近日，臺灣41歲的辣媽張婷媗爆紅網(wǎng)絡(luò )。單看她的照片，白嫩而緊致的皮膚，曲線(xiàn)畢露的火辣身材，再加上富有青春氣息的打扮，你能看得出來(lái)她是育有兩個(gè)孩子的41歲女人嗎？她一出現，就完敗了韓國辣媽鄭多燕，日本仙妻水谷雅子，網(wǎng)友紛紛驚呼：“身材好到爆！”“我18歲皮膚都沒(méi)這么好！”更有網(wǎng)友懷疑照片是經(jīng)過(guò)PS處理的，不過(guò)經(jīng)臺灣媒體采訪(fǎng)證實(shí)，這就是她的真人照。

不過(guò)辣媽很無(wú)私地跟分享了她的年輕秘籍，我們就不用羨慕嫉妒恨了，都來(lái)跟著(zhù)學(xué)學(xué)吧！

堅持運動(dòng)

張婷媗在微博中表示，自己很羨慕仙妻水谷雅子，一直也在關(guān)注水谷雅子的消息，她認為每個(gè)女人都想一直可以穿的美美的逛街，所以平常要注意飲食和運動(dòng)，不然會(huì )慢慢變成阿嬤。

雖然現在身材很好，不過(guò)辣媽也曾有過(guò)爆肥的經(jīng)歷。張婷媗自曝說(shuō)在懷孕時(shí)胖了24公斤，產(chǎn)后也沒(méi)刻意瘦身，直到4個(gè)月前，因為兒子上體適能訓練課程，張婷媗陪同前往，漸漸愛(ài)上了運動(dòng)，才有了今天的“臺灣辣媽”。

張婷媗每周上兩堂訓練肌耐力的課，三個(gè)月輕松瘦下五公斤。她穿著(zhù)短褲，健身T恤的模樣，完全不能與兩個(gè)孩子的媽劃上等號。張婷媗表示：“我真的覺(jué)得運動(dòng)很棒，是每個(gè)人都該堅持的事！”還覺(jué)得“運動(dòng)是快樂(lè )的，所以一直堅持。”

除了堅持按照教練的教導塑身外，她還愛(ài)好跳舞和游泳，這兩項運動(dòng)都能幫助女性保持身材的柔韌度哦！

營(yíng)養瘦身餐

辣媽一直宣稱(chēng)，自己就是普通的家庭主婦。身為兩個(gè)孩子的媽咪，張婷媗的小女兒今年才六歲，剛上小一，大兒子九歲，剛上小三。辣媽每天的生活基本上就是照顧小孩和運動(dòng)，另外，她還是廚房高手，經(jīng)常在網(wǎng)絡(luò )上分享自己的拿手料理。簡(jiǎn)單的家常菜，因為她的搭配和擺盤(pán)，看著(zhù)特別有食欲。網(wǎng)友看了流口水表示：“真羨慕有這樣美麗又賢慧的媽媽?zhuān)?rdquo;

辣媽在營(yíng)養餐上有自己的獨特心得。她每天一早起床會(huì )喝一杯柃檬水，可以促進(jìn)膽汁的分泌，膽汁可以促進(jìn)脂肪分解消化。然后游泳，早餐會(huì )煮一鍋自己鐘愛(ài)的小米南瓜粥，營(yíng)養又健康。

少吃多餐也是她保持好身材的秘訣。她每天吃六到八餐，這樣既避免了一餐吃太多，也不會(huì )挨餓。但她的六到八餐從不亂吃，“我隨身都會(huì )帶顆蘋(píng)果，餓了就吃，正餐也會(huì )正常吃，重點(diǎn)還是要維持運動(dòng)習慣，不亂吃甜食。” 辣媽還建議，午睡后要喝杯水補充水分，如果還困困的，吃根香蕉或者吃個(gè)蘋(píng)果可以提神醒腦，這個(gè)時(shí)間維生素也吸收的很快。

除了自己重視保養，她對小孩子的照顧更是無(wú)微不至，每天一定要準備一份豐富的早餐，讓小孩有活力開(kāi)始一天的活動(dòng)。和兩個(gè)孩子間的感情也很好，兒子還曾建議她去做內衣代言，因為媽咪有性感的腹肌，比明星的身材好多了。兒子的童言無(wú)忌讓辣媽也不得不臉紅一下。