減肥前后對比

我的瘦身故事

經(jīng)過(guò)高考的苦逼折磨，我高高興興的踏上新征途。清楚的記得那是分配好寢室的第一天，我提著(zhù)大包、小包哼哧哼哧的找到我的目標，一進(jìn)門(mén)發(fā)現我的室友們已經(jīng)在 搗鼓床鋪了，我是最后一個(gè)到的，外向的我當然是主動(dòng)和大家打招呼啦，大家也笑瞇瞇的對我回應著(zhù)，但是這種笑卻透出一種怪異的眼光，每走進(jìn)宿舍一步，這種眼 光就莫名的加重幾分，而且他們有一個(gè)共同點(diǎn)就是瞄著(zhù)我的肚子。于是我知道他們是誤會(huì )了，誤會(huì )了我的肚子。

想起之前的種種孕婦事件，公交讓座、衣服沒(méi)得穿、跑步拖后腿等等。所以在上大學(xué)的第一天我就發(fā)誓一定要變瘦，我相信在當今社會(huì )，似乎有了美麗的臉蛋和身材，就有了一張通行證。所以我要變的像“妖精”一樣，要漂亮、要身段。

我承認我是以光速胖起來(lái)的，首先遭罪的就是我的肚子，就像一個(gè)懷孕初顯身行的媽咪，我的肚子是最惹眼的，但是老天賜給了我一副小臉，所以小臉和大肚子對比 就更明顯了。蘋(píng)果減肥法、黃瓜雞蛋減肥法、節食減肥法、碧生源瘦腹貼、束縛帶……這些通通都是“騙子”。相比較來(lái)說(shuō)針灸瘦肚子還有一定效果，但是因為我覺(jué) 得瘦身小有成效，沒(méi)管得住嘴，結果竟然反彈了。

俗話(huà)說(shuō)失敗是成功之母，可能就是因為之前種種的失敗才有了今天的瘦妖精。

達人簡(jiǎn)介

我的瘦身經(jīng)驗

1、少吃多餐

因為我主要胖的是肚子，所以一下子把飯量減下來(lái)肯定吃不消，所以采用少吃多餐的辦法，不僅能夠填飽肚子，更重要的是減少吃零食“犯罪”的機會(huì )。

2、飯后靠墻站

每天吃完飯后半小時(shí)，讓整個(gè)身體背向著(zhù)緊貼墻壁，身體的五個(gè)點(diǎn)分別是臀部、背部、腿部、腰部、頭都盡量貼緊墻面，剛開(kāi)始可以?shī)A著(zhù)紙片，以紙片不會(huì )掉下來(lái)為 準。幾分鐘后就會(huì )很很累，肌肉發(fā)酸，但是一定要堅持，15分鐘后就可以解放了！這個(gè)方法不僅能瘦腰瘦肚子，對整體塑型也有一定的效果，傳說(shuō)模特都是這樣練 得，建議大家每天至少做一次！這個(gè)是最累的也是最有效的！

3、收腹走路

平常走路和站立時(shí)，用力縮腹，再配合腹式呼吸，相信大家對“腹式呼吸法”應該不會(huì )陌生：吸氣時(shí)，肚皮脹起；呼氣時(shí)，肚皮縮緊。習慣了普通呼吸的人可能剛開(kāi)始會(huì )不習慣，但只要隨時(shí)提醒自己“縮腹才能減肥”，幾個(gè)星期下來(lái)，不但小腹會(huì )越來(lái)越平坦，而且走路的姿勢也會(huì )更迷人呢！

4、睡前揉肚子

這個(gè)是孫思邈養生大法之一，屈膝，讓肚子處于放松狀態(tài)，手打圈按摩肚子，幫助腸胃蠕動(dòng)，促進(jìn)消化，我一般是睡前做。建議大家每天睡前五分鐘揉肚子，對睡眠也有好處，我有時(shí)候揉著(zhù)揉著(zhù)就睡著(zhù)了，哈哈！