民間有諺語(yǔ)說(shuō)“懷孕就要補，生個(gè)小老虎”，不過(guò)專(zhuān)家提醒，孕婦在孕期不同階段的飲食還是要有所側重。 　　中國疾病預防控制中心營(yíng)養與食品安全所專(zhuān)家提醒，在懷孕中期，即懷孕的13周到27周，正是胎兒發(fā)育明顯加快、營(yíng)養需求越來(lái)越多的階段，他們的腦細胞迅速增殖分化、腦體積增大。這個(gè)時(shí)候，除了從食物中攝取各種營(yíng)養外，孕婦還應多喝水，多吃粗糧、青菜、水果等含粗纖維的食物。 　　到了孕晚期也就是第28到40周，胎兒的肌肉、骨骼在繼續發(fā)育，腦部發(fā)育結構、功能也逐漸完善。這個(gè)階段孕婦需要補充適量的含鈣、蛋白質(zhì)和維生素較豐富的食物，如魚(yú)、肉、蛋、肝等。