西紅柿果凍的減肥原理

為什么吃西紅柿果凍可以減肥?

果凍由海藻中提煉而成，是一款零熱量的食材，食物纖維占80%以上，能充分吸收水分從而增加飽腹感。同時(shí)，還可以清理腸道內的廢物，防止脂肪沉積在腸間膜中，有效地緩解和預防肥胖癥狀。

西紅柿中富含的番茄紅素有著(zhù)強大的抗酸化能力，能預防細胞與內臟老化，提高免疫力。煮熟后的西紅柿，其營(yíng)養物質(zhì)更能充分發(fā)揮作用，與瓊脂結合，是對抗肥胖、生活疾病的最強搭配!作為餐前小食，能有效改善食量過(guò)度、暴飲暴食的飲食問(wèn)題，作為飲食減肥重要的一環(huán)，還能防止瘦后反彈等問(wèn)題呢!

西紅柿果凍制作方法

如何制作西紅柿果凍

這款清新的西紅柿果凍制作方法相當簡(jiǎn)單，材料也容易買(mǎi)得到，在家便能輕松制作。

材料(5次分量)：鮮榨西紅柿汁450毫升、水50毫升、瓊脂粉4克

先將西紅柿放入攪拌器榨汁，注意攪拌器的回轉數盡量調慢，切勿攪拌過(guò)久，大概30秒即可，否則會(huì )破壞西紅柿富含的營(yíng)養物質(zhì)。不加入水，鮮榨出來(lái)的西紅柿汁濃度很高，稍微帶點(diǎn)果肉口感更好!

將西紅柿汁放入湯鍋中，加入水和瓊脂粉，充分攪拌均勻后，用小火熬煮，煮至沸騰后，倒入容器中，便可在常溫下凝固。若喜歡冰鎮的話(huà)，放入冰箱中凝固也行。制作好的西紅柿果凍能在冰箱中保存3天。

在飯前30分鐘吃1小碗，能充分刺激飽腹中樞，減少當餐的飯量?；蜃鳛閿嗍撑哦緶p肥法的主食，配合其他減肥食物，效果也不錯。

西紅柿果凍Q & A

Q：在飯前食用西紅柿果凍有什么功效呢?

A：在飯前進(jìn)食后，會(huì )充分飽腹，能減少飯量。另外，其中富含的食物纖維，能在進(jìn)食主食的同時(shí)，延遲其吸收，有減緩血糖上升的功效。

Q：可以放些其他的配料嗎?

A：清新的西紅柿果凍酸酸淡淡的，可以加入檸檬汁和蜜糖來(lái)調味，或者跟酸奶配合著(zhù)吃，會(huì )更美味的!