好不容易周末放假了，想和朋友去逛逛夜市放松一下？可是又管不住自己的嘴，走進(jìn)夜市就想吃個(gè)過(guò)癮？看起來(lái)讓人垂涎欲滴的夜市小吃，其實(shí)隱藏很多高熱量，選擇時(shí)可得多注意，最好少碰過(guò)度加工食品，并少加醬料，以避免超高熱量吞下肚！

三大NG爆卡小吃

1. 炸臭豆腐 500卡/ 320g

油炸的臭豆腐熱量等于2碗大白飯，比炸雞排還高。不如換成熱量少1/3的麻辣臭豆腐，熱量少得多，才不會(huì )爆卡喔！

2. 炸雞排 500卡/ 200g

炸雞排少說(shuō)有500卡，同樣也是炸物的咸酥雞熱量也不低，1份約有220卡，其他像炸魷魚(yú)1份190卡、炸甜不辣也有280卡，2片炸豆干110卡，這類(lèi)高油、高脂、高卡食物一定得和朋友分著(zhù)吃。

3. 肉圓 327卡/ 100g

肉圓油量高、脂肪含量驚人，醬料中的鈉含量也是危險所在，最好少吃。

正妹逛夜市就吃這些！

1. 潤餅 180卡/ 220g

潤餅的熱量大約在150-250卡之間。

里頭包的瘦肉和高纖的豆芽菜、高麗菜都是清燙的，營(yíng)養、清爽又健康，也很有飽足感，可以滿(mǎn)足食欲，是夜市低卡最佳選擇。

2. 關(guān)東煮 5卡/ 1根

關(guān)東煮有不少低卡高纖的食物，其中海帶、蒟蒻是瘦身力超強的選擇，蘿卜、香菇也不錯，但記得選跟玉米或米血糕等淀粉類(lèi)，讓營(yíng)養更均衡。

3. 鼎邊銼 216卡/ 535g

清湯類(lèi)的鼎邊銼份量足夠但熱量不高，且有肉有青菜，蛋白質(zhì)及淀粉兼具，算是小吃中較低卡又營(yíng)養健康的。

4. 米粉湯 171卡/ 350g

同樣是米粉，米粉湯的熱量比炒米粉少得多，熱量低又清淡，份量也足夠，搭配1份青菜營(yíng)養更加分。

5. 面線(xiàn) 220卡/ 350g

別選勾芡又加了高膽固醇的大腸面線(xiàn)，記得選擇清湯的蚵仔面線(xiàn)，熱量比較低喔！

6. 米苔目 74卡/ 60g

米苔目制作過(guò)程中幾乎沒(méi)有用到油，不過(guò)還是要注意它的湯頭是否有加入高熱量的油蔥酥。