溫熱綠茶

1、溫熱綠茶

喝茶不是老人們的行為嗎？錯！綠茶可是會(huì )達到你夢(mèng)寐以求的燃脂功效哦！在最近的全球營(yíng)養學(xué)大會(huì )上被評為僅次于水的最佳飲品，綠茶中的的兒茶素配合上獨有的茶類(lèi)脂肪，會(huì )優(yōu)先作用于腰腹區域的脂肪分解，而且每杯綠茶的熱量?jì)H有4卡路里。綠茶燃脂的最佳作用時(shí)間是清晨，最佳作用溫度是60攝氏度。

薏米茨實(shí)水

2、薏米茨實(shí)水

薏米茨實(shí)水是中國傳統的夏季飲料，它不僅能滋陰、潤膚，還有很好的燃脂瘦身功效，能減少皮下脂肪沉淀，尤其是下肢的脂肪沉淀，而且含有很少的熱量。

去哪里買(mǎi)到這么好的飲料呢？自己做就好啦！相當簡(jiǎn)單，只要將薏米和茨實(shí)分別洗凈放在碗中用礦泉水浸泡15分鐘。接著(zhù)在鍋中倒入礦泉水，用大火煮開(kāi)后將浸泡好的薏米、茨實(shí)連水一起倒入，待鍋中再次沸騰后調成小火繼續煮10分鐘，即可放涼飲用?？梢赃m當加入蜂蜜調味。

新鮮豆漿

3、新鮮豆漿

豆漿不僅營(yíng)養豐富、熱量低，還很能刺激脂肪燃燒。首先，豆漿中的蛋白質(zhì)、異黃酮、配糖體等成分會(huì )一直不斷地刺激你體內的脂肪細胞燃燒；其次，豆漿能激發(fā)你體內酶的活性，加速其對脂肪的分解；最后，豆漿中含有的豐富的礦物質(zhì)鈣也是促進(jìn)脂肪燃燒的催化劑。所以，豆漿至少能將你體內的脂肪燃燒速度提高2倍。

喝豆漿最好不要加糖，因為糖中的有機酸會(huì )和豆漿中的蛋白酶結合，影響燃脂功效，可以加些蜂蜜。

綠豆湯

4、綠豆湯

三伏天，最美好的回憶莫過(guò)于媽媽做的冰凍綠豆湯啦！它可是營(yíng)養專(zhuān)家推薦的高效清脂瘦身飲品。為了最大程度的發(fā)揮清脂功效，飲用時(shí)最好不要加糖或蜂蜜。制作綠豆湯最簡(jiǎn)單的方法就是像泡茶一樣直接用沸水沖泡，在高水溫下浸泡3個(gè)小時(shí)，有效的清脂瘦身成分才能溶出。

混合果蔬汁

5、混合果蔬汁

夏天，怎能少得了水果呢？混合果蔬汁是夏日最佳的能量瘦身飲品，既能提供很強的飽腹感，又能補充大量維生素，其中豐富的木脂體還能充分刺激體脂分解。只需要一臺榨汁機，你就能輕松制作混合果蔬汁，可以根據口味搭配，奇異果+胡蘿卜+西紅柿、蘋(píng)果+生菜+芹菜、香蕉+黃瓜+菠菜都是很棒的選擇。