讀者夏小姐：我懷孕快五個(gè)月了，由于我的父母都患有糖尿病，我擔心自己孕期也會(huì )患病，影響本人和胎兒的健康，請問(wèn)我在飲食方面需要怎樣預防呢？

　　國家二級公共營(yíng)養師谷傳玲：糖尿病有一定的遺傳傾向，飲食方面最重要的原則是控制能量。4-6個(gè)月屬于孕中期，建議比孕前每天多攝入200千卡的能量，大約是兩個(gè)大富士蘋(píng)果的熱量。但不宜放開(kāi)猛吃。具體建議如下：多采用蒸、煮、燉、焯的烹調方式，少用煎、烤、熏、炸；保證每天一斤新鮮蔬菜，特別是深色蔬菜；各類(lèi)水果都吃，每天最好半斤；適當吃些粗雜糧，做菜清淡少油。   沈陽(yáng)晚報、沈陽(yáng)網(wǎng)記者 王禹哲