chǎn)時(shí)什么都沒(méi)來(lái)得及準備，只有手足無(wú)措了?！R產(chǎn)前11項軟準備和假分娩

　　13、因為孕中期外貌會(huì )變得更漂亮，頭發(fā)又厚又亮，皮膚光潔，容光煥發(fā)，而且更自信，尤其是孕婦的身材特征明顯以后，如果想給自己拍孕期美人照，這是留下紀念的最好時(shí)候。

　　14、無(wú)論自己身材變成什么樣子，衣服都要比身材大一號，這樣才能給自己的身體和胎寶寶一個(gè)自由的空間。

　　15、孕期時(shí)應該穿寬松的棉襪，不要穿合成纖維的襪子，它會(huì )勒緊腫脹的腳，也不吸汗，很不舒服。更不能穿及膝的襪子，有彈性的襪子頂部可能會(huì )勒緊大腿，影響血液循環(huán)，導致靜脈曲張。

　　16、進(jìn)行自己喜歡的活動(dòng)，這樣你可以心情愉快，如聽(tīng)音樂(lè )、看雜志。你高興，肚子里的胎寶寶也會(huì )高興的。

　　17、有什么問(wèn)題都向媽媽咨詢(xún)，她不僅能幫你解決問(wèn)題，也是增進(jìn)母子感情的一大良機，媽媽肯定會(huì )回憶起很多美好的記憶。